Por que tenho medo de comer na frente das pessoas?

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O medo de comer na frente dos outros pode causar estragos na sua vida social, perspectivas de trabalho e faculdade. Socializar geralmente inclui alguma forma de comida e bebida. Reuniões de negócios, por vezes, têm lugar durante o almoço ou jantar. Refeitórios universitários podem ser lotados.

Se comer e beber na frente dos outros faz com que você sinta extrema ansiedade, você pode ou suportar essas situações com grande desconforto ou evitá-las completamente.

Evitar cria um ciclo vicioso em que quanto mais restrita a sua vida torna-se, mais você vai encontrar dificuldade para comer e beber na frente dos outros. Você pode encontrar-se a recusar convites ou fazer escolhas que não necessitam de comer na frente dos outros, como comer em seu quarto na universidade em vez de fazer novos amigos na lanchonete.

Gatilhos

O medo de comer e beber na frente dos outros pode ser desencadeado por uma variedade de situações, alimentos e companheiros de jantar.

Algumas pessoas sentem-se ansiosas em todas as situações em que devem comer ou beber na frente dos outros, enquanto outras temem configurações específicas, tais como banquetes formais ou jantares.

Certos indivíduos tornam-se ansiosos somente quando comem na frente de figuras de autoridade. Por outro lado, alguns podem estar ansiosos mesmo quando comem na frente de pessoas que conhecem bem.

Alguns podem tornar-se mais medrosos se estão em um restaurante lotado em comparação com um jantar em uma atmosfera tranquila, com apenas alguns companheiros.

Se você possui medo de comer na frente dos outros, o seu nível de ansiedade provavelmente aumenta na proporção em quão difícil é a comida para comer.

Os alimentos que necessitam de utensílios, como saladas, sopas e pratos com molhos são geralmente os que provocam mais ansiedade. Alimentos potencialmente confusos, como espaguete, provocarão mais ansiedade, porque há uma maior probabilidade de constrangimento enquanto se come. Alimentos que se comem com as mãos são geralmente os menos ameaçadores.

Alguns tipos de bebida não costumam influenciar o nível de medo, apesar de bebidas mais propensas a manchar, como vinho tinto, poderem provocar mais ansiedade.

Medos

Se você tem medo de comer ou beber na frente dos outros, provavelmente há uma longa lista de eventos embaraçosos que você se preocupa que possam acontecer nessas situações. Eles podem incluir alguns dos seguintes:

  • suas mãos vão tremer
  • você vai derramar sua comida ou bebida
  • você vai engasgar com sua comida e chamar a atenção para si mesmo
  • você vai vomitar ou perder o controle de seu intestino
  • você vai olhar faminto ao comer
  • você vai se tornar corado ao comer comida picante
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