Por que você acorda sempre à mesma hora

Fatores que podem provocar o aparecimento de rugas
Pontos de acupuntura para o metabolismo

Alguma vez você já se perguntou por que você parece acordar quase no mesmo horário todas as noites ou na parte da manhã? Se é às 3, 4 ou 5 horas, ou qualquer outra hora, ocorre sempre, como um relógio. Você pode até acordar alguns minutos antes de seu despertador tocar. Por que isso ocorre? Embora alguns possam atribuir a causas paranormais, espirituais ou mesmo relacionadas a mudanças nos sistemas de energia do corpo, pode haver explicações mais científicas.

Descubra o papel dos ciclos de sono, o ritmo circadiano e as características normais de sono que nos fazem acordar no mesmo horário todas as noites.

Acabar com os papéis dos espíritos e das mudanças de energia

Historicamente, quando não havia uma explicação clara para os fenômenos, as razões foram muitas vezes atribuídas ao mundo invisível dos espíritos. A “hora mágica” da meia-noite poderia ser um momento em que a magia negra iria exercer maior poder, de acordo com essas tradições. Acordar no meio da noite poderia ser interpretado como um sinal de alguma perturbação paranormal do sono. Na tradição chinesa antiga, mudanças na energia dos sistemas do corpo também estão ligadas ao acordar em determinados momentos da noite, em janelas de 2 horas. Qual é a evidência para essas crenças?

O papel de espíritos ou magias não pode ser provado como método científico. Embora existam algumas alterações no corpo durante o sono, como se acredita na medicina oriental, essas são não especificamente ligadas a sistemas de órgãos (tais como vesícula biliar, fígado, pulmões ou intestino grosso).

Além disso, a influência da vesícula biliar (ou outro órgão) sobre a fisiologia do cérebro (em que o sono é mantido) é suspeita. Em vez disso, pode haver melhores explicações baseadas em nossa compreensão moderna dos processos que contribuem para o sono.

O tempo de sono, o papel dos ritmos circadianos e os estágios do sono

A explicação mais provável para a consistência do horário de despertar durante a noite é devido ao papel de três fatores: o tempo de sono, ritmos circadianos e os estágios do sono.

Vamos explorar cada um desses contribuintes de forma independente:

O tempo de sono

Se você acorda ao mesmo horário durante a noite, ou na parte da manhã, pode ser provavelmente relacionado ao fato de que você vai dormir mais ou menos na mesma hora todas as noites. Se você está programado para acordar às 6 horas e você sempre vai para a cama às 22 horas, pode esperar que vá acordar às 4 da manhã quase todas as noites. Mas pode haver alguma variabilidade.

Na verdade, você só pode se lembrar se confirmar a sua suspeita de que o despertar no meio da noite sempre ocorre em um momento específico. Você pode esquecer todas as vezes que você acorda, rolar e simplesmente voltar a dormir. Se você não verificar o relógio, não vai saber quando ocorre esse despertar. Em particular, acordar no início da noite pode ser acompanhado por um forte desejo de voltar a dormir. Portanto, o despertar pode ser mais curto e pode não ser notado quando ocorre.

Ritmos circadianos

Parece haver um papel especial para o ritmo circadiano no momento do despertar. Existem dois processos que contribuem para a capacidade de dormir: a unidade de sono homeostático e o sinal de alerta circadiano. Cada um pode ter um papel na vigília, e o momento da ocorrência pode ser devido a este último.

Fatores que podem provocar o aparecimento de rugas
Pontos de acupuntura para o metabolismo

Poste um comentário

Leia o post anterior:
Como a gravidez muda o seu umbigo

Piercings, umbigo e gravidez Se você tem um piercing no umbigo ou na barriga, pode ter dúvidas se precisará remover...

Fechar