Ervas e Vitaminas que Aumentam a Testosterona

A testosterona diminui à medida que envelhecemos, mas numerosas ervas e nutrientes podem ajudar a aumentar os níveis desse hormônio no sangue. A baixa testosterona pode aumentar o risco de problemas cardíacos, bem como depressão, osteoporose e demência. A redução da testosterona provoca uma condição conhecida como andropausa, que desenvolve com o envelhecimento. A testosterona é um esteróide anabolizante e pesquisas sobre reposição hormonal sintética foram inconclusivas.

A Faculdade de Medicina da UCLA estudou a planta marapuama e descobriu que esta tinha a habilidade de aumentar a produção de testosterona nos homens. Xamãs da América do Sul e curandeiros utilizaram esta planta da floresta tropical brasileira para as gerações. Conhecida como “madeira de potência” que tem sido usado como afrodisíaco também.

A erva chinesa para TI é usada na medicina oriental como afrodisíaco e para a longevidade. O nome chinês é HOSHOU WU. Ela tem sido usada para tratar a impotência e voltar os relógios sobre o envelhecimento.

Brócolis e couve-flor contêm ingredientes naturais que ajudam o organismo a eliminar estrógeno. Outra maneira de fazer isso é através da utilização do nutriente L-arginina. Um estudo recente mostrou que os homens que tomam pelo menos de dois gramas por dia de L-arginina durante duas semanas tiveram melhora. Outro estudo com homens que tomam cinco gramas por dia, demonstrou resultados semelhantes.

A raiz de salsaparrilha foi utilizada numa bebida suave, como cerveja, e é conhecida na medicina popular como um tratamento para aumentar a virilidade. Não há pesquisa sobre esta planta, mas tem sido usada por várias gerações.

Outra planta conhecida para aumentar a testosterona é originária da Índia e partes da Europa Oriental. Tribulus Terrestris tem mostrado aumentar a testosterona em chimpanzés em mais de 50%. Os efeitos podem ser vistos em poucos dias. O nome comum para a Tribulus terrestris é Puncture Vine.

A raiz de Maca tem sido utilizado na América do Sul como uma bebida e para aumentar a virilidade. Esta planta é da família do rabanete e cresce no alto dos Andes em altitudes acima de 10.000 pés. Num teste efectiado a homens com câncer de próstata, maca fez aumentar a libido, mas não aumentar significativamente os níveis de testosterona no sangue. Esta planta, uma vez que reservada para a realeza inca, também está sob investigação para as questões da menopausa.

A pesquisa mostrou também que a acetil-L-Carnitina aumenta a produção de testosterona. Utilizada para queimar gordura e construir músculos, este importante aumento de nutrientes tanto de testosterona e do hormônio luteinizante.

O aumento de testosterona no sangue pode restabelecer a saúde e inverter os sinais do envelhecimento, reduzindo muitos dos efeitos colaterais, como o humor, memória e saúde do coração.

Como reduzir o Tamanho da Bunda

Muitas pessoas que se exercitam regularmente, especialmente as mulheres, estão esperando para reduzir o tamanho de suas extremidades. As mulheres são mais propensas a armazenar gordura nas áreas das coxas e quadril, às vezes ganhando excesso de peso que faz sua bunda parecer desproporcionalmente grande. Reduzir o tamanho de seu bumbum pode ser um desafio e pode exigir alguns exercícios que se concentram nessa área antes de você ver uma melhoria.

Como reduzir o Tamanho da Bunda

1. Dieta saudável

Não existem alimentos específicos que podem ajudar a diminuir o tamanho do seu bumbum, mas comer uma dieta saudável em geral pode ajudar a reduzir a quantidade de peso que você está carregando em seu corpo. Aqueles que têm uma figura em forma de pêra tendem a realizar a maior parte do excesso de peso nas coxas e bumbum ao contrário do estômago, para uma alimentação mais saudável vai ajudar você a perder peso nessas áreas.

  • Reduza seu consumo total de calorias e evitar alimentos como lanches ou sorvetes que não fornecem qualquer nutrição.
  • Escolher carnes magras, alimentos ricos em fibras e abundância de frutas e vegetais pode ajudar você a manter uma forma do corpo saudável.
  • Emparelhar essas escolhas alimentares com bastante água para ajudar a lavar os calorias indesejadas.

2. Metabolismo de promoção

Alguns alimentos podem ajudar o corpo a queimar gordura, aumentando a sua capacidade de eliminar o excesso de peso armazenada no bumbum e coxas quando eles são combinados com outras escolhas alimentares saudáveis ​​e exercícios. Seguindo as instruções a seguir vai ajudar.

  • Beber chá verde, sem qualquer adição de açúcar,
  • Adicionando a pimenta chili, alho, gengibre ou pimenta floco de refeições
  • Comer toranja, bebericando suco de frutas sem adição de açúcar
  • Substituir carne com produtos de soja pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo por isso é mais fácil de perder peso.

3. Exercícios Cardio

Exercícios cardio são aqueles que aumentam a freqüência cardíaca para que você possa queimar gordura. Estes exercícios permitem que você queimar gordura por todo o corpo, mas com foco em exercícios que impactar as pernas e bumbum vai ajudá-lo a diminuir essas áreas de forma mais eficaz. Jogging subir e descer as escadas, correr, andar de bicicleta ou kick boxing são excelentes exemplos de exercícios que são úteis para aqueles que tentam perder peso na área do bumbum. Aqueles que utilizam a bicicleta ergométrica para trabalhar as pernas devem manter a resistência baixa para evitar a formação de músculo volumoso nesta área que pode tornar o bumbum parecer maior.

4. Exercícios de resistência

Áreas de resistência pode usar seu peso corporal para criar a resistência, mas você pode começar a usar pesos para aumentar a dificuldade ao longo do tempo. Há uma abundância de exercícios de resistência que visam especificamente os músculos das pernas e bumbum para ajudá-los a olhar mais magro. Mantenha a quantidade de peso que você perde baixo para evitar a adição de massa para os músculos que vão fazer seu bumbum parecer maior.

Exercícios de resistência para homens

  • Single-leg Elevadores pélvica. Deite de costas com uma perna dobrada e a outra perna cruzada sobre esta perna dobrada, descansando o tornozelo logo acima do joelho. Mantenha suas palmas da mão no chão para os lados. Usando as mãos como apoio, levante a pélvis enquanto apertando seu bumbum, mantendo esta posição por 20 segundos. Repetir este exercício duas vezes em cada lado.
  • Butt-Blaster. Ponha suas mãos e joelhos no chão, em seguida, levante uma das pernas do chão, mantendo-dobrados em um ângulo de 90 graus. Empurre o calcanhar em direção ao teto antes de abaixar sua perna de volta para sua posição inicial. Realizar três conjuntos de 20 em cada perna. Algumas academias têm uma máquina que lhe permitirá adicionar peso para cada perna
  • Curls levantou-perna. Receba em suas mãos e joelhos e levante uma perna de modo que fique paralelo com o chão, em seguida, enrolar o joelho enquanto contrai os músculos do bumbum. Realizar quatro séries de 8 deste exercício. Como torna-se mais fácil de fazer, adicione pesos nos tornozelos para mais resistência.
  • Agachamento Narrow-perna. Fique com os pés a poucos centímetros de distância e então movâ-se para uma posição de cócoras. Mantendo as pernas mais juntas durante este exercício vai aumentar a pressão sobre o seu bumbum para mais resistência. Você pode realizar este exercício, segurando um haltere para aumentar a resistência também.
  • Pe Propina. Ficar em torno de 1-2 metros de distância de uma parede e, em seguida, magra na parede com os braços esticados para fora na frente de você. Mantenha o braço perpendicular ao chão. Contraia os músculos do bumbum e levante uma perna tão alto quanto você pode. Realizar três conjuntos de oito com cada perna.

Exercícios de resistência para as Mulheres

  • Backs etapa. Stand com os pés em torno largura dos ombros e segure um peso de £ 15 na mão direita paralela ao seu corpo. Passo para trás com o pé esquerdo e dobrar o joelho para que você está em uma posição lunging. Não permita que o joelho direito de prorrogar passado os dedos. Como você pisa de volta em sua posição inicial apertar os glúteos. Realizar um conjunto de 10 em cada perna.
  • Deadlifts. Pegue um haltere em cada mão e mantê-los para que eles estão descansando nas coxas na frente do corpo. Mantenha as pernas e costas tão retas quanto possível, enquanto você chegar em direção ao chão, com os pesos, indo tão longe como você pode com o seu nível de flexibilidade. Repita esse exercício 10 vezes.
  • Ups passo. Fique na frente de um banco baixo ou passo, pisando com cada pé 10 vezes. Faça um ponto para manter o joelho em linha com o tornozelo enquanto você pisa e trabalha para manter a coluna reta. Se você gostaria de adicionar um treino abdômen para este exercício, ate os dedos atrás da cabeça.
  • Solteiro Backs Sit perna. Faça um laço exercício e deslize a perna nele, então a banda descansa acima do joelho. Levante esta perna enquanto você senta em um agachamento como se estivesse prestes a sentar em uma cadeira e mantenha essa posição por cerca de 30 segundos antes de retornar à sua partida. Execute 15 repetições em cada perna.
  • Passeios de quadril. Fique em uma banda de exercício e mantenha as extremidades nas mãos opostas, então a banda é atravessada. Com a cabeça erguida e dar um grande passo para a direita, certificando-se os pés não são viradas para fora ou dentro Execute 15 repetições em cada perna.

Remédios para lábios inchados

O tecido incha se ele estiver danificado ou ferido. O Inchaço é parte do processo de cura. Uma reacção alérgica a uma picada de inseto, alimentos ou medicamentos alertam o sistema imunológico que um invasor perigoso está atacando. Inchaço é a maneira do corpo de lutar contra infecções e vírus. Dependendo do que está causando os teus lábios a inchar, você pode ser capaz de aplicar gelo a sua lesão, tomar uma medicação  ou consulte o seu médico para uma prescrição.

Anti-histamínico

Um anti-histamínico como Claritin pode ser usado para tratar edema labial, quando causado por drogas leves ou alimentos —  incluindo alergias a aditivos alimentares, eczema ou picadas de insetos. As Pessoas que não são alérgicas a medicamentos ainda podem ter uma reação como lábios inchados, de acordo com a Clínica Mayo.

Enquanto os sintomas são leves, o tratamento com um anti-histamínico é considerado seguro. Para uma reação mais grave, deve contactar o seu médico imediatamente.

A Academia Americana de Médicos de Família indica que os anti-histamínicos funcionam impedindo que as histaminas se ligarem às células no organismo e causando os sintomas. O corpo libera histaminas quando acredita que uma substância perigosa – neste caso, um alérgeno – está a atacá-lo.

Corticosteróides

Para moderar a reações graves aos alérgenos que causam inchaço labial, juntamente com outros sintomas, a Clínica Mayo recomenda a aplicação de um corticóide oral ou uma injeção, fornecida pelo seu médico ou na sala de emergência.

EczemaNet também sugere o uso de um corticosteróide tópicos para os sintomas do eczema que afetam os lábios. Somente em caso mais graves, como coceira ou desconforto extremo, você pode precisar de um corticosteróide sistêmico, como uma pílula.
Os Corticosteróides, como a prednisona e hidrocortisona, imitam os efeitos dos hormônios produzidos no corpo. Eles são usados ​​para tratar ferimentos, problemas imunológicos e inflamação, que podem causar inchaço dos lábios, olhos e outras partes do corpo.

Gelo

Mordendo o lábio ou estar envolvido em um acidente grave pode causar inchaço descontrolado, de acordo com Doug Kelsey, um fisioterapeuta do Centro Esportivo de Austin no Texas. Como as células são danificadas, elas vazam proteínas. A inflamação é uma parte normal do processo de cura. O Gelo vai ajudar o inchaço e dano tecidual a diminuirem, reduzir a coagulação sanguínea e inflamação, e limitar os espasmos musculares e dor. O gelo também pode estimular o fluxo de sangue para a área, o que induz a cura.

Referências

ALIMENTOS QUE AJUDAM O ESTÔMAGO A CURAR

Seu estômago é um órgão situado entre o intestino delgado e esôfago que armazena e adiciona o ácido do estômago aos alimentos. Digestão de proteínas também começa em seu estômago. Condições comuns que podem afetar o estômago incluem gastrite – que é a inflamação do estômago – gripe de estômago, úlceras, azia e indigestão. O câncer de estômago é menos comum, mas mais grave.Além de descansar e procurar tratamento médico quando necessário, certos alimentos podem promover a cura de tais condições.

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais fornecem quantidades ricas de antioxidantes, que ajudam o corpo a proteger-se e recuperar de infecções e doenças, incluindo aquelas que afetam o seu estômago. Maçãs, arandos, sucos de cranberry, alho, cebola e aipo contêm nutrientes potentes chamados flavonóides. Estes flavonóides podem ajudar a reduzir o crescimento da bactéria Helicobacter pylori, que são muitas vezes responsáveis ​​por úlceras gástricas e gastrites. Consumir variedades mais ricos em fibras, tais como framboesas, pêras, alcachofras, ervilhas, abóbora e brócolis também pode melhorar os sintomas de gastrite. Se você está propenso a refluxo ácido, uma condição em que o ácido do estômago volta para o esôfago depois de comer, evitar variedades de ácidos, como frutas cítricas e tomates.

Grãos

Como frutas e legumes, cereais integrais fornecem quantidades ricas de fibras e pode ajudar a aliviar os sintomas da gastrite. Se você estiver com diarréia, no entanto, MayoClinic.com recomenda diminuir a ingestão de alimentos com baixo teor de fibras e gradualmente reintroduzir-los quando os sintomas diminuem. Opções de baixo teor de fibras de grãos incluem arroz instantâneo ou branco, macarrão enriquecido e pães brancos suaves. Grãos integrais ricos em fibras incluem 100 por cento de grãos inteiros pães e massas, arroz integral, arroz selvagem, aveia old-fashioned, cevada descascada e ar-pipoca. Grãos de todos os tipos fornecer glicose – principal fonte alimentar do seu corpo de energia.

Iogurte e Kefir

Iogurte e kefir são produtos lácteos cultivados que fornecem quantidades valiosas de proteína, cálcio e probióticos – saudáveis, bactérias “amigáveis” que promovem a saúde digestiva e função imunológica. Embora pesquisas adicionais são necessárias, probióticos podem ajudar a aliviar os sintomas relacionados com a inflamação crônica do estômago, úlceras, indigestão, gases, cólicas abdominais e síndrome do intestino irritável. Para obter os melhores resultados possíveis, consumir iogurte e / ou kefir contendo culturas ativas vivas. Cepas probióticas comuns incluem lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium bifidus.

Peixe de água fria

Coldwater peixes – como salmão, atum, arenque, truta do lago, solha, linguado e cavala – são as principais fontes de ácidos graxos ômega-3, que são gorduras essenciais com propriedades anti-inflamatórias. Peixes de água fria também fornecer quantidades ricas de proteína, que promove a cicatrização de tecidos, função imune e força física. Alguns tratamentos de câncer são mais eficazes quando você consumir quantidades suficientes de proteína, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Alimentos ricos em proteínas também pode impedir o desperdício, ou peso desnecessário e perda de nutrientes, associada com o câncer de estômago, o tratamento do câncer, gastrite crônica e úlceras. Para benefícios acrescidos, carnes gordas taxas em sua dieta – que podem desencadear azia e indigestão – para assados, cozidos ou grelhados peixes de água fria.

Como Medicamentos para a Dor podem Prejudicar a sua Saúde

Medicina da dor é crucial para a gestão de muitas condições. De fato, o controle da dor é uma das prioridades terapêuticas mais importantes . Constante ou intermitente, aguda ou maçante, a dor acompanha muitas condições médicas, como câncer, hipertensão e até mesmo gravidez.

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Remédios Caseiros Para Curar as Cicatrizes da Acne

Suco de limão

O Suco de limão pode ajudar a diminuir e a reparar as cicatrizes da acne em sua pele. Recomenda-se suco de limão fresco para o tratamento de cicatrizes de acne, bem como uma série de outros problemas da pele, tais como manchas, sardas, olheiras e linhas finas e rugas. Aplicar suco de limão fresco na sua pele com um aplicador de algodão macio como parte de seu regime de beleza diária.

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Urtiga – Benefícios para a Saúde

 

 

A Urtiga é uma erva que tem sido estudada em pesquisas científicas e foi provado que ajuda a uma série de condições. Por exemplo, é capaz de proteger as células do cérebro de danos. Ela também funciona em benefício do sistema imunológico de uma forma que pode ajudar a aliviar a dor. No entanto, o conselho de um profissional médico deve ser procurado antes de tentar prevenir, tratar ou curar qualquer condição com urtiga.

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