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As vitaminas das mulheres são perigosas para os homens?

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  • setembro 4, 2011

Visão global

Alguns homens e mulheres tomam multivitaminas para garantir que ingerem quantidades suficientes de todas as vitaminas e minerais essenciais. Apesar de as multivitaminas não conterem o valor diário para todas as vitaminas e minerais essenciais, estes fornecem o valor diário para a maioria.

As multivitaminas são geralmente seguras para os homens, mas estes devem evitar de as tomar, se estas forem feitas especificamente para mulheres.

 

Multivitaminas para homens Versus multivitaminas para mulher

As multivitaminas padrão são projectadas para ajudar a atender às necessidades de homens e mulheres, mas alguns fabricantes agora decidiram apostar em fazer multivitaminas especiais para homens ou mulheres, dado que as necessidades de vitaminas e minerais diferem ligeiramente para cada sexo.

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As vitaminas das mulheres geralmente contêm mais cálcio , vitamina D e ferro, do que as vitaminas dos homens e das multivitaminas padrão. Já as vitaminas dos homens geralmente contêm mais vitamina C, E e vitamina B-12, sendo que algumas também contêm licopeno.

Toxicidade de ferro

As vitaminas das mulheres muitas vezes contêm ferro em níveis superiores aos recomendados para os homens, uma vez que as mulheres no estado de pré-menopausa têm maiores necessidades de ferro. Ao ingerirem estas vitaminas, os homens podem acusar sobrecarga de ferro ou mesmo toxicidade, dado serem niveis demasiado elevados para as suas neecessidades, provocando assim sintomas como vómitos, diarreia, aumento da quantidade de açucar no sangue, febre, convulsões, letargia, coma, pressão arterial baixa, e ainda danos nos rins, fígado e/ou no coração. Isto é especialmente verdadeiro se forem tomadas durante um período prolongado de tempo.

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Cancro da próstata

Os níveis mais elevados de cálcio contido nas vitaminas das mulheres também podem causar problemas para os homens. De acordo com a Harvard Medical School, a ingestão elevada de cálcio ( 2g/dia ou mais) pode aumentar o risco do homem contrair cancro da próstata. Ou seja, se um homem consumir uma grande quantidade de alimentos ricos em cálcio, e ainda consumir vitaminas concebidas para mulheres, não vai ser benéfico, em nada, para ele.

Considerações

Ao escolher um suplemento multivitamínico deverá confirmar se este apenas lhe oferece nada mais do que o valor diário de vitaminas e minerais que necessita, caso contrário, pode estar ingerir excessivamente um determinado nutriente.

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Se decidir, efectivamente, tomar vitaminas , faça-o com consciência de que são apropriadas de acordo com o seu género (masculino ou feminino) , pois como já foi explicado, elas diferem nas necessidades específicas de cada um.

 

Cristiana Madeira

Sobre Cristiana Madeira

A Cristiana é um escritora freelance que escreve sobre nutrição e saúde. Começou a escrever profissionalmente há cinco anos e já apareceu em inúmeras publicações.. A Cristiana gosta de um estilo de vida ativo e passa imenso tempo a fazer caminhadas.

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