Benefícios da Uva no combate ao acne

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Acne é um dos problemas mais comuns que afetam a pele, que afligem milhões de adolescentes e adultos em todo o mundo, de acordo com médicos especialistas. Como muitas doenças crônicas da pele, a acne é influenciada pelos alimentos em sua dieta. As uvas são um alimento que pode afetar o desenvolvimento da acne.

Dieta e Acne

A dieta ocidental típica – rica em carboidratos refinados e pobre em antioxidantes e gorduras saudáveis ​​- é em grande parte responsável por altas taxas de acne encontradas em países desenvolvidos, relata a literatura especializada. Um trio de fatores que induzem a acne – oxidação, atividade das glândulas sudoríparas e os níveis de insulina – é em grande parte influenciada por fatores dietéticos.

Antioxidantes

A oxidação é um subproduto natural de caminhos de produção de energia do seu corpo. Enquanto os baixos níveis de oxidação são benignos, altos níveis de oxidação podem aumentar a atividade das glândulas sudoríparas e obstruir os poros, conforme relatado em artigos que relacionam nutrição e acne. Como todas as frutas frescas, as uvas são uma fonte rica em antioxidantes – compostos que podem reduzir significativamente a oxidação. As uvas contêm um antioxidante poderoso conhecido como o resveratrol – o composto em vinho tinto que promove a saúde. A pele das uvas é onde a maioria dos antioxidantes da fruta é encontrada.

Carga glicêmica

Diferentes alimentos ricos em carboidratos influenciam os níveis de insulina do seu corpo de maneiras diferentes. Alguns alimentos causam uma onda de liberação de insulina, enquanto outros induzem um aumento maciço de insulina no sangue. Alimentos ricos em carga glicêmica promovem a liberação de grandes quantidades de insulina, enquanto os alimentos de baixa carga glicêmica não resultam em um rápido aumento da insulina. De acordo com médicos especialistas, uma dieta de alta carga glicêmica promove o desenvolvimento da acne. As uvas são um alimento com alta carga glicêmica. Sua carga de glicemia 8 é significativamente mais elevada do que o de outras frutas frescas, tais como maçãs e peras.

Considerações

Apesar de não ser perigosa, a acne deve ser tratada sob a supervisão de um dermatologista. Nenhum estudo investigou os efeitos de uvas no desenvolvimento da acne. Além de seguir uma dieta saudável, você pode reduzir acne lavando o rosto duas vezes por dia, reduzindo o stress e limitando a ingestão de produtos lácteos.

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