Como se tornar mais inteligente

Potenciais efeitos secundários do tratamento a laser Fraxel

A maioria das pessoas intuitivamente sabe que a construção de mais poder cerebral pode ajudar a proteger nossos cérebros das consequências de lesões graves, como acidente vascular cerebral e traumatismo craniano. Estudos científicos têm mostrado que de fato um cérebro bem condicionado pode suportar melhor o dano de um lesão cerebral e a construção de nossa inteligência ainda fornece proteção inerente contra AVC em primeiro lugar.

Enquanto campos cerebrais preventivos e centros fitness para cérebro não existem (seria bom, não é?), você tem uma série de oportunidades para criar sua própria série de exercícios para o cérebro ajudando-o a proteger-se contra as consequências devastadoras de um acidente vascular cerebral.

1. Jogue jogos
Enquanto o excesso de vídeo game causa o agravamento da ADD (transtorno de déficit de atenção) e ADHD (déficit de atenção e hiperatividade),  ele pode ser usado de forma consciente para construir habilidades cognitivas e atenção . A chave é evitar jogos excessivamente repetitivos que constroem a mesma habilidade uma e outra vez, mas continuar a desafiar a si mesmo através da utilização de uma gama mais ampla de suas habilidades, especialmente as que não são automáticas ou intuitivas para você. Por isso é importante limitar o tempo que se passa jogando para não mais do que meia hora por dia, algumas vezes por semana.

2. Leia
Leia algo interessante e relevante para você, mas sobre o qual você ainda não saiba muito – como os investimentos em seu plano de aposentadoria ou os materiais que compõe seu piso.
É sempre bom para enriquecer a si mesmo, aprendendo sobre uma ampla gama de assuntos para ajudar a construir as conexões entre diferentes partes de seu cérebro, ou considere a leitura de uma ficção, romances lhe permitem mergulhar profundamente nas emoções dos personagens e nos fornecem insights sobre nossos próprios sentimentos e comportamentos nos ajudando a compreender outras pessoas.

3. Seja quieto
Passe um dia por semana sem música ou rádio em seu trajeto para o trabalho, ou passe 15 minutos sem qualquer estímulo, sem leitura, sem meios de comunicação, sem música e absolutamente nada para fazer. Veja como incomum e refrescante 15 minutos de silêncio podem ser uma ou duas vezes por semana.

4. Reminisce
Recordar um episódio agradável ou emocionalmente neutra do passado – seu show de talentos do ensino médio, suas práticas esportivas na escola – aproveite a memória de um evento que você não relembra faz tempo. Tente se lembrar de detalhes. Sua memória é melhor do que você pensa, a maioria de nós têm uma vasta gama de experiências de vida, mas lembra (ou rumina) apenas alguns. Às vezes pequenas lições aprendidas com essas memórias remotas podem ser úteis ou simplesmente agradáveis mais tarde na vida.

5. Primavera Limpa
Faça uma pilha de itens que você não usa, mas não consegue se livrar. Mantenha-os em algum cômodo pouco frequentado, de modo que você não esbarre neles sempre – o porão, garagem ou sótão. Não os dê imediatamente para que você não vai se arrependa. Com a desordem limpa você sua mente pode processar por que você não foi capaz de desapegar desses itens. Ao mantê-los no armazenamento, você não tem de se comprometer realmente a deixa-los ir, mas você pode desfrutar de uma sensação de tranquilidade e ordem.

Potenciais efeitos secundários do tratamento a laser Fraxel

Poste um comentário

Leia o post anterior:
Reflexologia e dor de dentes

Quando você está sofrendo de uma dor de dente, nem sempre pode chegar a um dentista imediatamente. Se a dor...

Fechar