ALIMENTOS QUE CURAM UM CORPO COM INFECÇÃO

As infecções ocorrem quando organismos, tais como fungos, parasitas, bactérias ou vírus se reúnem, reproduzindo e utilizando os recursos em seu corpo, muitas vezes levando à doença. Embora o seu sistema imunológico lute para proteger e curar infecções, você pode necessitar de tratamento médico, descanso e, potencialmente, mudanças na dieta. Os alimentos que não são conhecidos podem deixar a curar infecções. Alimentos específicos podem, no entanto, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e protege contra infecções recorrentes. Para melhores resultados, procure a orientação do seu médico ou nutricionista.

Iogurte e Kefir

Iogurte e kefir contêm benéficos, ou “amigáveis”, bactérias conhecidas como probióticos. Embora a pesquisa esteja em andamento, os probióticos podem melhorar o equilíbrio bacteriano no seu trato digestivo e reduzir os efeitos de infecções causadas por bactérias nocivas, de acordo com os Centros Nacionais de Medicina Complementar e Alternativa, incluindo vaginal, estômago, pele, estômago e infecções respiratórias. Probióticos podem também ajudar a proteger contra as infecções provocadas pelo uso de antimicrobianos, como candidíase. Para obter os melhores resultados possíveis, consumir iogurte e kefir contendo culturas vivas, ativas, tais como Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium bifidus, rotineiramente.

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais são principais fontes de antioxidantes, como o beta-caroteno e vitamina C, que aumentam a capacidade do seu sistema imunológico para lutar contra infecções. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda vitamina C para manter a resistência do sistema imunológico e reduz a inflamação associada com candidíase, ou infecções “fermento”. Frutas e vegetais especialmente ricos em vitamina C e outros antioxidantes incluem frutas vermelhas, cerejas, kiwi, tomate, folhas verdes, couve de bruxelas, brócolis, batatas assadas e batata doce.

Grãos Integrais

Os cereais integrais contêm todas as partes nutritivas do grão. Como resultado, eles fornecem mais antioxidantes e têm um menor índice glicémico, ou impacto sobre o açúcar no sangue, que os grãos refinados. Alimentos com alto índice glicêmico estão relacionados com a resposta inflamatória, de acordo com o Instituto Linus Pauling, que acompanham infecções. Os sintomas da inflamação incluem inchaço, vermelhidão, calor e dor ao redor áreas infectadas. Substituir os alimentos com alto índice glicêmico, como pães enriquecidos e massas, arroz instantâneo e cereais açucarados com grãos integrais, como cevada, aveia, arroz integral e quinoa, pode ajudar a reduzir esses efeitos.

Ervas anti-fúngicos e especiarias

Alho, orégano, sálvia, cravo e alho contêm propriedades anti-fúngicas, de acordo com o UMMC, e pode ajudar a reduzir os efeitos de infecções fúngicas. Infecções associadas com fungos incluem pé candidíase, do atleta, sinusite fúngica, Jock coceira e micose. Tempere  os pratos com ervas anti-fúngicos e especiarias ou criar uma tintura de ervas e especiarias de maceração em água quente. Para uma “manteiga” saudável, assar dentes de alho inteiros no forno até ficar macio, em seguida, espalhar entranhas amolecidas em pães integrais, peixes e outros alimentos.

One thought on “ALIMENTOS QUE CURAM UM CORPO COM INFECÇÃO”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *