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Benefícios de Acidophilus e outros Probióticos

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  • junho 3, 2013

O que são Probióticos?

Os probióticos são microrganismos vivos que estão naturalmente presentes no trato digestivo e na vagina.

Os probióticos são considerados benéficos e são muitas vezes referidos como bactérias “amigáveis”. Algumas das maneiras que elas ajudam a promover a saúde incluem a supressão do crescimento de bactérias potencialmente prejudiciais, melhorar a função imunológica, aumentar a barreira de proteção do aparelho digestivo e ajudar a produzir vitamina K.

Existem mais de 400 espécies de microorganismos no trato digestivo humano, incluindo Lactobacillus e Bifidobacterium.

A dieta e estilo de vida podem perturbar o equilíbrio no cólon. Este desequilíbrio é chamado de disbiose. Os fatores incluem:

 

  • Fibra dietética inadequada
  • Antibioticoterapia oral
  • Alimentação com fórmula infantil
  • A ingestão de toxinas ambientais

 

As bactérias menos saudáveis ​​que possam florescer podem aumentar a probabilidade de doenças como a diarreia infecciosa e infecções vaginais.

Fontes de Probióticos

Os probióticos podem ser encontrados em cápsulas, líquido, pó ou em forma de comprimido. Bebidas com acidophilus podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e em supermercados e mercearias.

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Os probióticos podem também ser encontrados nos produtos lácteos fermentados, tais como iogurtes ou kefir, no entanto, o número de organismos vivos varia muito de produto para produto, devido às diferenças nos métodos de processamento. Os Alimentos fermentados, como chucrute também contêm probióticos.

Uma vez ingeridos, os probióticos colonizam os intestinos e outras partes do corpo a menos que sejam destruídos por antibióticos ou outros factores.

Embora eles sejam considerados essenciais para a saúde, em circunstâncias normais, não existe uma ingestão diária recomendada de probióticos.

Prebióticos

“Prebióticos” também podem melhorar o equilíbrio de probióticos no intestino. Eles são os hidratos de carbono não digeríveis que estimulam o crescimento de bactérias benéficas nos intestinos. Fontes de prebióticos incluem fruto-oligossacarídeos (FOS) e inulina, encontrados na cebola, aspargo, chicória, e banana. FOS está também disponível como um suplemento e é por vezes combinado com suplementos alimentares probióticos.

Porque as pessoas usam probióticos?

 

  • Diarréia devido ao uso de antibióticos
  • Diarréia do Viajante
  • Efeitos secundários da radioterapia
  • Síndrome do Intestino Irritável
  • Infecções fúngicas vaginais
  • Colite Ulcerativa
  • Doença de Crohn
  • O sistema imunitário
  • Intolerância à Lactose
  • Prevenção de resfriados
  • Rinite / Rinite Alérgica
  • Prisão de ventre
  • Prevenção do Câncer de Cólon
  • Pouchite
  • Intestino delgado supercrescimento bacteriano
  • Aftas
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Benefícios dos probióticos

Uma revisão da literatura sobre probióticos encontrou 185 estudos publicados entre 1980 e 2004. A condição mais comumente estudada foi diarréia (41 ou 22% dos 185 estudos).

Sete estudos olharam para uso de probiótico em adultos, com foco em Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG, L casei, L acidophilus e S boulardi. Embora variados na dose e estirpe probiótica, em seis dos estudos, os probióticos encurtaram o curso de diarreia ou diminuição da sua gravidade.

Muitos estudos analisaram o uso de probióticos em crianças. Mais uma vez, existe uma ampla gama de doses e estirpes probióticas. As cepas mais utilizados foram Lactobacillus acidophilus, L casei, L GG e bifidobactérias. Em 20 dos estudos publicados entre 1980 e 2004, todos os estudos verificaram uma melhoria na saúde.

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Sete em cada 12 ensaios controlados relataram uma prevenção definitiva de diarreia associada a antibióticos.

São necessárias mais provas sobre a eficácia dos probióticos em condições tais como a intolerância à lactose, prisão de ventre, riscos de doenças cardíacas e doença de Crohn.

Preocupações de segurança dos probióticos

Os efeitos colaterais dos probióticos podem incluir leves queixas digestivas temporárias, como gases e inchaço.

As pessoas que estão imunodeprimidas devem procurar aconselhamento médico antes de utilizar probióticos. É possível que o probiótico em si possa causar uma infecção grave. Uma morte foi alegadamente ligada ao uso de probióticos em uma pessoa tomando medicação imunossupressora.

Possíveis interações medicamentosas,

Probióticos podem interagir com a medicação imunossupressora (ver acima). Probióticos são recomendados por alguns praticantes de saúde durante e / ou após o uso de antibióticos.

Cristiana Madeira

Sobre Cristiana Madeira

A Cristiana é um escritora freelance que escreve sobre nutrição e saúde. Começou a escrever profissionalmente há cinco anos e já apareceu em inúmeras publicações.. A Cristiana gosta de um estilo de vida ativo e passa imenso tempo a fazer caminhadas.

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