6 Ingredientes que você deve ter sempre em sua cozinha

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À medida que você joga fora alimentos poucos saudáveis de sua casa e compra novos e mais saudáveis, há alguns alimentos que você vai querer ter sempre por perto. Estes alimentos ajudam com a preparação de muitas refeições diferentes e também oferecem um bom perfil nutricional.

Aqui estão os seis ingredientes que você vai querer ter em sua cozinha.

Azeite

O azeite é uma das gorduras mais saudáveis ​​que você pode consumir e é amplamente utilizado em uma variedade de receitas. Ter azeite à sua disposição assegurará que você esteja sempre preparada para criar uma boa salada ou um molho saudável.

Óleo de côco

Outro óleo que você tem que ter em sua cozinha é o óleo de coco. Mais pessoas estão fazendo a mudança para este óleo e usá-lo com mais freqüência na culinária e por uma boa razão. Ele reforça o seu sistema imunológico, ajuda a melhorar a sua função metabólica, fornece uma fonte rápida de energia e pode ajudar a evitar o risco de doença.

O óleo de coco oferece um gosto leve à comida e é uma ótima alternativa ao azeite de vez em quando.

Espinafre

De todos os vegetais que você deve ter em sua cozinha, o espinafre está no top. Este verde frondoso vegetal está carregado com nutrientes, tem poucas calorias e pode ser usado em saladas cruas ou cozido em um dos muitos pratos que você preparar.

Alho fresco ou seco

Para ajudar a adicionar sabor aos seus alimentos, você quer garantir que o alho seja um pilar na sua cozinha. Você pode optar por comprar alho fresco e simplesmente cortá-lo você mesmo ou você comprá-lo cortado e liofilizado, você vai querer adicionar em abundância o alho ao seu menu. Não só é praticamente livre de calorias como também oferece uma série de grandes benefícios para a saúde.

Peitos de frango

Como uma base de proteína, você simplesmente não pode dar errado com os peitos de frango. Eles são altamente versáteis, carregados com proteínas, com pouca gordura e podem ser cozinhados de muitas maneiras diferentes.

Ovos

Finalmente, como outra base de proteína, você quer garantir que você tem ovos em casa. Os ovos são uma excelente fonte de proteína, o que é algo que a maioria das pessoas tem falta. Eles também podem fazer um ótimo lanche a qualquer momento durante o dia.

 

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