Benefícios de saúde da Cereja

Os benefícios de saúde da cereja são cuidados com os olhos, o reforço da imunidade, o alívio das infecções, anti-envelhecimento, uma boa digestão, etc

A cereja (nome científico é Prunus avium), é um das frutas mais românticas. Você encontra-os, invariavelmente, nos cartões de cumprimentos, em poemas e em histórias de amor e as flores de cerejeira estão invariavelmente associadas ao casamento, nascimento, mudanças e mesmo a morte. Oh! Esqueci de dizer que também são comidos. Predominantemente, uma fruta de países frios, as cerejas têm uma aparência e um sabor maravilhoso. A sua cor vibrante e o sabor picante são apenas indicadores dos benefícios de saúde igualmente vibrantes e mágicos que estes pequenos frutos contêm neles. Eu não posso esperar de vos dizer quais são.

 

Os benefícios de saúde de cereja incluem o seguinte:

  • Envelhecimento e radicais livres: Como todas as outras bagas, as cerejas também são armazéns de antioxidantes, como vitamina C e flavonóides. Eles efetivamente neutralizam os radicais livres e protegem-nos de todas as doenças associadas ao envelhecimento ou à ação dos oxidantes, como o enfraquecimento do coração e do sistema nervoso, a perda de visão, a degeneração macular, a perda de cabelo , o enrugamento da pele, a perda da libido, o câncer de cólon, da prostata, insónia, distúrbios nervosos e muitos outros. Os antioxidantes, como carotenóides e os flavonóides (antocianinas) reparam os danos causados ​​pelos radicais livres.
  • Infecções e imunidade: Além de proteger contra os danos dos radicais livres, os antioxidantes (vitamina C, carotenóides e flavonóides) também aumentam a imunidade e nos protegem de infecções bacterianas, virais e fungicas, particularmente as de cólon, do trato urinário, dos intestinos, do sistema excretor, tosse e constipação. Eles também são muito eficazes para dar proteção contra a gripe e outras febres.
  • Cuidados com os olhos: Mais uma vez os anti-oxidantes. Eles protegem os olhos contra todos os danos dos radicais livres e  do envelhecimento, como perda de visão, a degeneração macular, bem como aliviam a secura os olhos, reduzem a inflamação e ajudam a manter a tensão ocular adequada. Eles também protegem os olhos de infecções comuns.
  • Função cerebral e sistema nervoso: Os flavonóides e carotenóides são muito eficazes na melhoria da eficiência do cérebro, melhorando a memória e mantém o cérebro ativo, que fica de certa maneira reduzida devido à ação dos radicais livres e do envelhecimento. Assim, aqueles que têm medo de vir a ter um cérebro apático e com pouca memória na velhice devem começar a comer cerejas. Você pode manter-se esperto como o 007, mesmo com a idade de noventa anos. As propriedades anti-oxidante destas cerejas também protegem o sistema nervoso de distúrbios relacionados com a idade. Assim, eles podem ser úteis no tratamento de distúrbios do sistema nervoso, como a doença de Alzheimer, doença de Parkinson, depressão, decepção, a ansiedade, stress, etc.
  • Obstipação e digestão: Enquanto as fibras na cerejas ajudam a aliviar a obstipação, os ácidos ajudam na digestão. Novamente, os anti-oxidantes que mantêm o sistema digestivo em ordem. Os flavonóides estimulam os sucos digestivos, bílis e as vitaminas que ajudam na absorção adequada dos nutrientes.
  • Câncer: Os flavonóides, carotenóides e as vitaminas como a vitamina A e C são extremamente bons anti-cancerígenos. São eficientes a inibir o crescimento das células cancerosas, e assim evitam o desencadeamento de novos tumores cancerosos, sendo os radicais livres os principais culpados.
  • Doença cardíaca: As cerejas possuem nutrientes que são excelentes cardio-protetores, tais como vitaminas, antioxidantes (flavonóides e particularmente carotenóides) e minerais como fósforo. Eles protegem o coração de quase todos os danos causados ​​pelos oxidantes. Eles ajudam a regular o batimento cardíaco, evitam o endurecimento dos vasos sanguíneos  e reduzem o colesterol e a tensão arterial e, assim, reduzem o risco de ataques cardíacos. Eles também fortalecer os músculos cardíacos.
  • Outros benefícios: Quanto mais escura a cerejas forem, mais saudável e benéficas serão, porque serão mais ricas em antioxidantes. A frutose nelas presente dá energia sem prejudicar os pacientes com diabetes. Elas evitam infecções orais e mantêm afastado o mau hálito. Os ácidos e Flavonóides das cerejas são bons aperitivos. Eles são mesmo eficazes na proteção contra infecções sazonais, como tosse e constipação, varicela, papeira, sarampo, etc. Cansado de textos em preto e branco? Que tal aliviar os seus olhos e refrescar-se com cerejas. Não é uma boa ideia? Não é?

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