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Como a terapia quiroprática pode aliviar dores de cabeça e enxaqueca

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Você provavelmente já ouviu falar de quiropráticos que executam manipulação da coluna vertebral ou massagem em pessoas com dores de cabeça, mas sabe se esses tratamentos funcionam? Com base em evidências científicas, alguns deles sim, mas isso depende do tipo de transtorno de dor de cabeça que uma pessoa tem.

Que terapias quiropráticas ajudam contra a enxaqueca

A investigação científica sugere que as terapias de quiropraxia, como massagem e manipulação da coluna vertebral, podem ser úteis na gestão da enxaqueca, tanto episódica como crônica.

Quando você pensa em uma massagem, provavelmente imagina uma massagem do tipo mais convencional, como a sueca, que envolve amassar, fazer rolamento e aplicação de pressão profunda nos músculos.

Para enxaquecas, as massagens neuromusculares semanais, que se concentram em pontos de gatilho nas costas, ombros, pescoço e cabeça, foram indicadas como úteis. O objetivo deste tipo de massagem é acalmar os músculos apertados, onde os nervos podem ser compactados, liberar os nós (pontos de gatilho) nos músculos, o que se acredita ser a origem da dor, e manter um bom fluxo sanguíneo para os músculos, a fim de mantê-los saudáveis.

A manipulação da coluna implica um quiroprático ou outro profissional de saúde treinado, como um fisioterapeuta ou médico osteopático, usando suas mãos ou um dispositivo para aplicar uma força controlada para uma articulação específica da coluna vertebral. Quando essa força é aplicada, uma pessoa pode ouvir um som de estalo. Para dores de cabeça, a coluna cervical (pescoço) é a região da coluna vertebral que um quiroprático se concentra.

Sessões de manipulação da coluna para uma pessoa com enxaqueca podem ocorrer uma ou duas vezes por semana, durante dois meses.

Ao contrário da massagem, que é geralmente uma terapia segura e inofensiva, existem alguns riscos sérios associados com a manipulação da parte superior da coluna. Estes riscos incluem:

  • acidente vascular encefálico
  • hemorragia
  • hérnia de disco
  • compressão do nervo

Por isso é importante, em primeiro lugar, discutir cuidadosamente quaisquer tratamentos que você está considerando com o seu médico de cuidados primários ou especialista em dor de cabeça.

Além de massagem e manipulação da coluna vertebral para enxaquecas, uma intervenção de atendimento multidisciplinar que combina exercícios de fisioterapia, técnicas de relaxamento, gestão do estresse e aconselhamento dietético foi indicada como eficaz na redução da dor, frequência, duração e incapacidade relacionadas com a enxaqueca. Curiosamente, o exercício usado sozinho (se é o exercício aeróbico, exercícios de movimento na faixa de pescoço ou alongamento no corpo todo) não foi conclusivamente demonstrado como benéfico em pessoas com enxaqueca.

Isto sugere que é a combinação de terapias que alivia enxaquecas – uma abordagem mais holística, que considera corpo, mente e estilo de vida de uma pessoa.

Tipos de terapias quiropráticas que aliviam as dores de cabeça tensionais

Para dores de cabeça episódicas do tipo tensão (aquelas de preensão, dores de cabeça apertadas), a manipulação da coluna não foi demonstrada como útil. Dito isto, a manipulação da coluna pode ser útil para pessoas que têm dores de cabeça do tipo tensional crônica, embora a evidência científica ainda seja inconclusiva.

Uma terapia de quiropraxia que pode ser eficaz no tratamento de dores de cabeça tanto do tipo tensão episódica como crônica é a de baixa carga de mobilização craniocervical.

Nesta intervenção, uma força mais suave do que a utilizada na manipulação da coluna vertebral é aplicada às articulações do pescoço, permitindo o movimento rítmico dos segmentos cervicais. O alongamento também é normalmente parte desta intervenção.

Em um estudo, foi encontrado o sistema de exercício resistivo Thera-banda (uma forma de mobilização craniocervical) para reduzir a frequência, a intensidade e a duração do tipo de dor de cabeça de tensão. Os participantes realizaram exercícios diariamente, durante seis semanas, seguido de exercícios bissemanais durante 6 meses. Os resultados deste estudo (6 meses) são promissores, pois esta intervenção ofereceu alívio ao longo de toda a duração do curso da terapia.

Terapias quiropráticas para dores de cabeça cervicogênicas

Dor de cabeça cervicogênica, um tipo raro de dor de cabeça, acredita-se que resulta de um problema subjacente no pescoço. Pessoas com dores de cabeça cervicogênica frequentemente descrevem uma dor de cabeça unilateral que começa na parte de trás da cabeça e então se move para a frente. Também é geralmente associada com dor difusa na mesma face, ombro e braço. A dor é agravada com qualquer pressão externa ou determinado posicionamento do pescoço durante um período de tempo prolongado.

A manipulação da coluna é recomendada para dores de cabeça cervicogênicas, duas vezes por semana, durante três semanas, enquanto a mobilização conjunta no pescoço é recomendada de 8 a 12 sessões ao longo de 6 semanas. Exercícios profundos de flexão do pescoço também podem aliviar os sintomas de dor de cabeça cervicogênica, mas precisam ser feitos diariamente por seis semanas.

Um exemplo de um exercício de flexão do pescoço profundo é aquele em que uma pessoa encontra-se no chão e faz uma série de dobras do queixo seguida por acenar com a cabeça. Estes exercícios (contrações musculares) realizam-se em intervalos de dez segundos, seguido de dez segundos de descanso para as 15 repetições. Em última análise, estes exercícios esticam o capitis longus e colili, os músculos flexores profundos do pescoço que desempenham um papel importante no apoio ao pescoço.

Abordagem natural para diabetes gestacional

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Alguns remédios naturais podem ajudar a proteger contra a diabetes gestacional, um tipo de diabetes que começa ou é diagnosticada pela primeira vez durante a gravidez. Ocorrendo em três a oito em cada 100 mulheres grávidas nos Estados Unidos, a diabetes gestacional pode aumentar o risco de ter um bebê grande e precisar de uma cesariana no parto (bem como aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida).

Além de receber assistência pré-natal regular, você pode ser capaz de aumentar a sua defesa contra a diabetes gestacional usando certos remédios naturais.

Remédios naturais para diabetes gestacional

Embora nenhum tipo de remédio natural tenha se mostrado eficaz contra a diabetes gestacional, há alguma evidência de que os seguintes tratamentos podem oferecer alguma proteção contra a doença. Certifique-se de conversar com seu médico antes de começar a usar qualquer tipo de medicina alternativa durante a gravidez.

1) Vitamina D
Pouca vitamina D no organismo pode aumentar o risco de diabetes gestacional, de acordo com um estudo em 171 mulheres grávidas (incluindo 57 com diabetes gestacional). Entre aquelas que desenvolveram diabetes gestacional, os níveis de vitamina D foram significativamente inferiores (em comparação com os membros do estudo que estavam livres de diabetes gestacional). No entanto, o uso de suplementos de vitamina D como um meio de reduzir o risco de diabetes gestacional ainda tem que ser provado como eficaz.

2) Vitamina C
Em um estudo feito em 67 mulheres com diabetes gestacional e 260 sem um diagnóstico de diabetes gestacional, os pesquisadores descobriram que os níveis baixos de vitamina C foram ligados a um risco aumentado da doença. Não se sabe se a suplementação com vitamina C pode ajudar a reduzir o risco de diabetes gestacional.

3) Astrágalo
Estudos preliminares sugerem que a erva astrágalo pode ser uma esperança no tratamento de diabetes gestacional. Em um estudo em 84 mulheres grávidas com diabetes gestacional, aquelas que receberam tratamento com a insulina e astrágalo mostraram maiores benefícios no controle dos níveis de açúcar e de gordura no sangue (em comparação com aquelas que receberam apenas insulina). No entanto, como o uso de ervas pode levar a efeitos adversos durante a gravidez, é fundamental consultar seu médico antes de usar qualquer tipo de suplemento de ervas no tratamento ou na prevenção de diabetes gestacional.

Ressalvas

É importante ter em mente que os suplementos não foram testados para a segurança e os suplementos dietéticos são, em grande parte, não regulamentados. Em alguns casos, o produto pode entregar doses que diferem da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode ser contaminado com outras substâncias, tais como metais. Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e aqueles com condições médicas ou que estão tomando medicamentos não foi estabelecida.

Usando remédios naturais para diabetes gestacional

Se você está considerando o uso de qualquer tipo de remédio natural ou terapia alternativa para gerir ou prevenir a diabetes gestacional, converse com seu médico sobre a escolha de um tratamento que se adapte às suas necessidades de saúde.

Como a diabetes gestacional pode causar uma série de complicações graves (como o aumento do risco de pressão alta durante a gravidez e baixa de açúcar no sangue ou doença no recém-nascido), é importante trabalhar em estreita colaboração com o seu médico no manejo desta condição. Seu programa de tratamento irá concentrar-se em manter seu nível de açúcar no sangue sob controle durante a gravidez e garantir que o feto está saudável, o que provavelmente irá incluir fazer alterações em sua dieta, fazer exercícios regularmente e, em alguns casos, usar algum remédio prescrito para diabetes ou terapêutica com insulina.

O passo mais importante na luta contra a diabetes gestacional está em começar seu cuidado pré-natal precoce e manter as consultas pré-natais regulares com seu médico.

Você também deve estar ciente dos fatores de risco para diabetes gestacional (incluindo ascendência africana ou hispânica, história familiar de diabetes, obesidade e ter mais de 25 anos durante a gravidez), e atente para sintomas de diabetes gestacional (incluindo fadiga, visões borradas, infecções frequentes e aumento da sede).

Remédios naturais para a doença arterial periférica

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A doença arterial periférica (DAP) é uma condição caracterizada por um estreitamento dos vasos sanguíneos fora do coração. Este estreitamento resulta do acúmulo de placas nas paredes das artérias que transportam o sangue para braços e pernas.

A DAP muitas vezes restringe o fluxo de sangue para as pernas, deixando-as dolorosas ou dormentes. Em casos graves, a falta de fluxo sanguíneo pode induzir a gangrena (morte do tecido).

Pessoas com DAP são conhecidas por terem um maior risco de morte por ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Sinais e sintomas

Pelo menos metade das pessoas com DAP não mostram sinais ou sintomas da doença. Em outros casos, no entanto, a DAP pode produzir os seguintes sinais e sintomas:

  • dor, fadiga ou sensação de queimação em seus pés, panturrilhas e/ou coxas (especialmente durante o exercício ou ao caminhar ou subir escadas)
  • dormência nas pernas e/ou pés quando em repouso
  • espasmos na(s) perna(s), nádegas, coxas e/ou nos pés
  • uma cor pálida ou azulada da pele na área afetada
  • uma temperatura mais baixa em uma perna em comparação com a outra perna
  • diminuição do crescimento das unhas dos dedos dos pés
  • diminuição do crescimento do cabelo nas pernas
  • disfunção eréctil, especialmente entre os homens com diabetes

Remédios

Até o momento, poucos estudos exploraram o uso de medicina alternativa no tratamento da DAP. No entanto, os seguintes remédios naturais podem ser úteis na gestão ou prevenção da doença.

Não deixe de conversar com seu médico antes de considerar tomar algum dos seguintes remédios.

1) Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba (uma erva dita para estimular a circulação) parece ser mais eficaz do que o placebo para pacientes com DAP com claudicação intermitente (dor nas pernas que geralmente ocorrem com o movimento e desaparecem com o repouso), de acordo com uma revisão sistemática publicada.

Num ensaio clínico envolvendo 62 adultos com DAP, os pesquisadores descobriram que o tratamento com ginkgo biloba produziu um aumento modesto, mas insignificante no alargamento dos vasos sanguíneos.

2) Vitamina D

Pouca vitamina D pode aumentar o risco de DAP, de acordo com um estudo publicado. Analisando dados de 4.839 adultos, os pesquisadores descobriram que a DAP foi 64% mais comum em membros de estudo com os mais baixos níveis de vitamina D em comparação com aqueles com maiores níveis de vitamina D.

Ressalvas

Devido a uma falta de pesquisa, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular de suplementos. É importante ter em mente que os suplementos não foram testados para a segurança e suplementos dietéticos são, em grande parte, não regulamentados. Em alguns casos, o produto pode entregar doses que diferem da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode ser contaminado com outras substâncias, tais como metais.

Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e aqueles com condições médicas ou que estão tomando medicamentos não foi estabelecida. Por exemplo, ginkgo biloba pode interagir com medicamentos antiplaquetas ou anticoagulantes ou suplementos, tais como vitamina E e alho.

Remédios naturais para bronquite

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A bronquite é uma inflamação dos brônquios, que servem como as principais passagens de ar para os seus pulmões. Existem dois tipos principais de bronquite. A bronquite aguda é usualmente causada pelos mesmos vírus que causam a gripe comum e tende a melhorar dentro de alguns dias. A bronquite crônica, no entanto, é uma forma de doença pulmonar obstrutiva crônica. Muitas vezes causada pelo tabagismo ou pela respiração de fumaça e poeira durante um longo período de tempo, a bronquite crônica traz problemas respiratórios como resultados em longo prazo.

Remédios naturais para bronquite

Embora a pesquisa sobre o uso de medicina alternativa no tratamento de bronquite esteja faltando, os seguintes remédios podem proporcionar algum alívio:

1) Ulmeiro escorregadio

Tomar chá de olmo pode ajudar a aliviar dor de garganta e tosse associadas com bronquite. A erva contém mucilagem, uma substância semelhante a um gel e é usada para acalmar tecido irritado ou inflamado.

2) Pelargonium sidoides

Extratos da planta Pelargonium sidoides têm sido muito utilizados na medicina tradicional do sul africano para tratar infecções do trato respiratório. Em um estudo com 217 pessoas com bronquite aguda, pesquisadores descobriram que uma preparação de medicamentos à base de plantas a partir das raízes de Pelargonium sidoides ajudou a diminuir tosse, dor no peito e produção de muco.

3) Óleo de eucalipto

A inalação de ar quente e úmido é tida como boa para acalmar a irritação no revestimento dos tubos bronquiais.

Como o eucalipto possui propriedades antivirais, realizar uma inalação de vapor de eucalipto pode promover ainda mais a cura da bronquite.

Os sintomas da bronquite

A bronquite aguda geralmente começa com um corrimento nasal, dor de garganta ou sinusite antes de se espalhar para suas vias respiratórias. Outros sintomas incluem:

  • tosse seca que pode durar várias semanas
  • produção de muco claro, branco, amarelo ou verde
  • desconforto no peito
  • falta de ar
  • fadiga

O tratamento para bronquite

Descansar o suficiente e beber muitos líquidos deve ajudar a tratar um caso de bronquite aguda em vários dias. Se a tosse durar mais de três semanas, ou se a bronquite é acompanhada por uma febre superior a 38ºC (com duração superior a três dias), é importante procurar atendimento médico.

Pessoas com problemas respiratórios ou cardíacos crônicos (como asma ou insuficiência cardíaca congestiva) também devem consultar um médico após sentir os sintomas de bronquite, uma vez que estas condições podem aumentar o risco de complicações relacionadas com infecções.

Prevenção

Além de limitar a sua exposição ao fumo do tabaco e outros irritantes, lavar as mãos com frequência deve reduzir seu risco de desenvolver bronquite. Embora haja uma falta de evidências sobre o uso de ervas na prevenção de bronquite, plantas como astrágalo e equinácea podem aumentar a sua defesa imunológica contra os vírus causadores de bronquite.

Remédios naturais para cálculos biliares

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Os cálculos biliares (também conhecidos como colelitíase) são substâncias como cristais que se formam em sua vesícula biliar (o órgão responsável por armazenar bile).

Bile é um líquido que ajuda seu corpo a digerir a gordura. Quando a bile contém muito colesterol ou outros materiais, pode endurecer e formar cálculos biliares. Estes cálculos biliares podem então bloquear o fluxo normal de bílis da vesícula biliar, o que pode levar à dor.

Embora a pesquisa sobre o uso de medicina alternativa no tratamento ou prevenção de cálculos biliares seja limitada, as seguintes substâncias naturais podem ajudar a proteger contra cálculos biliares:

1) Fibra

A investigação sugere que seguir uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir a formação de cálculos biliares. Fontes de fibra incluem grãos integrais, legumes, sementes de psyllium e linhaça.

2) Vitamina C

Em um estudo com 13.130 adultos, os pesquisadores descobriram que as mulheres com níveis mais elevados de vitamina C tinham menos probabilidade de desenvolver cálculos biliares. A vitamina C, que é essencial para a conversão de colesterol em ácidos biliares, está disponível em uma série de frutas e vegetais (incluindo citrinos, bagas, brócolis e couve), bem como em forma de suplemento.

3) Cardo-mariano

Silibinin (um composto que se encontra na erva do cardo-mariano) foi apresentado como capaz de reduzir os níveis de colesterol na bílis, o que pode, por sua vez, imperdir a formação dos cálculos biliares. No entanto, os dados sobre isso ainda são muito limitados.

Os sintomas

Em muitos casos, os cálculos biliares não produzem sintomas. No entanto, os sintomas podem surgir quando os cálculos biliares bloqueam os canais biliares (tubos que transportam bílis da vesícula biliar para o intestino delgado para o uso na digestão).

Estes sintomas, referidos coletivamente como cólica biliar ou um “ataque de vesícula biliar”, podem desenvolver-se de repente. Eles podem incluir:

  • Dor no abdômen superior direito que aparece rapidamente e dura de 30 minutos a várias horas
  • Dor nas costas entre as omoplatas
  • Dor no ombro direito

Como o bloqueio nas vias biliares pode ser complicado por uma infecção grave ou ruptura na vesícula biliar, você deve contactar o seu médico se acha que está sofrendo um ataque de vesícula biliar.

Se os sintomas são acompanhados por dor prolongada (com duração de horas), náuseas, vômitos, febre, calafrios, coloração amarelada na pele ou no branco dos olhos, e/ou fezes cor de barro, procure atendimento médico imediato.

Fatores de risco

As seguintes condições aumentam o risco de desenvolvimento de cálculos biliares:

  • Uso de terapia de reposição hormonal ou pílulas anticoncepcionais
  • Uma história familiar de cálculos biliares
  • Estar acima do peso ou obesos
  • Comer uma dieta rica em gordura e colesterol e pobre em fibras
  • Rápida perda de peso
  • Ter mais de 60 anos
  • Utilizar drogas de redução do colesterol
  • Diabetes

Tratamento

O tratamento padrão pode incluir a medicação para dissolver cálculos biliares ou cirurgia. Se a cólica biliar ou infecção biliar repetem-se com frequência, pode ser realizada uma cirurgia para remover a vesícula biliar.

Interação entre café e medicamentos para a tireoide

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Como muitas pessoas ao redor do mundo, você pode começar o seu dia com uma xícara de café, cappuccino ou um café expresso. Ao mesmo tempo, você também pode ser uma das milhões de pessoas com uma condição da tireoide que se baseia em um medicamento sintético do hormônio da tireoide de substituição, como levotiroxina, para tratar o seu hipotireoidismo. E, seguindo as instruções do seu médico, a maioria de vocês toma suas pílulas de tireoide na parte da manhã.

Há um problema, no entanto, se você tomar a sua medicação para a tireoide junto com seu café da manhã ou café expresso. Vários estudos descobriram que tomar café ao mesmo tempo ou pouco depois de tomar os comprimidos de levotiroxina pode significativamente diminuir sua absorção da medicação da tireeoide.

Em um estudo, os investigadores encontraram que beber café juntamente ou depois de tomar o seu medicamento de levotiroxina reduziu o aumento de T4 – um reflexo da absorção da medicação em 25%. Alguns pacientes estudados tinham tanto quanto 57%. No geral, o estudo mostrou que a redução normalmente variou de 23% a 55%.

O que você deveria fazer?

Consistentemente, os pesquisadores descobriram que para pacientes que tomam comprimidos de levotiroxina, a absorção é afetada pela ingestão de café dentro de uma hora após tomar drogas para a tireoide.

Sua capacidade de atingir os níveis-alvo da tireoide pode ser prejudicada. Os especialistas recomendam que você espere pelo menos 60 minutos após tomar a levotiroxina antes de beber seu café.

A levotiroxina é resistente ao café?

Alguns estudos têm mostrado que a medicação levotiroxina em forma líquida, em uma cápsula de gel, pode evitar os efeitos do café.

Essa forma de levotiroxina foi desenvolvida principalmente para pessoas com problemas digestivos, de absorção ou alergia, e parece permitir que os doentes tomem a levotiroxina ao mesmo tempo que o café sem impacto negativo na absorção.

O que o estudo não avaliou

É importante notar que há uma série de coisas que o estudo não foi capaz de avaliar:

  • O estudo não diferenciour entre café regular e descafeinado.
  • O estudo não testou o efeito do café sobre medicamentos de reposição hormonal da tireoide além da forma levotiroxina. Então, não há quaisquer conclusões científicas sobre T3 sintética e dessecadas naturais de drogas da tireoide. O estudo também não incluiu antitireoidianos que são usados para tratar o hipertiroidismo.
  • O estudo não avaliou os efeitos de chás com cafeína ou ervas. Então, não se sabe se esses mesmos efeitos negativos seriam vistos com a ingestão de chá ou outras bebidas dentro de uma hora após tomar levotiroxina.

Neste ponto, também não há quaisquer conclusões sobre se os avisos sobre café também se aplicam a outros medicamentos de reposição hormonal da tireoide além da levotiroxina ou de antitireoidianos.

Implicações para a tireoide dos pacientes

As recomendações dos pesquisadores são claras: você deve esperar pelo menos 60 minutos após tomar o levotiroxina antes de beber café.

E se isso não for possível, então você pode querer conversar com seu médico sobre tomar medicação levotiroxina durante a noite. Alguns estudos têm demonstrado que tomar levotiroxina na hora de dormir pode melhorar a sua absorção. Também permite a um paciente tomar uma xícara de café na manhã, sem preocupação por interferência com a medicação para a tireoide.

Se você tem que ter seu café e sua levotiroxina na parte da manhã e não pode esperar, então você pode querer perguntar ao seu médico sobre Tirosint como um substituto.

É importante notar, porém, que para evitar ter dificuldades para regular a sua função da tireoide a qualquer momento, ao tomar qualquer droga de substituição do hormônio da tireoide, os especialistas recomendam que você tome a sua medicação de forma consistente, de preferência na parte da manhã, pelo menos uma hora antes de qualquer alimento ou bebida, além da água e, pelo menos, três ou mais horas de intervalo a partir de quaisquer suplementos, sucos ou alimentos que contêm ferro, cálcio ou fibra.

Terapia craniossacral para enxaqueca

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Enxaquecas permanecem uma das condições mais prevalentes e intrigantes na comunidade médica hoje. Muitos médicos usam a palavra enxaqueca como um “pega-tudo” para classificar a dor de cabeça intensa. Mas, como qualquer um que sofre de verdadeiras enxaquecas irá dizer-lhe, é muito mais do que isso. A chave para o sucesso em longo prazo é aliviar a causa subjacente da enxaqueca, além de libertar a dor.

Poucas estruturas do corpo humano têm tanta influência sobre a sua capacidade para funcionar corretamente como o cérebro e a medula espinhal, que compõem o sistema nervoso central.

E alguns sistemas têm muito impacto sobre o cérebro e a medula espinhal, como as membranas e os fluidos que envolvem e protegem os que são chamados coletivamente de sistema craniossacral.

Quase 30 anos atrás, foi desenvolvido um conjunto de técnicas suaves para liberar restrições no sistema craniossacral, que podem então libertar o sistema nervoso central e permitir que ele exerça sua capacidade máxima. Essa abordagem é chamada de terapia craniossacral.

Uma equipe interdisciplinar de pesquisadores testou a existência e influência do sistema craniossacral.

Juntos, conduziram experimentos, muitos deles publicados, que explicavam cientificamente a função do sistema craniossacral pela primeira vez. Também demonstraram, em numerosos estudos de pesquisa, como a terapia de luz toque I, chamada de terapia craniossacral, poderia ser usada ​​para avaliar e tratar disfunções que envolvem o cérebro e a medula espinhal.

Como a terapia craniossacral é realizada:

Terapia craniossacral é realizada em um corpo totalmente vestido, e uma sessão pode durar de 45 minutos a mais de uma hora. Usando toque de luz, geralmente não mais do que o peso de um níquel, o praticante monitoriza o ritmo do fluido pulsante através do sistema craniossacral para detectar potenciais restrições e desequilíbrio.

O terapeuta, em seguida, utiliza técnicas manuais delicadas para libertar essas áreas problemáticas e aliviar a pressão indevida no cérebro e na medula espinhal. O resultado é um sistema nervoso central livre de restrições, e um corpo que é capaz de voltar a seus maiores níveis de desempenho.

Terapia craniossacral e enxaqueca

Terapia craniossacral tem sido utilizada para aliviar uma variedade de disfunções neurológicas sensoriais e/ou motoras. Além de dores de cabeça, pescoço e dores nas costas, tem sido usada em disfunção da mandíbula, fadiga crônica, dificuldades de coordenação muscular, depressão, problemas oculares, hiperatividade, distúrbios do sistema nervoso central e muitas outras condições.

Com as enxaquecas, é claro, pode haver várias causas. Praticamente qualquer coisa que interfira com o controle nervoso autônomo dos vasos sanguíneos na cabeça pode resultar em enxaqueca. Em geral, a terapia craniossacral faz um trabalho muito bom de normalizar a atividade do sistema nervoso autônomo. Eficazmente mobiliza o sistema de membrana no interior da cabeça para tirar a pressão ou o nervo que está controlando o vaso sanguíneo que pode estar provocando a dor de cabeça. É também um redutor de estresse eficaz, o que a torna particularmente eficaz contra as enxaquecas, uma vez que são muitas vezes precipitadas ou desencadeadas por estresse.

Dentro de 5 a 10 sessões as enxaquecas já começam a responder à terapia ou ela já terá corrigido totalmente o problema subjacente que levou à dor, em primeiro lugar.

Remédios naturais para a doença de Raynaud

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Em pessoas com doença de Raynaud (também conhecida como “síndrome de Raynaud” ou “fenômeno de Raynaud”), temperaturas frias e/ou espasmos arteriais provocados por estresse podem bloquear a circulação do sangue para os dedos das mãos, pés, orelhas e nariz.

Remédios naturais

Até agora, há uma falta de apoio científico para o uso da medicina alternativa no tratamento de Raynaud, no entanto, estas abordagens podem oferecer alguns benefícios:

1) Biofeedback

No treinamento de biofeedback, os pacientes aprendem a controlar conscientemente as funções vitais do corpo (incluindo respiração, frequência cardíaca e pressão arterial) com a ajuda de técnicas de relaxamento e informações entregues por dispositivos eletrônicos especializados.

Embora alguns praticantes de medicina alternativa incentivem o uso do biofeedback para ajudar no controle da temperatura corporal e diminuir a gravidade e a frequência dos ataques de Raynaud, uma revisão de uma pesquisa publicada concluiu que o biofeedback não funciona para a doença de Raynaud.

2) Suplementos nutricionais

A investigação sugere que tomar suplementos de ácidos graxos essenciais pode ser moderadamente eficaz no tratamento da doença de Raynaud. Diz-se que a vitamina B3 (também conhecida como niacina) pode beneficiar pacientes de Raynaud, uma vez que o nutriente faz com que os vasos sanguíneos dilatem-se e estimula a circulação da pele. No entanto, a niacina não tem sido extensivamente estudada como um tratamento para a síndrome de Raynaud, e pode causar efeitos secundários, tais como diarreia, dor de cabeça, dor de estômago e reações adversas da pele.

3) Ginkgo Biloba

Outro remédio natural pensado ser útil na prevenção de ataques de Raynaud, o ginkgo biloba não tem sido extensivamente estudado por seus efeitos sobre a doença. No entanto, a erva apresentou potencial para aumentar a circulação em um número de estudos.

Causas

Os cientistas ainda não conseguiram determinar por que os vasos sanguíneos de pacientes de Raynaud tendem a ter espasmos e contraem-se em resposta a temperaturas frias e estresse.

No entanto, a condição parece ser mais comum entre as mulheres, bem como as pessoas que vivem em climas mais frios e/ou têm uma história familiar de Raynaud.

Em alguns casos (conhecidos como “Raynaud secundário”), a síndrome está associada a outras condições ou problemas de estilo de vida, incluindo:

  • artrite reumatoide
  • aterosclerose
  • lúpus
  • utilização de drogas de estreitamento da artéria (tais como anfetaminas e certos tipos de betabloqueadores e medicamentos para o câncer)
  • síndrome do túnel do carpo
  • fumo (cigarro)
  • lesões repetidas

Os sintomas

Embora os sintomas variem de paciente para paciente, Raynaud, tipicamente, faz com que as partes do corpo afetadas fiquem brancas e depois azuis em resposta ao estresse ou à exposição ao frio. Uma vez que o fluxo sanguíneo retoma, a área afetada tende a ficar vermelha antes de voltar à sua cor normal.

Em muitos casos, as pessoas mostram sinais da doença nos mesmos dedos em ambas as mãos. Os ataques podem ser tão breves quanto alguns minutos ou duratem tanto tempo como várias horas.

Enquanto Raynaud nem sempre é desconfortável, as pessoas com Raynaud secundário muitas vezes experimentam sensações de ardor ou queima e podem desenvolver ulcerações dolorosas ou mesmo gangrena.

Prevenir crises

Médicos recomendam frequentemente essas mudanças de estilo de vida para as pessoas com Raynaud:

  • evitar a cafeína
  • vestir roupas de proteção e acessórios (tais como luvas), quando expostas ao frio
  • parar de fumar
  • fazer exercícios regularmente
  • manter a gestão do estresse

Ressalvas

Suplementos não foram testados para a segurança e devido ao fato de os suplementos dietéticos serem, em grande parte, não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado em seu rótulo. Também tenha em mente que a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e aqueles com condições médicas ou que estão tomando medicamentos não foi estabelecida.

Usando remédios naturais

Devido à falta de apoio à investigação, é muito cedo para recomendar qualquer medicina alternativa para a doença de Raynaud.

Se você está pensando em usá-la, fale com o seu médico para pesar os riscos e benefícios potenciais. Tenha em mente que a medicina alternativa não deve ser utilizada como uma substituta para o tratamento padrão. Evitar ou retardar o tratamento padrão em detrimento de um autotratamento de uma condição pode ter consequências graves.

O que é uma memória falsa?

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A falsa memória é uma lembrança fabricada ou distorcida de um evento. As pessoas muitas vezes pensam na memória como se fosse um gravador de vídeo, documentando com precisão e armazenando tudo o que acontece com perfeita precisão e clareza. Na realidade, a memória é muito propensa à falácia. As pessoas podem sentir-se totalmente confiantes de que sua memória é precisa, mas esta confiança não é nenhuma garantia de que uma memória particular é correta.

Exemplos deste fenômeno podem variar de algo bem corriqueiro, como incorretamente recordar de ter trancado a porta da frente, para algo muito mais grave, como falsamente lembrar detalhes de um acidente que você testemunhou.

Saiba mais sobre como psicólogos definem falsas memórias, como estas memórias formam-se e o impacto que tais memórias podem ter.

Definições de falsa memória

Como psicólogos definem a falsa memória? Como eles as distinguem de outras formas de falibilidade da memória?

A falsa memória é uma experiência mental que é erroneamente considerada como sendo uma representação verídica de um evento de seu passado pessoal. As memórias podem ser falsas de forma relativamente menores (por exemplo, acreditando que a última vez que viu as chaves elas estavam na cozinha quando na verdade estavam na sala de estar) e em maneiras que têm profundas implicações para si mesmo e para outros (por exemplo, acreditando equivocadamente que é o criador de uma ideia ou de que foi abusada sexualmente quando criança).

É essencial, nesta fase inicial, distinguir a falsa memória a partir da ideia mais familiar de falibilidade da memória. Memória, como todos sabem, é um arquivo imperfeito de nossa experiência. No seu sentido mais geral, a falsa memória refere-se às circunstâncias em que estamos possuídos de memórias positivas e definidas de eventos – embora o grau de definição possa variar – que não chegaram a acontecer com a gente.

Embora existam diversas falhas de memória de nossa experiência ao longo do tempo, as memórias falsas são as únicas que representam uma lembrança distinta de algo que não chegou a acontecer. Não se trata de esquecer ou misturar detalhes das coisas que nós experimentamos; trata-se de se lembrar de coisas que nunca experimentamos, em primeiro lugar.

O que causa a falsa memória?

Então, por que as falsas memórias acontecem? Fatores que podem influenciar a memória falsa incluem desinformação e atribuição perdida da fonte original da informação. Conhecimento existente e outras lembranças também podem interferir com a formação de uma nova memória, fazendo com que a lembrança de um evento possa ser confundida ou inteiramente falsa.

Uma pesquisa demonstrou que é possível induzir a falsas memórias através da sugestão. Ela também mostrou que estas memórias podem tornar-se mais fortes e mais vivas conforme o tempo passa. Com o tempo, as memórias tornam-se distorcidas e começam a mudar. Em alguns casos, a memória original pode ser alterada de modo a incorporar novas informações ou experiências.

O impacto potencial de falsas memórias

Enquanto estamos todos familiarizados com a falibilidade da memória, muitas pessoas não percebem o quão comum a falsa memória realmente é.

As pessoas são extremamente suscetíveis à sugestão, que pode criar memórias de eventos e coisas que realmente não aconteceram conosco.

Na maioria das vezes, essas memórias falsas são bastante insignificantes – uma memória de que você trouxe as chaves da casa e pendurou-as na cozinha, quando na realidade você as deixou no carro, por exemplo. Em outros casos, falsas memórias podem ter sérias implicações. Os pesquisadores descobriram que as memórias falsas são uma das principais causas de falsas convicções, geralmente através da falsa identificação de um suspeito ou falsas recordações durante os interrogatórios policiais.

Qual é o efeito da desinformação?

By | Taís | No Comments

Em um experimento famoso, aos participantes foram mostradas imagens de vídeo de um acidente de trânsito. Depois de assistir ao clipe, os participantes foram, então, questionados com uma série de perguntas sobre o que tinham observado, da mesma forma como policiais, investigadores de acidentes e advogados podem questionar uma testemunha ocular. Uma das perguntas foi: “Quão rápidos estavam os carros ao baterem um no outro?”

Em alguns casos, no entanto, uma mudança sutil foi feita, e a pergunta feita aos participantes foi quão rápidos estavam os carros quando um “esmagou” o outro.

O que os pesquisadores descobriram foi que simplesmente usar a palavra “esmagar” em vez de “bater” poderia mudar a forma como os participantes lembravam-se do acidente. Uma semana mais tarde, os participantes foram mais uma vez abordados com uma série de questões, incluindo: “Você viu o vidro quebrado?” A maioria dos participantes respondia corretamente que não, mas aqueles que tinham sido perguntados com a palavra “esmagou” na pergunta inicial eram mais propensos a acreditar, incorretamente, que tinham de fato visto vidro quebrado.

Como pode uma mudança tão pequena levar a tais diferentes memórias do mesmo clipe de vídeo? Os especialistas sugerem que este é um exemplo do efeito desinformação, um fenômeno de memória que pode introduzir informações enganosas ou incorretas na memória e até mesmo contribuir para a formação de falsas memórias.

Qual é o efeito da desinformação?

Este trabalho demonstrou que as perguntas feitas a uma pessoa testemunha de um evento podem realmente ter uma influência na memória dela sobre o fato. Às vezes, quando uma pergunta contém informações enganosas, ela pode realmente distorcer a memória do evento, um fenômeno que é conhecido como efeito desinformação.

A explicação é que o efeito desinformação refere-se ao prejuízo na memória para o passado que surge após a exposição à informação enganosa.

Entenda porque o efeito da informação incorreta acontece

Então, por que exatamente o efeito desinformação acontece? Existem algumas teorias diferentes:

  • Uma explicação é que a informação original e as informações enganosas apresentadas após o fato misturam-se na memória.
  • Outra possibilidade é que a informação enganosa, na verdade, substitui a memória original do evento.
  • Os pesquisadores também sugeriram que, como a informação enganosa é mais recente na memória, ela tende a ser mais fácil de recuperar.
  • Em outros casos, os dados pertinentes do evento original podem nunca ter sido codificados na memória em primeiro lugar, de modo que quando a informação enganosa é apresentada, ela é incorporada na narrativa mental para preencher essas “lacunas” na memória.

Fatores que influenciam o efeito da informação incorreta

Uma série de fatores contribui para o efeito desinformação, fazendo com que as informações falsas ou enganosas distorçam as memórias de eventos:

Tempo: se as informações enganosas são apresentadas algum tempo depois da memória original, é provável que seja muito mais acessível na memória.

Isso significa que a informação enganosa é muito mais fácil de recuperar, bloqueando efetivamente a recuperação da informação original correta.

Discutir o evento com outras testemunhas: conversar com outras testemunhas após um evento pode distorcer a memória original do que realmente aconteceu. Os relatórios apresentados por outras testemunhas podem entrar em conflito com a memória original, e esta nova informação pode remodelar ou distorcer a memória original da testemunha de eventos como de fato eles ocorreram.