Efeitos colaterais de comer muito mamão

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A polpa doce suculenta de cor laranja do mamão é recheada de nutrientes, tornando a fruta tropical um lanche ideal a qualquer hora. Um mamão papaia de tamanho médio contém aproximadamente 120 calorias, 20% do valor diário de fibra e mais do que três vezes a vitamina C que precisa a cada dia. No entanto, comer muito de uma coisa boa pode às vezes causar alguns efeitos colaterais desagradáveis.

Descoloração da pele

O mamão obtém sua tonalidade alaranjada do betacaroteno, um nutriente da família carotenoide que também fornece vitamina A. Meio papaia oferece cerca de 15% da recomendação diária de vitamina A. Comer muito de um alimento de cor amarela, verde ou laranja que contém betacaroteno pode causar uma forma benigna de descoloração da pele chamada carotenemia. As palmas das mãos e solas dos pés são as áreas mais visíveis do corpo afetadas pela carotenemia, mas outras áreas do corpo também podem se tornar tingidas de amarelo ou laranja. Carotenemia não deve ser confundida com icterícia, um amarelamento da pele que afeta também o branco dos olhos. A icterícia é um sinal de níveis de bilirrubina mais altos do que o normal; carotenemia é inofensiva. Diminuir seu consumo de mamão irá resolver a descoloração da pele.

Angústia respiratória

O mamão papaia contém uma enzima chamada papaína, que é utilizada para aliviar problemas digestivos e para combater a inflamação na garganta. A papaína também é um alérgeno potencial. Pessoas que comem muito mamão e ingerem altos níveis de papaína podem desenvolver sintomas compatíveis com a febre do feno ou asma, incluindo respiração ofegante, dificuldades respiratórias e congestão nasal.

Possíveis pedras nos rins

Um único papaia medindo 5 polegadas de comprimento com um diâmetro de 3 polegadas contém até 310% da ingestão diária de 60 miligramas por dia de vitamina C. A vitamina C é um antioxidante importante que pode ajudar a proteger contra perturbações dos vasos sanguíneos, câncer e pressão arterial elevada. Consumir mais de 1.200 miligramas de vitamina C por dia para crianças ou mais de 2.000 miligramas por dia para adultos pode induzir sintomas de toxicidade, incluindo pedras de oxalato nos rins. Oxalato é um subproduto da vitamina C, uma vez que o nutriente foi metabolizado.

Os sintomas gastrointestinais

Os sintomas gastrointestinais podem ser um efeito colateral de comer muito papaia. Ironicamente, a mesma papaína que acalma o estômago pode causar uma dor de estômago quando tomada em grandes quantidades. O alto teor de fibra de mamão também pode contribuir para distúrbios do sistema digestivo quando você ingere muito da fruta tropical, e o látex na pele do fruto pode causar irritação do estômago.

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