A cafeína é ruim para cólicas menstruais?

Os EUA Food and Drug Administration afirma que tanto a cafeína é uma droga e um aditivo alimentar. Ela pode exacerbar a síndrome pré-menstrual, ou TPM, os sintomas e provocar mudanças fisiológicas no corpo que podem agravar cólicas menstruais. A cafeína é encontrada naturalmente em alguns alimentos e bebidas adicionadas a medicamentos para atuar como um estimulante e um diurético. Mulheres que sofrem de cólicas dolorosas durante seus períodos menstruais deve verificar a quantidade de cafeína que ingerem e tentar reduzir esse montante.

Síndrome Pré-Menstrual

TPM é um conjunto de sintomas desconfortáveis ​​que uma mulher pode experimentar antes de seu período menstrual. Uma mulher pode experimentar muitos destes sintomas ou somente um pouco de cada vez. Os sintomas podem incluir dor nas costas ou cólicas, dor de peito, acne, inchaço, compulsão alimentar, tensão, irritabilidade, mudanças de humor, dificuldades de sono, cansaço, depressão, diarreia ou constipação, e dor de cabeça. Estados TeensHealth que a cafeína pode causar nervosismo e ansiedade que vai agravar os sintomas da TPM.

Prostaglandinas e cafeína

O útero se contrai durante o período de uma mulher para expulsar o revestimento do útero em uma base mensal. Prostaglandinas desencadear essas contrações uterinas. De acordo com MayoClinic.com, contrações uterinas pode contrair ou apertar os vasos sanguíneos que alimentam o útero, causando dor. A ingestão de cafeína durante todo o dia durante o período menstrual também pode contrair os vasos sanguíneos, o que por sua vez aumenta a dor cólica menstrual, Centro de Saúde estados das mulheres feministas.

Ajuda na dieta

Centro de Saúde das Mulheres Feministas, MayoClinic.com e TeensHealth todos recomendam evitar cafeína antes e durante o seu período menstrual. Alguns alimentos com cafeína para evitar incluem café, refrigerantes com cafeína, chá, bebidas energéticas, chocolate e produtos de chocolate. Alguns medicamentos também podem conter cafeína, e você deve evitá-los também. Esses sites também aconselham uma dieta equilibrada, com abundância de vegetais frescos, frutas, grãos integrais, sementes, nozes e alimentos ricos em cálcio.

Dismenorreia

Dismenorreia é outro nome para períodos menstruais dolorosos. Dismenorreia primária descreve a dor menstrual, quando um jovem começa a menstruar normalmente. Esta dor é considerada a partir do início da produção do corpo de prostaglandinas. Dismenorreia secundária, que também pode ser irritada por cafeína, refere-se a dor causada por PMS, doenças sexualmente transmissíveis e dos ovários, fibroides uterinos, os dispositivos intrauterinos e endometriose, em que o tecido de revestimento do útero cresce fora do útero em outras áreas do corpo.

Suplementos para Tendões e Ligamentos

Os Tendões conectam os músculos aos ossos e ligamentos que conectam os ossos entre si. Os Tendões e ligamentos são compostos de colágeno e elastina.

Os Suplementos que beneficiam o colágeno e elastina beneficiarão os tendões e ligamentos. É importante que esses tecidos moles sejam proporcionalmente fortes para os músculos que agem sobre eles. Se um tendão não é forte o suficiente para transferir a força produzida no músculo ao osso, então pode se romper. Um ligamento pode se romper se ele é fraco quando uma força muscular provoca um osso para começar a mexer, como acontece quando a tíbia se afasta do fêmur, causando uma lesão do ligamento cruzado anterior.

Glucosamina

A glucosamina é produzida no organismo em pequenas quantidades. É melhor reconhecida como um suplemento que é usado no tratamento da osteoartrite. A Universidade de Maryland Medical Center (UMMC) relata que a glucosamina pode prevenir a perda de cartilagem em pacientes portadores de osteoartrite. Tendões e ligamentos, que são compostos dos mesmos compostos como a cartilagem, podem, teoricamente, também ser mantidas ou reforçadas por suplementação de glucosamina. A dose recomendada para a glucosamina é de até 1.500 mg por dia.

Condroitina

Condroitina serve a mesma finalidade que a glucosamina. É uma substância que é feita naturalmente no corpo em pequenas quantidades. A Condroitina é mais frequentemente usada no tratamento da osteoartrite. Ela atua, atraindo moléculas de água para si mesmo, de acordo com UMMC. Se você pensar em uma esponja absorvendo a água, quando exposta à umidade, você pode visualizar o que faz a condroitina.

O teor de água aumentado faz com que o tecido se expanda e seja lubrificado. Os Tendões e ligamentos podem se beneficiar de glucosamina, porque a água extra que é atraída pode torná-los menos rígidos. Se tendões e ligamentos são menos rígidos, eles são mais difíceis de quebrar. A dosagem recomendada é de até 1.200 mg por dia.

Cissus Quadrangularis

Cissus quadrangularis é uma planta que é cultivada principalmente na Índia. Ela tem sido usada há milhares de anos na Ásia. A maioria das pesquisas contemporâneas sobre ela se concentra em torno da sua capacidade de curar e fortalecer os ossos.

De acordo com Cuttingedgemuscle.com, estudos têm mostrado que quadrangularis Cissus pode fortalecer os ossos enfraquecidos de glicocorticóides, que são estrogênicos e degradam a força dos ossos, músculos, tendões e ligamentos.

A Cissus quadrangularis pode compensar os efeitos de glicocorticóides e como resultado pode fortalecer os tendões e ligamentos. O mais comum é o glicocorticóide cortisol, cujos níveis podem aumentar como resultado de estresse ou exercício. De acordo com Cuttingedgemuscle.com, Cissus quadrangularic pode seguramente ser tomada em doses de até 500 mg por dia.

Referências:

As lentilhas são ricas em proteínas?

Apesar de não serem muito utilizadas nas dietas alimentares ocidentais, as lentilhas têm um alto valor nutricional e um baixo preço; muito ricas em proteínas, são um alimento ideal para o aumento da energia muscular.

O seu alto valor nutricional e proteico levou mesmo a que uma empresa do Canadá esteja a efectuar estudos no sentido de aproveitar as propriedades das lentilhas para as introduzir nas barras energéticas consumidas pelos desportistas; com efeito, estudos feitos com vários grupos de atletas canadianos, provaram que os seus desempenhos desportivos e as suas capacidades de resistência aumentaram após a ingestão de lentilhas.

A lentilha é uma pequena planta leguminosa originária da Índia e da Ásia Central; é uma importante fonte de proteínas e a sua utilização já vem de há séculos.

A combinação de arroz e lentilhas é perfeita para quem quer ter uma ingestão equilibrada de proteínas; ambos os alimentos podem ser comprados a peso ou embalados e são muito baratos; em cru, a sua qualidade mantém-se inalterada e podem ser armazenados durante largos períodos; altamente nutritivos e fáceis de cozinhar são um alimento ideal em situações de sobrevivência.

Mas há mais vantagens, além do alto teor de proteínas das lentilhas
O Dr. Perricone, uma presença regular nos programas da Oprah, coloca as lentilhas no 4º lugar da sua lista dos super alimentos, logo a seguir ao alho, á cebola e á cevada; são todos super alimentos de ingestão directa e não compostos de proteínas como é o caso das super algas chlorella ou spirulina

As lentilhas contém 18 dos 20 aminoácidos necessários á produção de proteínas; contudo ao germinarem recuperam os dois em falta, tornando-se um alimento completo em aminoácidos.

Rica em fibras e pobre em gorduras, a lentilha ajuda a fazer a digestão e a baixar os índices de glicemia, estabilizando o açúcar no sangue, pelo que é também de grande ajuda na prevenção da diabetes.

Um estudo internacional feito ao longo de 25 anos, em que foram comparadas dietas alimentares em que entravam os lacticínios e a carne em grande quantidade e dietas alimentares ricas na ingestão de lentilhas, ficou demonstrado que, de acordo com os resultados publicados no Archives of Internal Medicine, as dietas ricas em alimentos com fibras, como é o caso das lentilhas, ajudam a prevenir 82% dos casos de doenças cardíacas!

E há mais do que apenas fibras.

As lentilhas são uma óptima fonte natural de ácido fólico e de vitamina B6, dado o alto teor de folato que contêm; assim não é necessário recorrer á compra de suplementos alimentares para se conseguir aqueles dois componentes, basta introduzir lentilhas na sua comida!

As lentilhas também contêm magnésio, o mineral por excelência, que combinado com a vitamina B6 oferece ainda mais protecção contra doenças cardíacas.

As lentilhas são ainda uma fonte natural de vitamina B1ou tiamina, de cálcio, fósforo, manganês e ferro.

As lentilhas têm um elevado teor de triptofano, um aminoácido que combinado com outros aminoácidos ajuda na produção de proteína; é também um precursor da serotonina e da melatonina, que têm um efeito sedativo e calmante, pelo que é também de grande ajuda na prevenção da depressão.

O Molibdênio, é um elemento químico que existe nas lentilhas em quantidades elevadas e fundamental para praticamente todas as formas de vida; funciona como um co-factor para uma série de enzimas que catalisam reacções químicas importantes e necessários para transformar os alimentos em energia.
Percebeu a ideia? Então agora vamos comer!

Ao contrário de outros grãos que precisam de ser demolhados durante várias horas antes de cozinhar, as lentilhas estão prontas para cozinhar tal como estão; convém, no entanto, verificar se não têm misturadas algumas pequenas pedras ou outros ingredientes; o tempo de cozedura é de cerca de 45 minutos, em lume baixo, e na proporção de 2 medidas de água para 1 medida de lentilhas.

As receitas de lentilhas são fáceis de cozinhar; podem ser utilizadas para fazer sopas, ou misturadas nas saladas ou com outros alimentos.

Cardo de leite – Benefícios para a Saúde

O Cardo de leite é uma planta nativa da Europa. Ela tem uma longa história de uso como um remédio popular para distúrbios do fígado e da vesícula biliar. O constituinte activo de leite de cardo é pensado ser a silimarina, um flavonóide encontrado nas sementes.

Outros nomes para cardo de leite incluem a silimarin, cardo Santo e Silybum marianum.

Porque as pessoas usam Cardo de leite?

1) Hepatite

Suplementos cardo de leite têm sido usados para tratar hepatite crônica, no entanto, estudos bem desenhados são necessários antes que possa ser recomendada para esta condição.

2) Cirrose

Estudos preliminares sugerem que suplementos de cardo de leite pode ser benéfico para pessoas com cirrose. Pode melhorar a função do fígado. Mais pesquisas são necessárias, no entanto, porque muitos dos estudos realizados até o momento sobre o cardo de leite e cirrose foram mal concebidos.

3) proteção contra danos ao fígado

Cardo de leite pode proteger o fígado contra a toxicidade do paracetamol (Tylenol), álcool e outras drogas. Na Europa, o cardo de leite é declaradamente administrado a pacientes quando eles são dados medicamentos conhecidos por causar problemas hepáticos.

4) Outras Condições

Cardo de leite também tem sido usado para a prevenção do câncer e colesterol alto.

Efeitos colaterais e preocupações de segurança

Os efeitos colaterais podem incluir indigestão, dores de cabeça e coceira. Raramente, o cardo de leite pode resultar em azia, gases, diarréia, dores articulares e disfunção sexual.

Pessoas com alergia a margaridas, alcachofras, kiwi, cardo comum ou plantas na família aster também podem ser alérgicas a leite de cardo. Houve vários relatos de choque anafilático em pessoas que usaram produtos de cardo de leite.

A segurança do cardo de leite em mulheres grávidas ou amamentando é desconhecida.

Teoricamente, o cardo de leite pode diminuir os níveis de açúcar no sangue, por isso deve ser usado com cautela por pessoas com diabetes, hipoglicemia e aqueles que tomam medicamentos ou suplementos que afetam os níveis de açúcar no sangue.

Há um risco teórico de que o cardo de leite possa ter um efeito semelhante ao estrogênio. As pessoas com condições de hormônio sensíveis, tais como endometriose, miomas uterinos ou cânceres de mama, útero e ovários devem evitar leite de cardo.

O Cardo de leite pode reduzir a eficácia dos contraceptivos orais. Uma componente de leite de cardo pode inibir uma enzima chamada beta-glucuronidase, que está envolvida na actividade de contraceptivos orais.

O Gelado pode causar cólicas menstruais?

Produtos lácteos, incluindo sorvete, podem aumentar as cólicas menstruais. Sorvetes e outros alimentos lácteos contêm um ácido graxo ômega-6, o ácido araquidônico, que pode piorar a inflamação e aumentar a liberação de prostaglandinas, que causam cólicas. O cálcio, por outro lado, pode melhorar cólicas menstruais, mas seria necessário comer um monte de sorvete para chegar a uma dose terapêutica, o que poderia provocar inchação do alto teor de açúcar. Inchaço poderia, por sua vez, agravar cólicas.

Causas das cólicas menstruais

As prostaglandinas são química em células que podem causar contracções musculares. A cólica ocorre quando o útero se contrai para expelir o excesso de sangue e de tecido que se acumula na segunda metade do ciclo menstrual. O revestimento uterino engrossa, em preparação para a implantação do embrião, por isso, se você não ficar grávida, o útero verte o revestimento, quando os níveis hormonais cair se você não está grávida. Um aumento nos níveis de prostaglandinas provoca diarréia e cólicas. O ácido araquidónico, um ácido gordo insaturado omage-6, em gelados pode aumentar a produção de prostaglandina.

Diminuir formação de prostaglandinas

O ácido araquidônico, como outros ácidos graxos ômega-6, ativa reações inflamatórias necessários para combater patógenos. Seu corpo sintetiza série-2 prostaglandinas a partir do AA. Se você consumir alimentos de alta em AA, você pode ter formação em série 2 prostaglandina excessiva. Evitar produtos lácteos podem evitar isso. Tomar medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides, como o ibuprofeno também pode ajudar a diminuir os níveis de prostaglandinas, e tomar óleo de peixe ou de comer peixes e linhaça ricos em ácido linolênico também pode ajudar a reduzir a inflamação. Os óleos de peixe e linhaça aumento da produção de prostaglandinas antiespasmódico que diminuem cólicas uterinas, enfermeira Pat Sonnenstuhl explica em OBGYN.net.

Benefícios do cálcio

Cálcio, que sorvete contém, pode diminuir cólicas menstruais, de acordo com estudos clínicos. Um estudo do Departamento de Agricultura do Estado Unidos informou na edição 1993 do “American Journal of Obstetrics and Gynecology” encontrado maio que o aumento da ingestão de cálcio para 587 ou 1.336 mg durante um período de 169 dias reduziu o inchaço pré-menstrual, bem como dor durante o ciclo menstrual. Infelizmente, para obter até 500 mg de cálcio, você teria que comer cerca de 3 xícaras de creme de gelo, uma vez que uma porção 1 xícara contém 84 mg de cálcio.

Considerações

Cortar sorvete e outros produtos lácteos pode reduzir cólicas, mas ele também pode diminuir sua ingestão de cálcio. Uma vez que o cálcio pode ajudar a aliviar cólicas menstruais, tomar de 800 a 1000 mg de cálcio em forma de suplementar a cada dia, se você é um dos 60 por cento das mulheres que sofrem de cólicas menstruais, Sonnestuhl sugere. Reduzir a ingestão de laticínios também pode ajudar se você tem intolerância à lactose, causada pela falta da enzima que produz lactase, que quebra a lactose, o açúcar do leite.

Como evitar dores menstruais naturalmente

As cólicas menstruais ou as dores provenientes do período podem ser muito debilitantes e bastas vezes podem causar sofrimento e desconforto consideráveis por várias horas e até mesmo dias.

O período de dores é causado no útero.

O termo médico é para este sintoma é dismenorreia.

Além de dor de estômago severa, pode ocorrer cansaço extremo, padecimento nas costas, vómitos, diarreia e até mesmo mau estar nas coxas.

Demasiadas vezes, ao falar-se com os médicos sobre as dores do período, eles tentarão colocar a paciente sob controlo de natalidade hormonal ou prescrever analgésicos como sendo a solução mais praticável.

Isto não é o que uma mulher deseja ouvir se inclusive está a tentar reduzir o uso de drogas para cada situação e anseia ir pelo caminho mais natural.

A boa notícia é que há muito que se pode fazer para aliviar essa dor e desconforto de uma maneira natural.

Tudo começa com um planeamento adequado antes que os períodos comecem:

– Evitar alimentos muito salgados e com álcool, pois estes podem aumentar a distensão abdominal devido à retenção de água, fazendo com que a dor seja pior que uma cãibra.

– Beber muita água ajuda a evitar o inchaço e juntar-lhe sumo de limão que é um diurético natural auxilia a diminuir a inchação.

– Comer uma dieta saudável, incluindo vegetais, para evitar a sensação de lentidão, devido à redução na quantidade de alimento que normalmente se consome.

– Evitar o leite e a cafeína durante o aumento das dores do período.

– Tomar suplementos, incluindo cálcio extra, magnésio, zinco e potássio.
Vitaminas do complexo B ajudam a reduzir os espasmos musculares.

– Tentar efectuar tratamentos com ervas, tais como óleo de prímula para reduzir, ou mesmo evitar cãibras.

– Tomar um tratamento anti-espasmódico através de ervas ou chás de ervas, algumas vezes por dia, desde o início do período.
Outras alternativas são os chás de gengibre ou erva-cidreira.

– Evitar o stress é o mais importante de tudo.
Deixar que todos saibam que não se está a sentir bem auxiliará bastante e assim poder-se-á relaxar tranquilamente.

Uma vez iniciado o período e se, apesar de todos estes preparativos, ainda se sentir alguma dor ou desconforto, então aqui seguem mais algumas ideias úteis e alguns tratamentos naturais:

– Usar óleos essenciais, tais como a lavanda, na banheira e esfregá-los no abdómen.
Isso ajudará a relaxar e, por sua vez, aliviará as cólicas.

– Uma garrafa de água quente, à moda antiga, é muito reconfortante para as dores de estômago ou então uma almofada de aquecimento mais moderna pode ser usada.
A imersão num banho morno, duas vezes durante o dia, pode ser muito balsâmico também.

– Aquecer uma quantidade pequena de azeite ou sálvia e esfregar na barriga durante alguns minutos.
Deitar de 15 a 20 minutos.

– Outro remédio caseiro é fazer uma almofada de algodão que cubra a maior parte do abdómen, molhar com Araçá (fruto à base de bagas arredondadas, verdes ou amareladas, semelhante a uma goiaba pequena e de sabor mais azedo) e colocar no local doloroso durante meia hora.

– Outro curativo caseiro e usando Araçá, é engolir uma colher de sopa de cominho com um copo de Araçá.

– Comer uma banana com iogurte, diariamente.
As bananas contêm em abundância vitamina B6 que regula os níveis de glicose no sangue, ajudando o seu humor num bom sentido.

– Acupunctura e aromaterapia são dois outros tratamentos que podem ser muito úteis.
A acupunctura alivia todos os problemas ginecológicos ajudando a desobstruir canais de energia no sistema reprodutivo, enquanto a aromaterapia é naturalmente relaxante e calmante.

– Exercícios leves como caminhar, nadar ou ioga, também podem ser úteis.

O importante é encontrar uma série de diferentes remédios naturais para ajudar a superar a dor e o desconforto, nesse momento específico do mês.

Você pode engravidar no dia que você ovular?

Ter filhos é uma decisão importante na vida de uma pessoa. Estar ciente de seu corpo e como ciclo de uma mulher a cada mês pode ajudar a conseguir uma gravidez, ou ajudar na prevenção da gravidez, é a raiz de planejamento familiar. Ovulação sinaliza a pequena janela de tempo em que a gravidez pode ocorrer e educar-se sobre este processo pode ser inestimável.

Cronograma

A ovulação é uma parte do ciclo menstrual em mulheres. Um ciclo menstrual, normalmente dura cerca de 28 dias, mas podem durar 23-35 dias e é contado desde o primeiro dia da menstruação, de um dia para o próximo ciclo. A ovulação ocorre normalmente a meio caminho através do ciclo e pode ser diferente para cada mulher. Traçando o seu ciclo vai dizer quando esse ponto é meio e ajudará a determinar sinais de ovulação.

Identificação

Cada mês, antes da ovulação, as hormonas são libertadas do corpo provocando a maturação de um ovo. Uma vez que o ovo tem amadurecido é liberado pelo ovário e viaja do ovário para a trompa de Falópio. Quando o óvulo sai do ovário que mora a cerca de 12 a 24 horas, enquanto ele viaja pelas trompas de Falópio para o útero. Algumas mulheres experimentam dores ligeiras ou dor, chamado mittelschmerz, na sua parte traseira, lateral ou no abdómen na altura da ovulação. Outro sinal de ovulação pode ser ligeira mancha de sangue e alterações no muco cervical.

Significado

Na época da ovulação, hormônios desencadear uma mudança no muco cervical que permite esperma para viver mais e movimentar de forma mais eficaz no sentido de um ovo. Os espermatozóides podem viver em órgãos reprodutivos da mulher por três dias ou mais, aumentando as chances de gravidez se a ovulação ocorre com o esperma presente. Considerando-se um ovo vive 24 horas ou menos, a janela de oportunidade para a gravidez é estreito.

Considerações

Entendendo que o tempo de vida de um óvulo eo espermatozóide são limitadas, e quando esse tempo começa e termina, pode resultar em uma fertilização bem sucedida ou se tornar um meio de controle de natalidade. Porque o esperma pode viver durante vários dias, a relação no momento da ovulação, não é sempre necessário para a gravidez. No entanto, o esperma deve estar presente no dia da ovulação para uma gravidez que ocorra. Se a gravidez não é desejada, então a relação não deve ter lugar durante vários dias antes e depois da ovulação é suspeita, devido ao tempo de vida do esperma dentro do corpo da mulher.

Aviso

Ovulação e menstruação, pode ser afetada por diversos fatores. Se uma mulher está sob estresse, tem estado doente, ou se houve mudanças significativas na ovulação vida do dia-a-dia pode ser adiada por vários dias ou mais. Estas mudanças podem alterar o tempo quando a mulher está mais fértil. É importante estar ciente de todos os aspectos do seu ciclo, especialmente se você está planejando ou tentando evitar uma gravidez.

Malvaristo: Dosagem e Administração

O Malvaristo é frequentemente utilizada no tratamento de várias doenças:

Poucos foram os estudos científicos que analisaram os efeitos de Malvarisco em seres humanos.

A maioria dos usos sugeridos vêm de uma longa história de utilização em sistemas tradicionais de cura.

  • Asma
  • Bronquite
  • Comum garganta / afta
  • Tosse
  • Doenças inflamatórias intestinais como a doença de Crohn e colite ulcerosa
  • Indigestão
  • As úlceras do estômago
  • inflamação da pele

ALIMENTOS NATURAIS QUE CURAM DOR CIÁTICA

A dor ciática é uma condição de saúde envolvendo lesão ou compressão do seu nervo ciático – o nervo mais longo e mais grosso em seu corpo. Se você tem dor ciática, é provável que sinta dor ou outras sensações ao longo da distribuição do seu nervo ciático. Dor nas pernas, formigamento, dormência e fraqueza são sintomas de dor ciática. Fale com o seu médico sobre dieta e temas relacionados com a nutrição antes de usar certos alimentos naturais para ajudar a tratar a sua dor ciática.

Os princípios

Inúmeros problemas de saúde podem causar dor ciática, como hérnia de disco em sua lombar ou parte inferior da coluna, estenose espinal lombar, ou estreitamento, gravidez, cicatrizes, músculos tensos, disfunção da articulação sacro-ilíaca, doença degenerativa do disco, tumores, e infecções. Na maioria dos casos, a dor ciática causa sintomas em apenas um lado do seu corpo. Dor ciática relacionada é comumente descrita como queimação ou filmar, e ele pode fazer caminhadas e outras atividades da vida diária difíceis de executar.

Abordagem Dietética

Porque muitos casos de ciática pode ser causado por espasmos músculo piriforme, uma abordagem dietética efetiva envolve aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio. Seu corpo necessita de magnésio para ajudar as contrações musculares de lançamento. Alimentos ricos em magnésio incluem produtos lácteos, carne, peixe, marisco, maçãs, damascos, arroz integral, dulse e feijão Lima.Os alimentos que contêm quantidades significativas de vitamina B-12 – fígado, mariscos, ostras, cordeiro e queijo – também pode ser benéfico no tratamento de sua dor no nervo ciático.

A comida útil

Halibut, um alimento rico em magnésio, pode ser útil no tratamento de sua dor ciática, dor ciática, especialmente associada com os músculos tensos ou espasmos musculares. Alabote contém numerosos outros nutrientes, incluindo triptofano, selénio, fósforo, magnésio, proteínas, ácidos gordos ómega-3 e vitamina B3, B6 e B-12,. O relativamente alto teor de vitamina B-12 teor em halibut também pode ajudar a reduzir a dor do nervo ciático. Alabote também tem sido tradicionalmente utilizada no tratamento de problemas cardiovasculares, tais como arritmia cardíaca e pressão sanguínea elevada.

Renúncia

A dor ciática é um sintoma, não uma doença. Se você sentir dor no nervo ciático, um problema de saúde subjacente está causando seus sintomas. Em alguns casos, a dor do nervo ciático pode ser causada por um grave problema de saúde, tal como um tumor. Se você desenvolver dor ciática, consulte o seu médico logo que possível. Seu médico pode solicitar exames relevantes para ajudar a determinar a verdadeira causa de sua queixa de saúde. Mais pesquisas podem ser necessárias para confirmar os benefícios de saúde de alimentos historicamente usados ​​no tratamento de dor ciática.

Dosagem e Administração de Erva de São João

Formas de apresentação:

A erva de S. João pode apresentar-se sob várias formas:

cápsulas, comprimidos, xaropes, chás e loções para a pele, e ainda em pó, a partir da erva seca. A maior parte dos produtos é padronizada para conter 0,3% de hipericina.

 Como Tomar:

  • Pediatria

A maior parte dos estudos feitos sobre a erva de S. João têm sido realizados em adultos.

No entanto, um estudo feito com mais de 100 crianças com idade inferior a 12 anos, indicou que a erva de S. João pode ser uma maneira segura e eficaz de tratar sintomas leves a moderados de depressão, em crianças.

Fale primeiro com o seu médico antes de dar erva de S. João a crianças; nunca deve dar erva de S. João a crianças sem que seja sob supervisão médica.

Crianças que estejam a ser tratadas com erva de S. João devem ser cuidadosamente vigiadas, para o caso de aparecerem efeitos secundários indesejáveis, como reacções alérgicas ou dores de estômago.

  •  Adulto

Erva seca (em cápsulas ou comprimidos): A dose usual para depressão leve e transtornos do humor é de 300 mg (padronizado para 0,3% de extrato de hipericina), 3 vezes por dia, ás refeições; a erva de São João está disponível em cápsulas de libertação prolongada.

Extracto líquido (01:01): 40-60 gotas, duas vezes por dia.

Chá: deite uma xícara de água a ferver sobre 2 a 4 colheres de chá de erva seca e deixe repousar cerca de 10 minutos; beber até 3 xícaras por dia, durante 4 a 6 semanas.

Óleo ou creme: para tratar inflamações, como feridas, queimaduras e hemorróidas, uma preparação à base de óleo de erva de S. João pode ser aplicada topicamente.

Pode levar 3 a 4 semanas a sentir os efeitos da erva de S. João.