Benefícios da Dieta do Bodybuilding

Benefícios

Os benefícios da Dieta do Bodybuilding/Musculação são a saúde e a aparência. Esta dieta promove o aumento da massa muscular, o que aumenta o metabolismo.

Precauções

Quando monitorada por um profissional de saúde, a dieta do bodybuilding pode ser um método saudável para aumentar a força e a massa corporal. Recomenda-se precaução em relação a suplementos nutricionais, principalmente proteína em pó. A ingestão de proteína em excesso é conhecida por causar problemas de saúde graves, como danos nos rins e desidratação. Os Bodybuilders devem discutir todos os suplementos com o seu médico, e esteróides, como hormonas de crescimento humano e testosterona, só devem ser usados por razões médicas e com receita médica. Uma vez que o exercício é um componente principal da dieta, as pessoas com artrite ou problemas nas costas, joelhos ou outros problemas nas articulações, devem discutir o regime de fitness com os seus médicos antes de iniciar o exercício. Fazer grandes mudanças na dieta de uma pessoa deve ser feito em pequenos passos incrementais para que o corpo se possa ​​adaptar às mudanças. A súbita redução ou aumento de calorias pode induzir o organismo a armazenar ou a acumular gordura.

Riscos

O componente de exercício rigoroso e regular desta dieta é um risco para as pessoas com doenças cardíacas ou com certos problemas de saúde. Indivíduos com essas condições devem consultar o seu médico antes de iniciar a dieta. A dieta do bodybuilding não é recomendada para mulheres que estejam grávidas ou a amamentar.

 

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