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Praticar meditação com música

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A música tem muitos benefícios maravilhosos que auxiliam no gerenciamento de estresse e saúde em geral. Ela pode ajudá-lo a0 acalmar sua fisiologia sem  um esforço consciente e pode aliviar estresse de sua mente. A música também pode levantar o seu humor, acalmar sua respiração e criar outras alterações para aplacar o stress. (Leia este para saber mais sobre os benefícios da música .)

A meditação é também uma das mais populares estratégias de gestão de stress por uma boa razão – traz benefícios a curto prazo como uma mente calma e do corpo em paz e pode aumentar a resiliência ao estresse ao longo do tempo.

(Saiba mais sobre os benefícios da meditação aqui.) Combinando música com  meditação você pode aprofundar os efeitos positivos de ambos e trazer-lhe maior alívio do estresse. Como um bônus, para muitas pessoas que são iniciantes à meditação, ou que são perfeccionistas, a meditação com música pode ser mais simples e menos estressante do que muitas outras formas da prática. Portanto é uma técnica de alívio do estresse que eu recomendo a qualquer pessoa. Com a prática regular esta meditação pode ajudar você a gerenciar melhor o que quer que o estresse traga.

Tempo requerido
Apenas 20 minutos é um bom período de tempo para a meditação, mesmo uma pena canção da meditação pode ser útil, por isso tome o tempo que sua agenda permitir.

instruções
Escolha a música de meditação que pode ajudá-lo a relaxar. Isto significa encontrar a música que você gosta de ouvir, se você não gosta de música clássica, por exemplo, escolha outro gênero. Você também deve olhar para a música que tem um andamento mais lento e de preferência sem letras, o que pode ser uma distração e envolver sua mente consciente, a  parte de sua mente que esperamos ‘desligar’.
Encontre uma posição confortável e relaxe . Muitas pessoas pensam que precisam de se sentar com as pernas cruzadas de uma determinada maneira ou usar uma almofada de meditação, mas realmente qualquer posição que você se senta confortável é a posição que você deve tentar. Algumas pessoas evitam ficar deitadas porque podem adormecer se estiverem cansados; você pode experimentar e decidir o que é certo para você. Depois de encontrar a sua posição, feche os olhos, solte os músculos e respire através de seu diafragma. Deixe os ombros, barriga, e até mesmo os músculos do seu rosto relaxarem. (Leia mais sobre exercícios de respiração .)

Mantenha-se focado na música . Se você está pensando em outras coisas (ou mesmo tendo pensamentos sobre a música), gentilmente redirecione sua atenção para o momento presente, o som da música e os sentimentos em seu corpo que a música evoca. Tente realmente sentir a música.
Continue esta prática durante vários minutos, até que o tempo se esgote. Conforme os pensamentos venham à sua cabeça, gentilmente deixe-os ir e redirecione sua atenção para o som da música, o momento presente e as sensações físicas. O objetivo desta prática é para acalmar sua voz interior e apenas ‘ser’. Então, basta ‘ser’ com a música, mergulhe totalmente e você vai se sentir mais relaxado rapidamente.

Meditando enquanto caminha

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A meditação é uma das grandes técnicas de gerenciamento de estresse por trazer muitos benefícios variados. Ela pode ajudar as pessoas a criarem um espaço mental e emocional entre eles e seus estressores, o que lhes permite ter uma melhor perspectiva e ordenar seus pensamentos antes de abordar as situações estressantes. Ela também pode permitir que as pessoas relaxem sua mente e corpo para inverter a sua resposta ao estresse. No longo prazo, os benefícios são multiplicados porque a prática da meditação pode levar a uma maior resistência ao estresse futuro.

(Você pode ler mais sobre os benefícios da meditação aqui .)

Dito isto, mais do que algumas pessoas descobriram que a prática da meditação pode ser um desafio no início e isso leva a algumas pessoas a abandonarem a prática antes que realmente começar a se beneficiar dela, por acharem tão difícil de se conectar consigo, sua mente ocupada acha a meditação contraintuitiva , ou como um enorme desafio. A meditação andando fornece os benefícios da meditação combinada com os benefícios do exercício e tem o bônus de ser fácil de aprender e praticar, tornando-se assim uma grande técnica para aqueles novos na meditação. Se a parte da meditação parece desafiadora, você pode mover-se dentro ou fora de casa usando a técnica de meditação ao longo de uma caminhada, sua maneira de trabalhar para ficar em um estado meditativo por períodos mais longos e mais duradouros. De qualquer maneira, os benefícios do gerenciamento de estresse pode vir de uma boa caminhada.

Veja como a meditação andando funciona:

Dificuldade: Fácil

Tempo necessário: 10 – 30 minutos

Veja como:

Coloque roupas e sapatos confortáveis e reserve algum tempo livre ininterrupto. Você pode definir um temporizador em seu relógio, se você quiser.

Comece andando em um ritmo confortável. Realmente se concentre nas sensações em seu corpo enquanto você anda. Sua caminhada pode ser em qualquer ritmo, desde que ele seja confortável. Muitas pessoas preferem um ritmo lento para realmente saborear cada sensação física envolvida, mas uma caminhada em ritmo acelerado pode se tornar envolvente também. Não há nenhuma maneira errada de fazê-lo. Conforme você anda, senta o peso de seu corpo sobre o fundo de seus pés. Sinta seus braços balançando a cada passo. Ao perceber a mente cheia de pensamentos , delicadamente, deixe-os ir e redirecione seu foco para as sensações enquanto anda. Mantenha-se focado no agora.

Você também pode se concentrar na sua respiração enquanto anda. Tente respirar em duas etapas, e fora de dois ou três, por exemplo. Concentre-se em manter sua respiração e seus passos coordenados. Ou use técnicas de meditação mantra , repetindo um mantra em sua cabeça enquanto anda, no mesmo tempo de seus passos – por exemplo, a cada quatro etapas. (Veja este artigo para saber mais sobre meditação mantra .)

Se você achar difícil se concentrar na respiração e  se perder em pensamentos, isso é bom; simplesmente redirecione sua atenção para sua respiração, como faria em qualquer meditação. Se isso parece frustrante ou desafiador, você pode trabalhar o seu caminho para a meditação, ouvindo música, especialmente a música sem letra. Isso pode ajudá-lo a praticar incidindo sobre o que está acontecendo no momento.
Novamente, se pensamentos sobre trabalho , dinheiro, os problemas que você teve esta manhã, ou outros estressores influenciarem sua cabeça, de um tapinha nas costas para perceber e gentilmente redirecione sua atenção para o agora, para a sua prática de meditação andando. É ideal fazer isso por 30 minutos, várias vezes por semana, mas se você só tem 10 minutos, ou até 5, é melhor que não praticar. A meditação andando pode ser útil mesmo em pequenas doses.

Meditar no banho para ficar calma

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A meditação é um poderoso calmante e um hábito que pode aumentar a resistência ao estresse e a paz interior. Enquanto isso não é nenhuma surpresa, se você for como a maioria das pessoas, está ciente de que a meditação pode ser útil, mas  você tem problemas para fazer disso um hábito diário! Isso é bom até certo ponto; praticar a meditação uma vez pode ser útil. No entanto, para obter o benefício integral da meditação em termos de criação de resiliência e uma sensação duradoura de paz, deve-se praticar regularmente.

Há muitas maneiras diferentes para experimentar os benefícios da meditação, e ter mais opções à sua disposição pode significar que a prática é mais fácil de manter em uma base regular. Um método calmante é meditar no banho. A meditação no banho combina os benefícios padrões da meditação (você pode ler sobre os benefícios da meditação – eles são bastante surpreendente) com os benefícios de um banho quente e relaxante, que pode aliviar músculos cansados, proporciona uma atmosfera calma e permite uma sensação temporária de fuga do stress. Este é um hábito fácil de praticar todas as noites. Como fazer uma meditação eficaz no banho? Aqui estão algumas coisas para manter em mente.

Faça a hora.
Separe ao menos 15 minutos em um lugar onde você não será interrompido. Isso significa a criação de alguns minutos extra em sua programação, colocando o telefone direto para o correio de voz, falando a outros em sua casa para não perturbá-lo, a menos que seja uma emergência. Tudo que você precisa fazer para estabelecer limites pessoais e ter um tempo para si vale a pena o esforço.

Use produtos de Aromaterapia para banho.
Quando você preparar o banho pode querer incorporar alguns dos benefícios da aromaterapia utilizando óleos bolha-banho ou banho perfumados como lavanda (que se mostrou relaxante), hortelã (se você quiser se sentir mais alerta), ou de outro perfume que você realmente gosta (estudos mostram que os aromas agradáveis trazem alívio do estresse). Desta forma, você pode adicionar outra camada de alívio ao estresse sem esforço adicional.

Obter e relaxar.
Deixe sua respiração tornar-se mais lenta e profunda, permitindo que sua barriga suba e desça com cada respiração (em vez de seus ombros ou peito). Este tipo de respiração é mais natural e pode ajudar a desligar o stress, mesmo se a resposta a ele foi desencadeada no início do dia. (Leia mais sobre exercícios de respiração. )
Concentre-se em sensações.
Agora é só se concentrar nas sensações em seu corpo – o calor da água em sua pele, a pressão da banheira contra suas costas – e deixar todos os outros pensamentos escorrerem para longe. Tente manter sua mente calma e sua atenção focada apenas o momento presente.
Permanecer no presente.
Se você encontrar pensamentos do passado, o futuro, ou qualquer forma de diálogo interno acontecendo, gentilmente redirecione sua atenção para o momento presente. Continue por vários minutos e você deve se sentir aliviada e relaxada rapidamente.

Como se tornar mais inteligente

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A maioria das pessoas intuitivamente sabe que a construção de mais poder cerebral pode ajudar a proteger nossos cérebros das consequências de lesões graves, como acidente vascular cerebral e traumatismo craniano. Estudos científicos têm mostrado que de fato um cérebro bem condicionado pode suportar melhor o dano de um lesão cerebral e a construção de nossa inteligência ainda fornece proteção inerente contra AVC em primeiro lugar.

Enquanto campos cerebrais preventivos e centros fitness para cérebro não existem (seria bom, não é?), você tem uma série de oportunidades para criar sua própria série de exercícios para o cérebro ajudando-o a proteger-se contra as consequências devastadoras de um acidente vascular cerebral.

1. Jogue jogos
Enquanto o excesso de vídeo game causa o agravamento da ADD (transtorno de déficit de atenção) e ADHD (déficit de atenção e hiperatividade),  ele pode ser usado de forma consciente para construir habilidades cognitivas e atenção . A chave é evitar jogos excessivamente repetitivos que constroem a mesma habilidade uma e outra vez, mas continuar a desafiar a si mesmo através da utilização de uma gama mais ampla de suas habilidades, especialmente as que não são automáticas ou intuitivas para você. Por isso é importante limitar o tempo que se passa jogando para não mais do que meia hora por dia, algumas vezes por semana.

2. Leia
Leia algo interessante e relevante para você, mas sobre o qual você ainda não saiba muito – como os investimentos em seu plano de aposentadoria ou os materiais que compõe seu piso.
É sempre bom para enriquecer a si mesmo, aprendendo sobre uma ampla gama de assuntos para ajudar a construir as conexões entre diferentes partes de seu cérebro, ou considere a leitura de uma ficção, romances lhe permitem mergulhar profundamente nas emoções dos personagens e nos fornecem insights sobre nossos próprios sentimentos e comportamentos nos ajudando a compreender outras pessoas.

3. Seja quieto
Passe um dia por semana sem música ou rádio em seu trajeto para o trabalho, ou passe 15 minutos sem qualquer estímulo, sem leitura, sem meios de comunicação, sem música e absolutamente nada para fazer. Veja como incomum e refrescante 15 minutos de silêncio podem ser uma ou duas vezes por semana.

4. Reminisce
Recordar um episódio agradável ou emocionalmente neutra do passado – seu show de talentos do ensino médio, suas práticas esportivas na escola – aproveite a memória de um evento que você não relembra faz tempo. Tente se lembrar de detalhes. Sua memória é melhor do que você pensa, a maioria de nós têm uma vasta gama de experiências de vida, mas lembra (ou rumina) apenas alguns. Às vezes pequenas lições aprendidas com essas memórias remotas podem ser úteis ou simplesmente agradáveis mais tarde na vida.

5. Primavera Limpa
Faça uma pilha de itens que você não usa, mas não consegue se livrar. Mantenha-os em algum cômodo pouco frequentado, de modo que você não esbarre neles sempre – o porão, garagem ou sótão. Não os dê imediatamente para que você não vai se arrependa. Com a desordem limpa você sua mente pode processar por que você não foi capaz de desapegar desses itens. Ao mantê-los no armazenamento, você não tem de se comprometer realmente a deixa-los ir, mas você pode desfrutar de uma sensação de tranquilidade e ordem.

Como manter sua mente jovem

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Existe uma maneira de manter sua mente 8 anos mais jovem. Cientistas descobriram que prevenir acidente vascular cerebral mantém sua mente 8 anos mais jovem e mais nítida. Estudos feitos com mais de 25.000 pessoas  revelaram que a capacidade de pensar e a habilidade de resolver problemas pioram significativamente depois de um acidente vascular cerebral.

O que são habilidades de pensamento de qualquer maneira?
Habilidades de pensamento, muitas vezes referida como habilidades cognitivas, incluem as muitas maneiras diferentes que nosso cérebro pensa.

Essas habilidades nos auxiliam em nosso cotidiano através da nossa capacidade de lembrar as coisas, responder a eventos que acontecem ao nosso redor e planejar cuidadosamente nossas ações.

Habilidades de pensamento incluem:

A função executiva, que é a capacidade de realizar tarefas.
A resolução de problemas é a habilidade de pensar em uma solução.
Memória e recordação nos permitem lembrar as palavras ou eventos depois de um tempo decorrido.
Habilidades de aprendizagem, nossa capacidade de aprender novas informações.
Todas essas habilidades trabalham juntas para nos ajudar a resolvermos problemas simples e complexos.
Habilidades de pensamento  e acidente vascular cerebral pensamento
Os pesquisadores avaliaram as habilidades de pensamento dos participantes do estudo de formas interessantes:

A memória verbal, capacidade de lembrar palavras, foi uma das habilidades testadas, pedindo aos participantes se eles poderiam recordar as palavras por meio de entrevistas telefônicas. Outro teste, o de animais fluência, pedia para as pessoas listarem animais em uma categoria, envolvendo conexões, ligações e classificações, uma habilidade que requer um maior nível de pensamento.

Por que um acidente vascular cerebral afeta a habilidade de pensamento?
Todas essas habilidades eram piores em pessoas que tiveram um acidente vascular cerebral, mas o mais preocupante é o fato de que as habilidades continuaram a piorar ao longo dos anos após o acidente vascular cerebral e diminuiram a um ritmo mais rápido para sobreviventes do que para as pessoas da mesma idade que não tinham tido um acidente vascular cerebral.

Um acidente vascular cerebral pode afetar qualquer parte do cérebro. A maioria de nossas habilidades cognitivas vêm dos complexos, interações sofisticadas entre várias regiões do nosso cérebro em ambos os lados direito e esquerdo. Messmo que uma pequena região do cérebro seja danificada devido a um acidente vascular cerebral, a colaboração entre as zonas de cooperação do cérebro torna-se prejudicada.

Como você pode proteger suas habilidades de pensamento?
Existem alguns métodos eficazes que você pode usar para proteger suas habilidades de pensamento em qualquer idade.

É possível se prevenir de um acidente vascular cerebral. Descubra se você possui quaisquer fatores de risco para AVC e fale com o seu médico para saber se você precisa fazer ajustes de medicação ou se precisa começar a tomar medicação para a prevenção do acidente vascular cerebral.
Saiba mais sobre a relação entre o seu estilo de vida e seu risco de AVC e comece a fazer as necessárias modificações em seu estilo de vida, como comer direito, fazer exercícios e parar de fumar, reduzindo assim a probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral.

 

Tratamento com laser para descoloração da pele

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A descoloração da pele acontece à medida que envelhecemos, devido à exposição ao sol e toxinas ambientais. O tabagismo e o consumo de álcool também contribuem para problemas de pigmentação da pele. A descoloração pode ser na forma de manchas parecidas com sardas, danos causados ​​pelo sol ou anomalias cutâneas cancerosas. Dependendo da gravidade da descoloração e do tamanho da área afetada, o tratamento a laser é uma opção não invasiva que pode eliminar esse problema.

Tipos de Tratamentos Laser

O resurfacing da pele usa várias técnicas e tipos de lasers. A superprodução de melanina é responsável pela maioria das formas de descoloração da pele. Os lasers fracionários trabalham em uma pequena área de pele danificada pelo sol para eliminar o tecido danificado e as células da pele que são culpadas da superprodução de melanina e descoloração da pele. Isso acelera o processo de cicatrização e evita a descoloração adicional. Por fim, existem tratamentos de dispositivos emissores de luz (LED). Esses tratamentos são oferecidos por dermatologistas e alguns spas ou você pode adquirir um dispositivo vendido para uso doméstico. Os tratamentos de LED visam a melanina na pele e reduzem sua produção, o que, por sua vez, irá diminuir a descoloração, retornando os níveis de melanina ao normal. Os lasers mais comuns usados ​​no resurfacing da pele para tratamentos de descoloração são os de CO2, Erbium e Fraxel.

Como funciona?

Lasers removem as células mortas da pele e promovem a reforma do colágeno destruindo bactérias nocivas e aumentando a circulação para a pele. O colágeno é importante para a pele, pois mantém a pele firme e sem rugas, bem como clara. Em conjunto com a melanina, colágeno trabalha para manter a coloração da pele em um nível constante e uniforme. Quando a produção de colágeno diminui e aumenta a melanina, devido à exposição ao sol ou toxinas, manchas marrons ou pretas na pele podem ocorrer. Os lasers se livrarão da descoloração, removendo a pele afetada e deixando-a bem balanceada. A intensidade do laser depende da extensão do dano e da descoloração. Alguns tratamentos requerem lasers e tempo de recuperação mais fortes, pois podem consistir na remoção de camadas e tecidos mais profundos da pele.

Benefícios

Os benefícios para a pele do tratamento a laser geralmente superam o risco. Com tratamentos a laser, você pode evitar queimaduras químicas de agentes de branqueamento de pele e tem a certeza de que a descoloração não retornará. A aplicação de maquiagem também se tornará mais fácil, pois o tratamento deixará o tom da pele uniforme e eliminará a necessidade de corretivo ou de diferentes tons de base.

Desvantagens

Anteriormente apenas cirurgiões plásticos licenciados podiam obter dispositivos a laser, mas agora os cosmetologistas e spas podem comprá-los. Um treinamento adequado às vezes é ignorado e surgem problemas quando esses funcionários não treinados realizam tratamentos a laser para descolorações da pele. Conforme pregam os especialistas, não cirúrgico não significa não médico. Queimaduras, lesões e infecção são os três principais riscos de tratamentos de resfriamento da pele a laser. Verifique sempre as credenciais e o treinamento antes de permitir que qualquer profissional forneça resurfacing de pele a laser para tratar a descoloração. Isso irá poupar-lhe dor e despesas médicas desnecessárias. A eficácia do tratamento com laser também pode ser uma preocupação para aqueles com certos tipos de câncer de pele e histórico de cirurgias plásticas. Nesses casos, tratamentos com laser para descoloração podem não funcionar tão bem quanto esperado, mesmo após várias sessões. Esses tratamentos, como todos os procedimentos cosméticos, não são 100% efetivos.

Avanços tecnológicos

Os dispositivos a laser de baixa intensidade caseiros estão agora no mercado para combater a descoloração superficial da pele. Esses dispositivos permitem que quantidades seguras de luz penetrem na pele e quebrem pequenas quantidades de melanina. Esses dispositivos são caros, mas podem ser mais econômicos no longo prazo do que os tratamentos no consultório de um dermatologista.

Potenciais efeitos secundários do tratamento a laser Fraxel

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O tratamento a laser Fraxel é um método usado para recuperar a pele. É usado para o tratamento de rugas, hiperpigmentação, cicatrizes e pele danificada pelo sol. De acordo com a literatura especializada em cirurgia plástica, o laser Fraxel funciona causando danos sutis na pele, que desencadeiam o processo de cicatrização natural da pele e a produção de nova pele. Pesquisas afirmam que o Fraxel é eficaz na melhoria do tom, cor e textura da pele e também ajuda a diminuir rugas finas e pigmentação melanocítica. A terapia com laser Fraxel pode comportar alguns riscos, embora artigos da literatura dermatológica tenham observado que os efeitos colaterais causados ​​pelo tratamento Fraxel são temporários.

Erupções de acne

Pesquisas sobre os perigos do tratamento com laser Fraxel descobriram que uma das complicações mais frequentes desse tratamento eram erupções semelhantes à acne. Ele observou que isso afetou 1,87 por cento dos pacientes estudados em sua pesquisa. Embora a duração dos efeitos colaterais de Fraxel foi de curta duração, a acne é uma condição desagradável que pode ser de natureza inflamatória e muitas vezes requer tratamento. Enquanto a acne possa causar cicatrizes da pele, isso não ocorreu com as do tratamento com Fraxel.

Surtos de frio

Cerca de 1,77 por cento dos pacientes submetidos ao tratamento apresentaram surtos do vírus do herpes simplex. Esse vírus é responsável por feridas, embora essas feridas frias não apresentem um problema de saúde grave, muitas vezes são desconfortáveis ​​e podem fazer com que uma pessoa que sofra delas se sinta marginalizada. As feridas geralmente duram apenas de 10 a 14 dias e os tratamentos oferecidos nas farmácias costumam ser eficazes.

Efeitos secundários adicionais

Outros efeitos colaterais menores que podem ocorrer após o tratamento com Fraxel incluem excesso de escala e descamação da pele. Cortes na pele também podem ocorrer. Os pacientes podem sofrer inchaço por até uma semana após o tratamento; no entanto, isso geralmente pode ser aliviado pela aplicação de um pacote de gelo na área afetada. Alguns pacientes também podem apresentar pigmentação pós-inflamatória da pele. Especialistas afirmam que isso é mais comum em pacientes com história de melasma e pacientes com tons de pele mais escuros.

Tratamento a laser para rugas faciais

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O resurfacing a laser é usado para reduzir a aparência de rugas faciais leves a moderadas sem necessidade de cirurgia plástica dispendiosa. Como o procedimento não é invasivo, o período de recuperação é rápido e a chance de complicações é pequena em comparação com os procedimentos cirúrgicos. O resurfacing a laser é realizado por um dermatologista ou cirurgião plástico e pode ser completado em um ou mais tratamentos dependendo da quantidade de rugas.

Identificação

Lasers usam um feixe de luz fino e direcionado para remover ou ressurgir as áreas da pele. Como os lasers podem ser direcionados com precisão, áreas muito pequenas do corpo podem ser tratadas sem prejudicar as áreas adjacentes.

Tipos de laser

Os lasers ablativos queimam a camada superior da pele e estimulam o crescimento de colágeno novo nos tecidos do rosto. O colágeno é uma proteína natural que promove a elasticidade e firmeza da pele. À medida que a ferida causada pelo laser ablativo cura, a nova pele que se forma é mais firme e mais suave. Os lasers não ablativos funcionam promovendo o crescimento de colágeno novo no tecido sob a pele. Esses lasers não vaporizam camadas da pele, então o período de recuperação é mais curto. Os lasers fracionados são usados ​​para identificar áreas muito pequenas da pele, como a área ao redor dos olhos. Durante o tratamento uma combinação de tipos de laser pode ser usada para abordar áreas problemáticas específicas.

Condições tratadas

O ressurcamento a laser visa rugas faciais estáticas e dinâmicas. As rugas estáticas são sempre evidentes, enquanto as dinâmicas só aparecem quando a expressão muda. O procedimento também é usado para melhorar a aparência de pele danificada pelo sol, manchas de fígado, tom de pele, manchas da idade, cicatrizes, sardas, manchas solares, manchas escuras da pele e vasos sanguíneos visíveis no rosto. O ressurcamento do laser não é eficaz na remoção de pele flacidez ou rugas profundas, de acordo com clínicas especializadas.

O procedimento

Antes de submeter-se ao ressurcamento a laser, seu médico pode recomendar um antibiótico para prevenir infecções e medicamentos antivirais e antifúngicos para prevenir complicações de um vírus adormecido que possa ser despertado pelo procedimento. Você também pode ser solicitado a preparar sua pele aplicando loções ou cremes especiais. Antes do procedimento você receberá anestesia local ou geral. A anestesia geral pode ser necessária se o laser for direcionado aos tecidos profundos da pele. Durante o tratamento o médico apontará o laser para as várias áreas da pele. O tratamento pode demorar até uma hora, dependendo da extensão das rugas. Quando o laser passa sobre sua pele, você pode sentir uma leve sensação de picada.

Recuperação

Uma pomada de proteção será aplicada ao seu rosto após o tratamento. Em alguns casos, as áreas do rosto também serão vendadas. Medicação para dor e pacotes de gelo podem ser úteis para reduzir o inchaço e a dor após o resurfacing da pele a laser. A área tratada pode parecer vermelha e desenvolver crostas após o tratamento, e sua pele pode parecer rosa por semanas. De acordo com informações especializadas, a exposição ao sol deve ser evitada até que a pele já não pareça rosa. Quando você tomar Sol novamente ,  precisará de protetor solar com um fator de proteção solar (SPF) de 30 ou superior. Você pode precisar providenciar para que alguém o leve para casa após o resurfacing da pele do laser devido aos efeitos persistentes da anestesia ou sedação.

Como fazer uma máscara de facial com cascas de laranja

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As máscaras faciais fazem maravilhas para a pele, diminuindo as células mortas da pele para revelar uma pele lisa e brilhante. Se você acha que uma máscara facial está muito além de seus meios, pode ficar feliz em saber que as cascas de laranja são carregadas com exatamente o que você precisa para criar sua própria máscara de casca facial efetiva caseira. As mudanças são sutis no início, mas seu uso ao longo de um mês logo revelará uma aparência mais brilhante e mais jovem.

Passo 1

Lave uma laranja debaixo de água fria e corrente e seque bem com uma toalha de papel.

Passo 2

Remova cerca de 1/16 a 1/8 da casca da laranja usando um descascador de vegetais ou faca de aparar afiada.

Passo 3

Pré-aqueça o forno a temperatura baixa – geralmente 63 a 65 graus Celsius. Espalhe as cascas de laranja em uma assadeira e coloque-a no forno.·.

Passo 4

Mantenha a porta do forno aberta pelo menos 5 centímetros para fornecer circulação de ar e manter uma temperatura baixa. Deixe as cascas secarem por várias horas, ou até estarem completamente secas e quebradiças. Você pode deixar as cascas no forno durante a noite, mas certifique-se de desligar o calor e fechar a porta do forno antes de ir para a cama.

Passo 5

Permita que as cascas de laranja secas esfriem completamente, depois pulverize, usando um liquidificador ou moedor de café, as cascas até que adquiram a consistência da farinha de milho.

Passo 6

Coloque as cascas de laranja molhadas em uma tigela limpa e misture em partes iguais de água. Alternativamente, misture as cascas molhadas com um limpador facial leve ou iogurte cheio de gordura.

Passo 7

Lave o rosto e seque bem. Suavemente espalhe a máscara facial de laranja sobre o rosto e massageie a mistura em sua pele usando movimentos circulares suaves, por 2 a 3 minutos.·.

Passo 8

Enxague o rosto com água morna. Afague a pele com uma toalha macia e aplique um hidratante leve.

Coisas que você precisará

Toalhas de papel
Descascador de vegetais ou faca afiada
Assadeira
Liquidificador ou moedor de café
Tigela
Limpador facial ou iogurte completo (opcional)
Toalha macia
Hidratante

Dicas

Você também pode secar cascas de laranja em um desidratador de alimentos ajustado em 55 a 60°C. O tempo de secagem varia de 8 a 12 horas, dependendo da espessura e do nível de umidade das cascas. Qualquer citrino, incluindo tangerinas, limões e limas, pode ser usado para fazer uma máscara facial suave.

Benefícios do óleo Monoi

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No Taiti o óleo de Monoi tem uma história tão rica quanto sua fragrância. Durante séculos os taitianos prepararam esse óleo mergulhando flores nativas de Tiaré em óleo de coco puro e colhido localmente. Os taitianos obtém o óleo de Monoi, que se traduz em “óleo sagrado”, em alta estima e por uma boa razão. Este óleo simples e de cheiro doce oferece benefícios de beleza que variam, literalmente, da cabeça aos pés.

Hidratação do cabelo

Nos cosméticos o óleo de Monoi geralmente aparece em produtos capilares. Você pode encontrar este derivado de coco em shampoos, condicionadores, máscaras de cabelo, cremes hidratantes e soros de controle de frizz, entre outros itens. Fontes relatam que, quando aplicado ao cabelo, os reforços de óleo de Monoi brilham e diminuem o frizz e fios rebeldes. Este óleo profundamente hidratante também repara os cabelos realinhando as escalas queratínicas de cada fibra. Como um tratamento de pré shampoo, o óleo de Monoi condiciona e protege o cabelo de danos ambientais de acordo com sites dedicados ao assunto. Além disso, segundo pesquisas, descobriu-se que o uso de um shampoo e máscara de cabelo com base em monas reduz a quebra de cabelo em cerca de 96% e aumenta consideravelmente sua elasticidade.

Pele Suave

Enquanto a base de óleo de coco de Monoi – rica em ácidos graxos essenciais, vitamina E e antioxidantes de luta contra os radicais livres – proporciona uma forte capacidade de hidratação da pele, as flores Tiaré usadas para criar o óleo contêm salicilato de metilo, possuindo propriedades anti-inflamatórias. Pesquisas específicas, sem fins lucrativos, indicam que 28 dias de uso de óleo de Monoi reforça a elasticidade da pele em cerca de 27%. Além de hidratar e suavizar a pele, profissionais do ramo, dizem que o óleo de Monoi empresta à pele um brilho gentil. Produtos para a pele que contêm óleo de Monoi incluem sabões, lavagens corporais, bronzeadores, loções, esfoliantes, protetores solares, cremes antienvelhecimento, maquiagem, sais de banho, hidratantes e perfumes.

Aplicações adicionais

Devido às suas propriedades emolientes e à suave fragrância tropical, os massagistas frequentemente usam o Monoi como óleo de massagem profunda. No Taiti, os moradores esfregam o óleo de Monoi em seus cabelos e corpos, usando-o em todos os lugares do rosto aos pés. Além de suas propriedades embelezantes, os taitianos usam o óleo para tratar as picadas de insetos e as lágrimas. Dermatologistas recomendam o uso de óleo de Monoi em calcanhares e cotovelos secos.

Além do básico

Embora o óleo de coco regular ofereça muitos dos mesmos benefícios que o óleo de Monoi, os cocos cultivados com proteína e usados pelos taitianos para a fabricação do Monoi dão ao óleo uma sensação menos gordurosa. Como um ingrediente autônomo, institutos relatam que o óleo puro de Monoi é uma substância hipoalergênica. Claro que a fragrância de assinatura do óleo de Monoi é responsável por grande parte do seu apelo; Dizem que basta inalar essa fragrância e, como mágica, você é transportado imediatamente para os trópicos.