Benefícios da jardinagem

Quiropraxia para tratamento da hérnia de disco
A quiropraxia e as vértebras deslocadas

Todos temos conhecimento agora que devemos aumentar o consumo de vegetais em nossa dieta. Nós também sabemos que podemos economizar uma tonelada de dinheiro na mercearia se cultivarmos nossas próprias ervas, frutas e vegetais. Mas quais são os outros benefícios da jardinagem, além de comer o que você planta? Aqui estão seis razões surpreendentes para deixar seus dedos cobertos de terra.

  1. Boa arma contra a depressão

    A jardinagem pode ser uma atividade-chave para levantar seu espírito e enfrentar a depressão. De acordo com alguns estudos, cuidar das plantas pode dar-lhe um senso de responsabilidade, fornecer-lhe algo para nutrir, mantê-lo conectado a outros seres vivos e ajudá-lo a relaxar. Além disso, quando você se exercita trabalhando no jardim, suas endorfinas aumentam e seus níveis de estresse caem.
  2. Corte seu risco de doença de Alzheimer

    Em um estudo, pesquisadores descobriram que o risco de desenvolver Alzheimer poderia ser reduzido por meio de algumas atividades físicas. O estudo mediu as mudanças no cérebro usando exames de ressonância magnética em correlação com o aumento do exercício. Concluiu que mesmo atividades de baixa intensidade, como andar, melhoraram a função cognitiva ao aumentar a matéria cinzenta no cérebro. Então, mesmo que a jardinagem não seja tão árdua quanto fazer uma aula de kickboxing na academia, essa atividade ajudará a proteger seu cérebro à medida que você envelhece.
  3. Uma chance de socializar 

    Você sente-se um pouco solitário? Explore um jardim comunitário. Lá você pode trabalhar com outros enquanto mantém suas frutas e vegetais crescentes. Você também pode trocar produtos, comparar técnicas e trocar sementes.Essas interações têm benefícios reais para a saúde. Pesquisadores que
    analisaram estudos existentes, descobriram que, enquanto a solidão está associada com a morte precoce e a obesidade, a socialização com outras pessoas pode ajudá-lo a viver mais tempo. Então, mesmo nos dias em que você não está para conversa, dirija-se ao jardim da comunidade e poderá, apenas com isso, adicionar anos à sua vida.

  4. Absorva vitamina D 

    Você está recebendo bastante vitamina D? Caso contrário, lembre-se de que a exposição regular ao sol proporciona vitamina D para o organismo – que regula os níveis de cálcio e ajuda a manter os ossos e os dentes saudáveis. Certifique-se de usar protetor solar, é claro, mas aproveite esses raios quando puder.

  5. Medite 

    Trabalhar no jardim pode ser uma atividade de meditação. Aprecisar os pássaros, o nascer do sol e ter satisfação em se livrar das ervas daninhas pode ser um exercício terapêutico. Embora o uso de um produto químico possa ser mais prático para acabar com as ervas daninhas, retirar uma a uma, repetidamente, pode ser um grande exercício terapêutico.

  6. Absorva algumas bactérias saudáveis 

    Mycobacterium vaccae é o nome científico de uma bactéria saudável que naturalmente vive no solo. Surpreendentemente, descobriu-se que desencadeia a liberação de serotonina em humanos e camundongos, e isso pode elevar seu humor e diminuir a ansiedade. Não é legal?Mais estudos estão sendo realizados para determinar o quão eficaz é M. Vaccae no tratamento de transtornos de saúde mental por meio de pílula, vacinação ou inalação, mas até que você possa comprar isso na seção de vitamina de sua farmácia local, você poderá absorver esses benefícios sujando as mãos no jardim.

Quiropraxia para tratamento da hérnia de disco
A quiropraxia e as vértebras deslocadas

Poste um comentário

Leia o post anterior:
A quiropraxia e as vértebras deslocadas

Os ajustes da coluna destinam-se a corrigir qualquer vértebra que não esteja na sua posição adequada. Os quiropráticos acreditam que...

Fechar