Monthly Archives: setembro 2017

Remédios naturais para cálculos biliares

By | Taís | No Comments

Os cálculos biliares (também conhecidos como colelitíase) são substâncias como cristais que se formam em sua vesícula biliar (o órgão responsável por armazenar bile).

Bile é um líquido que ajuda seu corpo a digerir a gordura. Quando a bile contém muito colesterol ou outros materiais, pode endurecer e formar cálculos biliares. Estes cálculos biliares podem então bloquear o fluxo normal de bílis da vesícula biliar, o que pode levar à dor.

Embora a pesquisa sobre o uso de medicina alternativa no tratamento ou prevenção de cálculos biliares seja limitada, as seguintes substâncias naturais podem ajudar a proteger contra cálculos biliares:

1) Fibra

A investigação sugere que seguir uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir a formação de cálculos biliares. Fontes de fibra incluem grãos integrais, legumes, sementes de psyllium e linhaça.

2) Vitamina C

Em um estudo com 13.130 adultos, os pesquisadores descobriram que as mulheres com níveis mais elevados de vitamina C tinham menos probabilidade de desenvolver cálculos biliares. A vitamina C, que é essencial para a conversão de colesterol em ácidos biliares, está disponível em uma série de frutas e vegetais (incluindo citrinos, bagas, brócolis e couve), bem como em forma de suplemento.

3) Cardo-mariano

Silibinin (um composto que se encontra na erva do cardo-mariano) foi apresentado como capaz de reduzir os níveis de colesterol na bílis, o que pode, por sua vez, imperdir a formação dos cálculos biliares. No entanto, os dados sobre isso ainda são muito limitados.

Os sintomas

Em muitos casos, os cálculos biliares não produzem sintomas. No entanto, os sintomas podem surgir quando os cálculos biliares bloqueam os canais biliares (tubos que transportam bílis da vesícula biliar para o intestino delgado para o uso na digestão).

Estes sintomas, referidos coletivamente como cólica biliar ou um “ataque de vesícula biliar”, podem desenvolver-se de repente. Eles podem incluir:

  • Dor no abdômen superior direito que aparece rapidamente e dura de 30 minutos a várias horas
  • Dor nas costas entre as omoplatas
  • Dor no ombro direito

Como o bloqueio nas vias biliares pode ser complicado por uma infecção grave ou ruptura na vesícula biliar, você deve contactar o seu médico se acha que está sofrendo um ataque de vesícula biliar.

Se os sintomas são acompanhados por dor prolongada (com duração de horas), náuseas, vômitos, febre, calafrios, coloração amarelada na pele ou no branco dos olhos, e/ou fezes cor de barro, procure atendimento médico imediato.

Fatores de risco

As seguintes condições aumentam o risco de desenvolvimento de cálculos biliares:

  • Uso de terapia de reposição hormonal ou pílulas anticoncepcionais
  • Uma história familiar de cálculos biliares
  • Estar acima do peso ou obesos
  • Comer uma dieta rica em gordura e colesterol e pobre em fibras
  • Rápida perda de peso
  • Ter mais de 60 anos
  • Utilizar drogas de redução do colesterol
  • Diabetes

Tratamento

O tratamento padrão pode incluir a medicação para dissolver cálculos biliares ou cirurgia. Se a cólica biliar ou infecção biliar repetem-se com frequência, pode ser realizada uma cirurgia para remover a vesícula biliar.

Remédios naturais para bronquite

By | Taís | No Comments

A bronquite é uma inflamação dos brônquios, que servem como as principais passagens de ar para os seus pulmões. Existem dois tipos principais de bronquite. A bronquite aguda é usualmente causada pelos mesmos vírus que causam a gripe comum e tende a melhorar dentro de alguns dias. A bronquite crônica, no entanto, é uma forma de doença pulmonar obstrutiva crônica. Muitas vezes causada pelo tabagismo ou pela respiração de fumaça e poeira durante um longo período de tempo, a bronquite crônica traz problemas respiratórios como resultados em longo prazo.

Remédios naturais para bronquite

Embora a pesquisa sobre o uso de medicina alternativa no tratamento de bronquite esteja faltando, os seguintes remédios podem proporcionar algum alívio:

1) Ulmeiro escorregadio

Tomar chá de olmo pode ajudar a aliviar dor de garganta e tosse associadas com bronquite. A erva contém mucilagem, uma substância semelhante a um gel e é usada para acalmar tecido irritado ou inflamado.

2) Pelargonium sidoides

Extratos da planta Pelargonium sidoides têm sido muito utilizados na medicina tradicional do sul africano para tratar infecções do trato respiratório. Em um estudo com 217 pessoas com bronquite aguda, pesquisadores descobriram que uma preparação de medicamentos à base de plantas a partir das raízes de Pelargonium sidoides ajudou a diminuir tosse, dor no peito e produção de muco.

3) Óleo de eucalipto

A inalação de ar quente e úmido é tida como boa para acalmar a irritação no revestimento dos tubos bronquiais.

Como o eucalipto possui propriedades antivirais, realizar uma inalação de vapor de eucalipto pode promover ainda mais a cura da bronquite.

Os sintomas da bronquite

A bronquite aguda geralmente começa com um corrimento nasal, dor de garganta ou sinusite antes de se espalhar para suas vias respiratórias. Outros sintomas incluem:

  • tosse seca que pode durar várias semanas
  • produção de muco claro, branco, amarelo ou verde
  • desconforto no peito
  • falta de ar
  • fadiga

O tratamento para bronquite

Descansar o suficiente e beber muitos líquidos deve ajudar a tratar um caso de bronquite aguda em vários dias. Se a tosse durar mais de três semanas, ou se a bronquite é acompanhada por uma febre superior a 38ºC (com duração superior a três dias), é importante procurar atendimento médico.

Pessoas com problemas respiratórios ou cardíacos crônicos (como asma ou insuficiência cardíaca congestiva) também devem consultar um médico após sentir os sintomas de bronquite, uma vez que estas condições podem aumentar o risco de complicações relacionadas com infecções.

Prevenção

Além de limitar a sua exposição ao fumo do tabaco e outros irritantes, lavar as mãos com frequência deve reduzir seu risco de desenvolver bronquite. Embora haja uma falta de evidências sobre o uso de ervas na prevenção de bronquite, plantas como astrágalo e equinácea podem aumentar a sua defesa imunológica contra os vírus causadores de bronquite.

Remédios naturais para a doença arterial periférica

By | Taís | No Comments

A doença arterial periférica (DAP) é uma condição caracterizada por um estreitamento dos vasos sanguíneos fora do coração. Este estreitamento resulta do acúmulo de placas nas paredes das artérias que transportam o sangue para braços e pernas.

A DAP muitas vezes restringe o fluxo de sangue para as pernas, deixando-as dolorosas ou dormentes. Em casos graves, a falta de fluxo sanguíneo pode induzir a gangrena (morte do tecido).

Pessoas com DAP são conhecidas por terem um maior risco de morte por ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Sinais e sintomas

Pelo menos metade das pessoas com DAP não mostram sinais ou sintomas da doença. Em outros casos, no entanto, a DAP pode produzir os seguintes sinais e sintomas:

  • dor, fadiga ou sensação de queimação em seus pés, panturrilhas e/ou coxas (especialmente durante o exercício ou ao caminhar ou subir escadas)
  • dormência nas pernas e/ou pés quando em repouso
  • espasmos na(s) perna(s), nádegas, coxas e/ou nos pés
  • uma cor pálida ou azulada da pele na área afetada
  • uma temperatura mais baixa em uma perna em comparação com a outra perna
  • diminuição do crescimento das unhas dos dedos dos pés
  • diminuição do crescimento do cabelo nas pernas
  • disfunção eréctil, especialmente entre os homens com diabetes

Remédios

Até o momento, poucos estudos exploraram o uso de medicina alternativa no tratamento da DAP. No entanto, os seguintes remédios naturais podem ser úteis na gestão ou prevenção da doença.

Não deixe de conversar com seu médico antes de considerar tomar algum dos seguintes remédios.

1) Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba (uma erva dita para estimular a circulação) parece ser mais eficaz do que o placebo para pacientes com DAP com claudicação intermitente (dor nas pernas que geralmente ocorrem com o movimento e desaparecem com o repouso), de acordo com uma revisão sistemática publicada.

Num ensaio clínico envolvendo 62 adultos com DAP, os pesquisadores descobriram que o tratamento com ginkgo biloba produziu um aumento modesto, mas insignificante no alargamento dos vasos sanguíneos.

2) Vitamina D

Pouca vitamina D pode aumentar o risco de DAP, de acordo com um estudo publicado. Analisando dados de 4.839 adultos, os pesquisadores descobriram que a DAP foi 64% mais comum em membros de estudo com os mais baixos níveis de vitamina D em comparação com aqueles com maiores níveis de vitamina D.

Ressalvas

Devido a uma falta de pesquisa, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular de suplementos. É importante ter em mente que os suplementos não foram testados para a segurança e suplementos dietéticos são, em grande parte, não regulamentados. Em alguns casos, o produto pode entregar doses que diferem da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode ser contaminado com outras substâncias, tais como metais.

Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e aqueles com condições médicas ou que estão tomando medicamentos não foi estabelecida. Por exemplo, ginkgo biloba pode interagir com medicamentos antiplaquetas ou anticoagulantes ou suplementos, tais como vitamina E e alho.

Abordagem natural para diabetes gestacional

By | Taís | No Comments

Alguns remédios naturais podem ajudar a proteger contra a diabetes gestacional, um tipo de diabetes que começa ou é diagnosticada pela primeira vez durante a gravidez. Ocorrendo em três a oito em cada 100 mulheres grávidas nos Estados Unidos, a diabetes gestacional pode aumentar o risco de ter um bebê grande e precisar de uma cesariana no parto (bem como aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida).

Além de receber assistência pré-natal regular, você pode ser capaz de aumentar a sua defesa contra a diabetes gestacional usando certos remédios naturais.

Remédios naturais para diabetes gestacional

Embora nenhum tipo de remédio natural tenha se mostrado eficaz contra a diabetes gestacional, há alguma evidência de que os seguintes tratamentos podem oferecer alguma proteção contra a doença. Certifique-se de conversar com seu médico antes de começar a usar qualquer tipo de medicina alternativa durante a gravidez.

1) Vitamina D
Pouca vitamina D no organismo pode aumentar o risco de diabetes gestacional, de acordo com um estudo em 171 mulheres grávidas (incluindo 57 com diabetes gestacional). Entre aquelas que desenvolveram diabetes gestacional, os níveis de vitamina D foram significativamente inferiores (em comparação com os membros do estudo que estavam livres de diabetes gestacional). No entanto, o uso de suplementos de vitamina D como um meio de reduzir o risco de diabetes gestacional ainda tem que ser provado como eficaz.

2) Vitamina C
Em um estudo feito em 67 mulheres com diabetes gestacional e 260 sem um diagnóstico de diabetes gestacional, os pesquisadores descobriram que os níveis baixos de vitamina C foram ligados a um risco aumentado da doença. Não se sabe se a suplementação com vitamina C pode ajudar a reduzir o risco de diabetes gestacional.

3) Astrágalo
Estudos preliminares sugerem que a erva astrágalo pode ser uma esperança no tratamento de diabetes gestacional. Em um estudo em 84 mulheres grávidas com diabetes gestacional, aquelas que receberam tratamento com a insulina e astrágalo mostraram maiores benefícios no controle dos níveis de açúcar e de gordura no sangue (em comparação com aquelas que receberam apenas insulina). No entanto, como o uso de ervas pode levar a efeitos adversos durante a gravidez, é fundamental consultar seu médico antes de usar qualquer tipo de suplemento de ervas no tratamento ou na prevenção de diabetes gestacional.

Ressalvas

É importante ter em mente que os suplementos não foram testados para a segurança e os suplementos dietéticos são, em grande parte, não regulamentados. Em alguns casos, o produto pode entregar doses que diferem da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode ser contaminado com outras substâncias, tais como metais. Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e aqueles com condições médicas ou que estão tomando medicamentos não foi estabelecida.

Usando remédios naturais para diabetes gestacional

Se você está considerando o uso de qualquer tipo de remédio natural ou terapia alternativa para gerir ou prevenir a diabetes gestacional, converse com seu médico sobre a escolha de um tratamento que se adapte às suas necessidades de saúde.

Como a diabetes gestacional pode causar uma série de complicações graves (como o aumento do risco de pressão alta durante a gravidez e baixa de açúcar no sangue ou doença no recém-nascido), é importante trabalhar em estreita colaboração com o seu médico no manejo desta condição. Seu programa de tratamento irá concentrar-se em manter seu nível de açúcar no sangue sob controle durante a gravidez e garantir que o feto está saudável, o que provavelmente irá incluir fazer alterações em sua dieta, fazer exercícios regularmente e, em alguns casos, usar algum remédio prescrito para diabetes ou terapêutica com insulina.

O passo mais importante na luta contra a diabetes gestacional está em começar seu cuidado pré-natal precoce e manter as consultas pré-natais regulares com seu médico.

Você também deve estar ciente dos fatores de risco para diabetes gestacional (incluindo ascendência africana ou hispânica, história familiar de diabetes, obesidade e ter mais de 25 anos durante a gravidez), e atente para sintomas de diabetes gestacional (incluindo fadiga, visões borradas, infecções frequentes e aumento da sede).

Como a terapia quiroprática pode aliviar dores de cabeça e enxaqueca

By | Taís | No Comments

Você provavelmente já ouviu falar de quiropráticos que executam manipulação da coluna vertebral ou massagem em pessoas com dores de cabeça, mas sabe se esses tratamentos funcionam? Com base em evidências científicas, alguns deles sim, mas isso depende do tipo de transtorno de dor de cabeça que uma pessoa tem.

Que terapias quiropráticas ajudam contra a enxaqueca

A investigação científica sugere que as terapias de quiropraxia, como massagem e manipulação da coluna vertebral, podem ser úteis na gestão da enxaqueca, tanto episódica como crônica.

Quando você pensa em uma massagem, provavelmente imagina uma massagem do tipo mais convencional, como a sueca, que envolve amassar, fazer rolamento e aplicação de pressão profunda nos músculos.

Para enxaquecas, as massagens neuromusculares semanais, que se concentram em pontos de gatilho nas costas, ombros, pescoço e cabeça, foram indicadas como úteis. O objetivo deste tipo de massagem é acalmar os músculos apertados, onde os nervos podem ser compactados, liberar os nós (pontos de gatilho) nos músculos, o que se acredita ser a origem da dor, e manter um bom fluxo sanguíneo para os músculos, a fim de mantê-los saudáveis.

A manipulação da coluna implica um quiroprático ou outro profissional de saúde treinado, como um fisioterapeuta ou médico osteopático, usando suas mãos ou um dispositivo para aplicar uma força controlada para uma articulação específica da coluna vertebral. Quando essa força é aplicada, uma pessoa pode ouvir um som de estalo. Para dores de cabeça, a coluna cervical (pescoço) é a região da coluna vertebral que um quiroprático se concentra.

Sessões de manipulação da coluna para uma pessoa com enxaqueca podem ocorrer uma ou duas vezes por semana, durante dois meses.

Ao contrário da massagem, que é geralmente uma terapia segura e inofensiva, existem alguns riscos sérios associados com a manipulação da parte superior da coluna. Estes riscos incluem:

  • acidente vascular encefálico
  • hemorragia
  • hérnia de disco
  • compressão do nervo

Por isso é importante, em primeiro lugar, discutir cuidadosamente quaisquer tratamentos que você está considerando com o seu médico de cuidados primários ou especialista em dor de cabeça.

Além de massagem e manipulação da coluna vertebral para enxaquecas, uma intervenção de atendimento multidisciplinar que combina exercícios de fisioterapia, técnicas de relaxamento, gestão do estresse e aconselhamento dietético foi indicada como eficaz na redução da dor, frequência, duração e incapacidade relacionadas com a enxaqueca. Curiosamente, o exercício usado sozinho (se é o exercício aeróbico, exercícios de movimento na faixa de pescoço ou alongamento no corpo todo) não foi conclusivamente demonstrado como benéfico em pessoas com enxaqueca.

Isto sugere que é a combinação de terapias que alivia enxaquecas – uma abordagem mais holística, que considera corpo, mente e estilo de vida de uma pessoa.

Tipos de terapias quiropráticas que aliviam as dores de cabeça tensionais

Para dores de cabeça episódicas do tipo tensão (aquelas de preensão, dores de cabeça apertadas), a manipulação da coluna não foi demonstrada como útil. Dito isto, a manipulação da coluna pode ser útil para pessoas que têm dores de cabeça do tipo tensional crônica, embora a evidência científica ainda seja inconclusiva.

Uma terapia de quiropraxia que pode ser eficaz no tratamento de dores de cabeça tanto do tipo tensão episódica como crônica é a de baixa carga de mobilização craniocervical.

Nesta intervenção, uma força mais suave do que a utilizada na manipulação da coluna vertebral é aplicada às articulações do pescoço, permitindo o movimento rítmico dos segmentos cervicais. O alongamento também é normalmente parte desta intervenção.

Em um estudo, foi encontrado o sistema de exercício resistivo Thera-banda (uma forma de mobilização craniocervical) para reduzir a frequência, a intensidade e a duração do tipo de dor de cabeça de tensão. Os participantes realizaram exercícios diariamente, durante seis semanas, seguido de exercícios bissemanais durante 6 meses. Os resultados deste estudo (6 meses) são promissores, pois esta intervenção ofereceu alívio ao longo de toda a duração do curso da terapia.

Terapias quiropráticas para dores de cabeça cervicogênicas

Dor de cabeça cervicogênica, um tipo raro de dor de cabeça, acredita-se que resulta de um problema subjacente no pescoço. Pessoas com dores de cabeça cervicogênica frequentemente descrevem uma dor de cabeça unilateral que começa na parte de trás da cabeça e então se move para a frente. Também é geralmente associada com dor difusa na mesma face, ombro e braço. A dor é agravada com qualquer pressão externa ou determinado posicionamento do pescoço durante um período de tempo prolongado.

A manipulação da coluna é recomendada para dores de cabeça cervicogênicas, duas vezes por semana, durante três semanas, enquanto a mobilização conjunta no pescoço é recomendada de 8 a 12 sessões ao longo de 6 semanas. Exercícios profundos de flexão do pescoço também podem aliviar os sintomas de dor de cabeça cervicogênica, mas precisam ser feitos diariamente por seis semanas.

Um exemplo de um exercício de flexão do pescoço profundo é aquele em que uma pessoa encontra-se no chão e faz uma série de dobras do queixo seguida por acenar com a cabeça. Estes exercícios (contrações musculares) realizam-se em intervalos de dez segundos, seguido de dez segundos de descanso para as 15 repetições. Em última análise, estes exercícios esticam o capitis longus e colili, os músculos flexores profundos do pescoço que desempenham um papel importante no apoio ao pescoço.

Terapia craniossacral para enxaqueca

By | Taís | No Comments

Enxaquecas permanecem uma das condições mais prevalentes e intrigantes na comunidade médica hoje. Muitos médicos usam a palavra enxaqueca como um “pega-tudo” para classificar a dor de cabeça intensa. Mas, como qualquer um que sofre de verdadeiras enxaquecas irá dizer-lhe, é muito mais do que isso. A chave para o sucesso em longo prazo é aliviar a causa subjacente da enxaqueca, além de libertar a dor.

Poucas estruturas do corpo humano têm tanta influência sobre a sua capacidade para funcionar corretamente como o cérebro e a medula espinhal, que compõem o sistema nervoso central.

E alguns sistemas têm muito impacto sobre o cérebro e a medula espinhal, como as membranas e os fluidos que envolvem e protegem os que são chamados coletivamente de sistema craniossacral.

Quase 30 anos atrás, foi desenvolvido um conjunto de técnicas suaves para liberar restrições no sistema craniossacral, que podem então libertar o sistema nervoso central e permitir que ele exerça sua capacidade máxima. Essa abordagem é chamada de terapia craniossacral.

Uma equipe interdisciplinar de pesquisadores testou a existência e influência do sistema craniossacral.

Juntos, conduziram experimentos, muitos deles publicados, que explicavam cientificamente a função do sistema craniossacral pela primeira vez. Também demonstraram, em numerosos estudos de pesquisa, como a terapia de luz toque I, chamada de terapia craniossacral, poderia ser usada ​​para avaliar e tratar disfunções que envolvem o cérebro e a medula espinhal.

Como a terapia craniossacral é realizada:

Terapia craniossacral é realizada em um corpo totalmente vestido, e uma sessão pode durar de 45 minutos a mais de uma hora. Usando toque de luz, geralmente não mais do que o peso de um níquel, o praticante monitoriza o ritmo do fluido pulsante através do sistema craniossacral para detectar potenciais restrições e desequilíbrio.

O terapeuta, em seguida, utiliza técnicas manuais delicadas para libertar essas áreas problemáticas e aliviar a pressão indevida no cérebro e na medula espinhal. O resultado é um sistema nervoso central livre de restrições, e um corpo que é capaz de voltar a seus maiores níveis de desempenho.

Terapia craniossacral e enxaqueca

Terapia craniossacral tem sido utilizada para aliviar uma variedade de disfunções neurológicas sensoriais e/ou motoras. Além de dores de cabeça, pescoço e dores nas costas, tem sido usada em disfunção da mandíbula, fadiga crônica, dificuldades de coordenação muscular, depressão, problemas oculares, hiperatividade, distúrbios do sistema nervoso central e muitas outras condições.

Com as enxaquecas, é claro, pode haver várias causas. Praticamente qualquer coisa que interfira com o controle nervoso autônomo dos vasos sanguíneos na cabeça pode resultar em enxaqueca. Em geral, a terapia craniossacral faz um trabalho muito bom de normalizar a atividade do sistema nervoso autônomo. Eficazmente mobiliza o sistema de membrana no interior da cabeça para tirar a pressão ou o nervo que está controlando o vaso sanguíneo que pode estar provocando a dor de cabeça. É também um redutor de estresse eficaz, o que a torna particularmente eficaz contra as enxaquecas, uma vez que são muitas vezes precipitadas ou desencadeadas por estresse.

Dentro de 5 a 10 sessões as enxaquecas já começam a responder à terapia ou ela já terá corrigido totalmente o problema subjacente que levou à dor, em primeiro lugar.

Interação entre café e medicamentos para a tireoide

By | Taís | No Comments

Como muitas pessoas ao redor do mundo, você pode começar o seu dia com uma xícara de café, cappuccino ou um café expresso. Ao mesmo tempo, você também pode ser uma das milhões de pessoas com uma condição da tireoide que se baseia em um medicamento sintético do hormônio da tireoide de substituição, como levotiroxina, para tratar o seu hipotireoidismo. E, seguindo as instruções do seu médico, a maioria de vocês toma suas pílulas de tireoide na parte da manhã.

Há um problema, no entanto, se você tomar a sua medicação para a tireoide junto com seu café da manhã ou café expresso. Vários estudos descobriram que tomar café ao mesmo tempo ou pouco depois de tomar os comprimidos de levotiroxina pode significativamente diminuir sua absorção da medicação da tireeoide.

Em um estudo, os investigadores encontraram que beber café juntamente ou depois de tomar o seu medicamento de levotiroxina reduziu o aumento de T4 – um reflexo da absorção da medicação em 25%. Alguns pacientes estudados tinham tanto quanto 57%. No geral, o estudo mostrou que a redução normalmente variou de 23% a 55%.

O que você deveria fazer?

Consistentemente, os pesquisadores descobriram que para pacientes que tomam comprimidos de levotiroxina, a absorção é afetada pela ingestão de café dentro de uma hora após tomar drogas para a tireoide.

Sua capacidade de atingir os níveis-alvo da tireoide pode ser prejudicada. Os especialistas recomendam que você espere pelo menos 60 minutos após tomar a levotiroxina antes de beber seu café.

A levotiroxina é resistente ao café?

Alguns estudos têm mostrado que a medicação levotiroxina em forma líquida, em uma cápsula de gel, pode evitar os efeitos do café.

Essa forma de levotiroxina foi desenvolvida principalmente para pessoas com problemas digestivos, de absorção ou alergia, e parece permitir que os doentes tomem a levotiroxina ao mesmo tempo que o café sem impacto negativo na absorção.

O que o estudo não avaliou

É importante notar que há uma série de coisas que o estudo não foi capaz de avaliar:

  • O estudo não diferenciour entre café regular e descafeinado.
  • O estudo não testou o efeito do café sobre medicamentos de reposição hormonal da tireoide além da forma levotiroxina. Então, não há quaisquer conclusões científicas sobre T3 sintética e dessecadas naturais de drogas da tireoide. O estudo também não incluiu antitireoidianos que são usados para tratar o hipertiroidismo.
  • O estudo não avaliou os efeitos de chás com cafeína ou ervas. Então, não se sabe se esses mesmos efeitos negativos seriam vistos com a ingestão de chá ou outras bebidas dentro de uma hora após tomar levotiroxina.

Neste ponto, também não há quaisquer conclusões sobre se os avisos sobre café também se aplicam a outros medicamentos de reposição hormonal da tireoide além da levotiroxina ou de antitireoidianos.

Implicações para a tireoide dos pacientes

As recomendações dos pesquisadores são claras: você deve esperar pelo menos 60 minutos após tomar o levotiroxina antes de beber café.

E se isso não for possível, então você pode querer conversar com seu médico sobre tomar medicação levotiroxina durante a noite. Alguns estudos têm demonstrado que tomar levotiroxina na hora de dormir pode melhorar a sua absorção. Também permite a um paciente tomar uma xícara de café na manhã, sem preocupação por interferência com a medicação para a tireoide.

Se você tem que ter seu café e sua levotiroxina na parte da manhã e não pode esperar, então você pode querer perguntar ao seu médico sobre Tirosint como um substituto.

É importante notar, porém, que para evitar ter dificuldades para regular a sua função da tireoide a qualquer momento, ao tomar qualquer droga de substituição do hormônio da tireoide, os especialistas recomendam que você tome a sua medicação de forma consistente, de preferência na parte da manhã, pelo menos uma hora antes de qualquer alimento ou bebida, além da água e, pelo menos, três ou mais horas de intervalo a partir de quaisquer suplementos, sucos ou alimentos que contêm ferro, cálcio ou fibra.

Benefícios do óleo de pimenta para a saúde

By | Taís | No Comments

O óleo de pimenta é um óleo simples usado na cozinha asiática, especialmente na culinária chinesa e tailandesa. Embora os ingredientes utilizados variem um pouco por região, a maioria dos tipos de óleo de pimenta é feita a partir de pimentas embebidas em óleo, tais como azeite, de soja ou de canola. O óleo é, por vezes, lentamente aquecido a cerca de 82ºC durante duas ou três horas para permitir que absorva mais eficazmente o calor e o sabor das pimentas. O óleo de pimenta pode ser refrigerado por até um mês.

Calorias

O conteúdo calórico de óleo de pimenta depende do tipo de óleo e da quantidade de pimenta utilizada na preparação. Canola e os óleos de soja fornecem cerca de 120 calorias por colher de sopa, enquanto uma colher de sopa de óleo de oliva contém cerca de 40 calorias. Uma porção de 100 g de pimentas frescas contém cerca de 21 calorias.

Gordura

Como os óleos são compostos de gorduras, todos os tipos de óleo utilizados para fazer óleo de pimenta possuem 100% de suas calorias provenientes de gordura. O azeite contém cerca de 4,5 g de gordura por colher de sopa, ou cerca de 7% da ingestão de gordura diária recomendada. Canola e óleo de soja contêm cerca de 13,6 g de gordura em cada colher de sopa, que é cerca de 21% da dose diária recomendada. As pimentas contêm cerca de 0,1 g de gordura por porção de 100 g.

Gorduras saturadas

Canola, óleo de soja e azeite são todos relativamente baixos em gordura saturada. Óleos de soja e canola contêm cerca de 5% da dose diária recomendada, ou cerca de 1,1 g por 1 colher de sopa. O azeite fornece cerca de 0,6 g, ou cerca de 3% da dose diária de gordura saturada por colher de sopa. Pimentas não contêm gorduras saturadas.

Carboidratos

Todos os tipos de óleo vulgarmente utilizados na fabricação de óleo de pimenta – canola, soja e azeite – não contêm carboidratos. Uma porção de 100 g de pimenta fornece cerca de 5,1 g de carboidratos.

Proteína

Uma porção de 100 g de pimenta contém menos do que 1 g de proteína. Não há nenhuma proteína em óleos de canola, azeite ou de soja.

Vitaminas e minerais

Óleos usados ​​para fazer óleo de pimenta não são fontes significativas de vitaminas ou minerais. As pimentas fornecem pequenas quantidades de vários nutrientes importantes – uma porção de 100 g contém cerca de 68 mg de vitamina C, 36 UI de vitamina A e 10 mcg de folato.

Os benefícios do óleo de linhaça para perda de peso

By | Taís | No Comments

O óleo de linhaça é talvez melhor conhecido como uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 vegetariano amigável – as gorduras saudáveis ​​ligadas a um menor risco de doença cardiovascular. Mas também pode ter benefícios para a perda de peso. Algumas evidências muito preliminares sugerem que o óleo de linhaça – ao substituir outras gorduras alimentares – pode ajudá-lo a perder peso e oferecer benefícios especiais de saúde para aqueles que precisam perder alguns quilos. Como qualquer óleo, porém, o óleo de linhaça é rico em calorias. E com o óleo você vai perder a fibra dietética benéfica encontrada em sementes de linhaça.

Benefícios potenciais para perda de peso

Alguns estudos preliminares com animais descobriram que o óleo de linhaça pode ajudar a controlar o peso. Um estudo animal sobre citocinas descobriu que o óleo de linhaça ajudou a reduzir o tamanho das células de gordura em ratos obesos. O óleo também reduziu compostos pró-inflamatórios no tecido de gordura dos ratos – um fator importante para a perda de peso, uma vez que os compostos inflamatórios em gordura da barriga aumentam o seu risco de doença crônica. Um estudo dietético realizado sobre as pessoas nos países em desenvolvimento observou que as dietas alimentares mais elevadas em ácidos graxos ômega-3 e gorduras monoinsaturadas, como o tipo encontrado em abacates, pode ajudar a combater a obesidade.

No entanto, é muito cedo para dizer se a adição de óleo de linhaça à sua dieta vai fazer você perder peso. Os resultados de estudos em animais nem sempre são o reflexo de algo que funciona em pessoas, e o estudo populacional nos países em desenvolvimento ainda não sabe se uma mudança simples – como ingerir óleo de linhaça – faz a diferença na perda de peso.

Outros benefícios relacionados com o peso e o óleo de linhaça

Embora não seja claro se o óleo de linhaça faz você queimar mais gordura, a pesquisa preliminar indica que pode oferecer benefícios de saúde se você estiver com sobrepeso ou obeso. O excesso de peso aumenta o risco de resistência à insulina – uma condição médica que ocorre quando o corpo não pode responder à insulina adequadamente. Sem uma resposta normal à insulina, você não pode controlar adequadamente os níveis de açúcar no sangue e a resistência à insulina pode evoluir para diabetes. Um estudo animal descobriu que comer óleo de linhaça pode aliviar os sintomas da resistência à insulina em algum grau.

A obesidade também pode afetar a forma como as células processam gorduras, uma fonte concentrada de energia para os tecidos, incluindo os músculos. Um estudo animal, a partir de uma questão da biomédica, descobriu que o óleo de linhaça ajudou a melhorar o metabolismo da gordura nas mães obesas de ratos, bem como em seus recém-nascidos. Mais estudos são necessários para ver se a mesma resposta ocorre em seres humanos.

Ingerir óleo de linhaça para perda de peso

Embora as primeiras pesquisas sugiram que o óleo de linhaça pode ajudar na perda de peso ou pode aumentar a saúde se estiver acima do peso, você vai precisar prestar atenção ao tamanho da porção. Uma colher de sopa de óleo de linhaça tem 124 calorias. Se você usar o globo ocular para calcular o tamanho da porção, acaba comendo mais do que uma colher de sopa, e as calorias extras podem adicionar peso rapidamente, o que pode impedir o caminho para a sua perda de peso. Sempre use uma colher de medição para garantir servir o tamanho adequado.

O óleo de linhaça é melhor servido frio, para manter seus ácidos graxos ômega-3 saudáveis intactos. Use-o como base para molhos em saladas – combinado com suco de limão, alho, manjericão e cebola para um molho cheio de sabor ou com vinagre balsâmico e alecrim para um molho saudável que funciona bem como uma cobertura para a carne magra. Você também pode misturar uma colher de chá ou dua de óleo de linhaça em seus smoothies para adicionar riqueza e valor nutricional – mas certifique-se de contar as calorias.

Considere a linhaça inteira

Quando você está buscando a perda de peso, a linhaça inteira pode ser uma opção melhor do que o óleo de linhaça. Você vai obter os mesmos ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​encontrados no óleo de linhaça, mas também pode obter uma dose moderada de fibra – de 8% do valor diário por colher de sopa. Adicionar fibra em sua dieta ajuda a promover a perda de peso. Na verdade, fazer uma simples mudança de aumentar sua ingestão de fibras é suficiente para ajudar a perder peso, relata um estudo. O grão de linhaça também é mais baixo em calorias do que o óleo de linhaça – 37 calorias por colher de sopa, em comparação com 124 calorias para o óleo. Isso significa que a linhaça inteira ocupa menos “espaço” em sua dieta de calorias controladas, o que pode tornar mais fácil cortar as calorias que você precisa para perder peso.

Alimentos que fazem as unhas crescerem mais rapidamente

By | Taís | No Comments

Ninguém gosta de unhas quebradiças e peles rachadas dolorosas ao redor das unhas, e unhas fortes e saudáveis ​​não só reduzem a probabilidade dessas condições, como também ficam bem esteticamente. As unhas crescem a uma taxa definida e os alimentos não podem fazê-las crescer mais rapidamente. Certos alimentos podem, no entanto, fortalecer suas unhas para evitar a ruptura, o que lhe permitirá crescer – e manter – unhas mais longas com mais facilidade do que se suas unhas forem mais fracas.

Alimentos ricos em proteínas

Suas unhas são compostas principalmente de proteínas – mais especificamente, uma proteína estrutural dura chamada queratina – então você precisa de quantidade adequada de proteínas em sua dieta para suportar o crescimento saudável de uma unha nova. Baixos níveis de proteína podem afetar as unhas, causando linhas anormais através delas, enquanto muita proteína as fortalecem. Suas necessidades proteicas variam dependendo do seu peso e da atividade física, mas, em média, uma pessoa precisa de 0,4 grama por quilo de peso corporal por dia. Enriqueça sua dieta com proteínas saudáveis como carnes magras, peito de frango sem pele e peixes gordos como o salmão, bem como nozes, feijão, ovos e laticínios de baixo teor de gordura.

Alimentos ricos em biotina

Seu corpo pode usar biotina para lutar contra a fragilidade – que aumenta o risco de quebras que impedem as unhas de crescerem longas. A biotina aumenta a espessura das unhas e sua dureza, assim elas ficam menos propensas a rachar. Adicione lanches com oleaginosas – especialmente pecans, amêndoas e nozes – e ovos inteiros à sua dieta para aumentar a sua ingestão de biotina. Sardinha, cogumelos e grãos também servem como fontes de biotina.

Alimentos com zinco ou silício

Minerais também desempenham um papel na saúde das unhas e podem ajudá-las a crescer mais fortes. Baixos níveis de zinco enfraquecem as unhas e causam peles rachadas ao redor das unhas, enquanto o silício luta contra a fragilidade ungueal. Silício também ajuda seu corpo a produzir colágeno, uma proteína estrutural encontrada em sua pele e unhas. Inclua grãos não refinados, especialmente aveia, bem como espinafres, bananas, lentilhas e feijão em sua dieta como fontes de silício. Oleaginosas, grão-de-bico, carne e marisco – especialmente carne bovina, peru e ostras – aumentam a sua ingestão de zinco.

Juntando tudo

Nutra suas unhas comendo refeições ricas em proteínas, biotina, zinco e silício ao longo do dia. Para o café da manhã, tente aveia com banana cortada e amêndoas. No almoço, sirva peito de frango grelhado – ou 1/2 xícara de lentilhas, se você preferir uma opção vegetariana – e cogumelos salteados no topo de uma salada de espinafre, com iogurte grego com baixo teor de gordura como molho. Para o jantar, tenha salmão grelhado sobre uma cama de espinafre no vapor, servido com arroz castanho. Se você é vegetariano, faça uma tigela de enchimento de grãos, completando com uma xícara de arroz integral com feijão, espinafre cozido no vapor e seus legumes assados ​​favoritos, com um vinagrete balsâmico caseiro para dar um sabor adicional.