Os benefícios de Sacha inchi

Por setembro 12, 2017 Taís Sem Comentários
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Sacha inchi (Plukenetia volubilis) é uma planta que produz grandes sementes comestíveis ricas em ácidos graxos ômega-3 e proteínas. Nativa do Peru, a Sacha inchi também é conhecida como amendoim sacha, amendoim selva ou amendoim inca. As sementes nutritivas são muitas vezes consumidas levemente tostadas e você pode encontrá-las incorporadas em proteínas em pó e cereais, ou feitas em óleos alimentares e suplementos dietéticos.

Óleo de Sacha inchi é muitas vezes apresentado como uma fonte rica de vitamina E e ácido alfa-linolênico, um composto à base de plantas de ácidos graxos ômega-3 encontrados em níveis semelhantes no óleo de linhaça.

Por que as pessoas usam Sacha inchi?

Sacha inchi tem sabor de noz e pode ser comida como um lanche ou adicionada a uma variedade de pratos. Com altos níveis de ômega-3 e proteínas, elas são muitas vezes consumidas por pessoas em uma dieta vegetariana ou vegana.

Muitas vezes comercializada como um “superalimento”, diz-se que a Sacha inchi oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Alguns proponentes sugerem que o consumo de Sacha inchi pode ajudar a reduzir o excesso de gordura abdominal e promover a perda de peso. Além disso, Sacha inchi é supostamente indicada para combater a depressão, reduzir os níveis de colesterol, prevenir doenças cardíacas e ajudar na gestão do diabetes.

Aplicado topicamente, o óleo ou creme é usado para a pele do rosto e do cabelo.

A pesquisa sobre Sacha inchi: ela pode realmente ajudar?

Apesar de sua longa história de uso, Sacha inchi tem sido o foco de muito poucos estudos científicos.

Aqui estão algumas pesquisas disponíveis sobre os potenciais benefícios para a saúde:

1) Colesterol elevado
Estudos preliminares indicam que Sacha inchi pode ser de algum benefício para as pessoas com níveis elevados de colesterol. Para um estudo-piloto, pesquisadores designaram 24 pessoas com colesterol elevado a quatro meses de tratamento com diferentes doses de óleo de Sacha inchi.

Embora os resultados revelassem que o óleo de Sacha inchi parecia ter efeitos benéficos sobre os níveis de colesterol, os autores do estudo observaram que mais pesquisas precisavam ser realizadas a fim de avaliar a eficácia e segurança de Sacha inchi.

2) Perda de peso
Um estudo verificou que Sacha inchi é anormalmente elevada em triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina (um produto químico do sistema nervoso envolvido na regulação do apetite). Em teoria, Sacha inchi pode ajudar a promover a perda de peso, aumentando a produção de serotonina e, como resultado, manter o apetite sob controle e reduzir a ingestão de alimentos. No entanto, existe atualmente uma falta de ensaios clínicos sobre a utilização da Sacha inchi e a sua eficácia como um auxílio na perda de peso.

O que saber antes de tentar

Amplamente disponível para compra on-line, a Sacha inchi pode ser encontrada em muitas lojas de alimentos naturais.

Embora Sacha inchi seja geralmente considerada segura para a maioria das pessoas quando consumida em pequenas quantidades como um alimento, pouco se sabe sobre os efeitos do consumo regular ou em longo prazo da Sacha inchi em forma de suplemento.

Reações alérgicas à Sachi inchi têm sido relatadas. E o óleo de Sacha inchi também pode resultar em náusea e níveis mais elevados de colesterol HDL.

Se a Sacha inchi faz aumentar os níveis de serotonina do corpo, pode interagir com suplementos ou medicamentos, como antidepressivos, que também aumentam a serotonina e, assim, aumentar o risco de síndrome da serotonina (uma condição rara, mas grave).

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