Como usar gengibre para desintoxicação do corpo

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O uso de gengibre medicinal remonta pelo menos 2.000 anos. Um estudo em ratos e camundongos confirmou que o gengibre reduz a inflamação, alivia a dor e ajuda a regular o açúcar no sangue. Enquanto não há nenhuma evidência científica que sugira que você pode fazer uma detox com gengibre, a crença persiste. Beber chá de gengibre com limão é uma maneira popular de tomar gengibre.

Passo 1

Corte uma pequena porção de gengibre fresco. Um pedaço do tamanho da primeira articulação do seu polegar é bom para uma caneca de chá, mas gostos individuais variam.

Passo 2

Descasque o pedaço de gengibre e rale ou pique finamente. Coloque os pedaços no fundo de uma caneca resistente com capacidade de 200 a 300 ml.

Passo 3

Encha meia caneca com dois terços de água quente. Despeje a água lentamente para evitar que os pedaços de gengibre pulem para fora da xícara. Deixe o chá em infusão por 10 a 15 minutos.

Passo 4

Adicione mais água quente, se você preferir o seu chá muito quente. Entusiastas do gengibre fazem o chá de gengibre com limão colocando água fervente em uma panela, acrescentando o gengibre cortado, uma cunha de limão e seu suco e um pouco de mel e deixando tudo ferver. Isso pode ficar um pouco amargo se você deixá-lo borbulhar muito tempo, por isso não deixe descansar por mais de um minuto ou dois, se você usar esse método.

Passo 5

Lave um limão orgânico. Você pode usar limões produzidos em massa, mas se você está tentando uma desintoxicação, faz mais sentido manter os ingredientes tão puros quanto possível. Corte uma fatia do limão tão grossa como seu polegar. Esprema o suco de limão no copo. Você pode ter que experimentar com as proporções de água, limão e gengibre para obter o gosto do jeito que você aprecia.

Passo 6

Adicione uma colher de chá ou duas de mel orgânico e mexa bem. Não use qualquer tipo de adoçante artificial, mesmo aqueles à base de plantas. O ponto de uma desintoxicação é dar a seu corpo um descanso de todos os ingredientes artificiais.

Passo 7

Beba tanto deste chá quanto puder, juntamente com 1,8 litro de água filtrada, para uma intensa desintoxicação, por 24 horas. Ou simplesmente beba uma xícara de manhã e outra todas as noites para ajudar o sistema de desintoxicação natural do seu corpo a fazer o seu trabalho. Não há evidência de que consumir este chá irá promover uma desintoxicação de qualquer maneira, mas o suco de limão é conhecido por ser rico em vitamina C e apoiar a saúde do fígado. O gengibre está sendo prescrito para náuseas e doenças digestivas, pela manhã – o que indicaria que ele tem algum efeito sobre o sistema digestivo – embora mais estudos sejam necessários para comprovar os seus efeitos.

Avisos

Nunca siga uma dieta detox com gengibre extremamente baixa em caloria e rigorosa por mais de 24 horas sem consultar o seu médico.

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