Biotina para o crescimento das unhas

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Biotina, ou vitamina H, é uma das vitaminas do complexo B que é essencial para a energia e o metabolismo do corpo. A dose sugerida de biotina é de 30 a 100 mcg por dia. A biotina é uma substância natural nos alimentos e está disponível como suplemento. É uma vitamina-chave para incentivar a produção de proteínas para o crescimento das unhas. A biotina não substitui o tratamento médico, por isso, consulte um profissional de saúde para discutir eventuais riscos.

O que é biotina?

A biotina é uma vitamina solúvel em água, que não está armazenada no organismo. No entanto, bactérias nos intestinos a produzem. A biotina ajuda a alimentar o corpo através da conversão de alimentos em glicose. Além disso, ela ajuda o corpo a metabolizar gorduras e proteínas para uma pele e cabelo saudáveis ​​e mantém energia para sustentar o sistema nervoso.

A biotina é um componente natural em muitos dos alimentos que você come, como cenouras, ovos, tomates, acelgas, alface romaína, amêndoas, couve-flor, pepino, leite de cabra, leite de vaca, framboesas, morangos, alabote, aveia e nozes.

Significado

A biotina incentiva o crescimento das unhas e é absorvida no núcleo das pregas ungueais, a parte incorporada no dedo onde as células são geradas. Os suplementos de biotina podem ajudar a promover o crescimento mais grosso das unhas e, em uma pesquisa, tiveram sucesso com dois terços dos pacientes.

Os suplementos de biotina são eficazes no tratamento de anormalidades de cascos de cavalo e porco, especulando-se, assim, que a biotina é útil no fortalecimento de unhas frágeis em seres humanos.

Efeitos colaterais

A biotina tomada como suplemento não mostrou efeitos colaterais discerníveis quando ingerida em doses sugeridas por um profissional de saúde. No entanto, é possível um risco potencial para uma reação alérgica que possa apresentar sintomas como problemas respiratórios, aperto no peito, inchaço na garganta, dor no peito, urticária, erupção cutânea e pele inflamada.

Contraindicações

Antes de iniciar os suplementos de biotina, consulte o seu profissional de saúde. Há evidências de apoio de que a biotina interage com medicamentos, mas antibióticos e medicamentos anticonvulsivantes podem esgotar os níveis de biotina.

Deficiência de biotina

As anormalidades das unhas podem ser uma indicação de uma deficiência de biotina. Além dos problemas nas unhas, perda de cabelo, convulsões, cólicas e dores musculares, falta de coordenação muscular e falta de tônus ​​muscular são sintomas adicionais relatados com deficiência de biotina.

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