Como limpar seu corpo antes de fazer dieta

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Para limpar seu corpo antes de fazer dieta, considere mudar sua alimentação e estilo de vida para incentivar a eliminação de toxinas do seu corpo. Isso pode ajudar a impulsionar uma dieta, porque o acúmulo de toxinas no corpo pode realmente retardar ou inibir a queima de gordura. Siga alguns passos simples para desintoxicar e limpar seu organismo antes de começar uma nova dieta.

Passo 1

Siga um protocolo de limpeza de corpo inteiro com um “produto de limpeza”. Muitos varejistas locais de saúde comercializam produtos de purificação do organismo que combinam ervas e fibra dietética para limpar as toxinas dos tecidos de órgãos e sistemas do corpo e, em seguida, eliminá-los.

Passo 2

Fazer de um a três dias de jejum pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo. O jejum pode ajudar a impulsionar um programa de perda de peso a partir da limpeza do corpo. Se você não consegue beber muita água pura, então simplesmente coma frutas e legumes frescos, bem como nozes e sementes sem sal, que não sobrecarregam o sistema digestivo pesadamente.

Passo 3

Aumente a sua ingestão de fibra dietética para ajudar a limpar cólon, intestinos e o corpo como um todo. Você pode fazer isso simplesmente comendo mais alimentos fibrosos, como frutas e vegetais frescos, grãos integrais e feijões. Ou você pode usar suplementos de fibras, tais como casca de psyllium, que atua como uma vassoura que varre seu sistema digestivo para deixá-lo limpo.

Passo 4

Evite potenciais toxinas e alérgenos. Comer alimentos limpos refere-se às formas mais saudáveis ​​de alimentos que você pode comer. Por exemplo, em vez de carnes ricas em gorduras saturadas, escolha carnes magras como peru, peixe e frango. Coma carboidratos minimamente processados, como aveia, arroz integral e massas de grãos integrais, em vez de arroz branco, farinha branca e massas brancas. Além disso, prefira gorduras mais saudáveis, tais como azeite, manteiga de amendoim natural e abacates.

Passo 5

Beba de 8 a 12 copos de água todos os dias, tanto antes como durante a sua dieta. A água age para remover naturalmente as toxinas do corpo. Na verdade, a água também suprime o apetite e atua como um termogênico (queimador de gordura) natural, por isso vai beneficiar a sua dieta de muitas maneiras.

Passo 6

Beba de 3 a 5 bebidas de vinagre de cidra por dia. Isso é recomendado durante jejuns, bem como antes e durante a sua dieta. Misturar 2 colheres de sopa de vinagre de cidra orgânico, estévia ou uma colher de sopa de mel orgânico e 200 ml de água destilada. O vinagre de maçã pode ajudar a limpar o corpo e acelerar seus resultados de perda de peso.

Passo 7

Beba de uma a três xícaras de chá de desintoxicação por dia. Várias fórmulas de chá de desintoxicação incluem ervas como a raiz de dente-de-leão, raiz de chicória, raiz de bardana, cardo-mariano e/ou gengibre para ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

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