Substitutos naturais para os anti-histamínicos

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Os anti-histamínicos são medicamentos que bloqueiam a liberação de histaminas em seu organismo, uma substância que produz uma resposta inflamatória em seu corpo. Pessoas que sofrem de alergias sazonais muitas vezes tomam anti-histamínicos para aliviar um nariz escorrendo ou entupido, reações de pele como urticária e outros sintomas. Vitaminas e ervas com qualidades anti-histamínicas podem ser usadas, sob a supervisão de seu médico, como substitutas naturais de medicamentos anti-histamínicos convencionais.

As vitaminas antioxidantes

Tomar vitaminas antioxidantes C e E pode ser benéfico para quem sofre de alergias sazonais, devido à sua capacidade de parar a produção de histamina – embora a evidência científica seja contraditória. Estudos mais antigos mostraram que ingerir entre 2.000 e 3.000 miligramas de vitamina C diariamente produziu resultados positivos, mas pesquisas mais recentes mostraram que os benefícios não são tão claros. Uma dessas pesquisas observou que quando a vitamina E foi adicionada em tratamentos de alergia convencionais, os sintomas melhoraram.

Mamão

O mamão é muito rico em vitamina C: cada fruta inteira contém mais de 300% da dose diária recomendada. Além das vitaminas antioxidantes, enzimas encontradas no mamão podem ajudar a regular a resposta inflamatória em seu corpo. Comer mamão ou beber seus sucos pode ter ação anti-histamínica e aliviar o prurido associado com a urticária.

Suplementos à base de plantas

Muitas plantas têm qualidades anti-histamínicas que podem apoiar o seu sistema imunitário e bloquear a ação das histaminas. Tomar 600 miligramas de urtiga por dia durante uma semana pode aliviar os sintomas de rinite alérgica, também conhecida como alergia nasal. A urtiga pode causar vontade de urinar com mais frequência, então tenha um cuidado especial se você tomar medicamentos diuréticos. Butterbur é outra opção anti-histamínica natural para discutir com o seu médico. Essa erva é tradicionalmente usada para tratar alergias brônquicas, tal como a asma, em doses de 500 miligramas por dia. Há evidência científica de que, para alguns pacientes, a butterbur pode ser tão eficaz quanto os medicamentos convencionais de alergia.

Chás de ervas também podem inibir a secreção de histamina. Chás de gengibre, hortelã-pimenta ou sementes de amaranto podem todos ajudar a minimizar as colmeias que surgem como resultado de alergias.

Óleos essenciais

Os óleos essenciais – os óleos derivados de cravo, camomila e limão – têm propriedades anti-histamínicas, e podem ser substitutos naturais para cremes anti-histamínicos tópicos e unguentos usados ​​no tratamento de erupções cutâneas alérgicas. Os próprios óleos são voláteis e podem causar irritação na pele, então é recomendado misturar um par de gotas de óleos essenciais com partes iguais de óleo vegetal. A textura suave e gordurosa do óleo vegetal age como um emoliente e protege a pele contra a irritação.

Acupuntura

As terapias naturais para inibir a ação de histamina podem incluir a prática tradicional chinesa da acupuntura, a arte da inserção de agulhas muito finas em pontos de pressão em todo o corpo, para realinhar sua energia. A acupuntura é utilizada para tratar uma variedade de doenças e para reduzir a dor. Este ramo da medicina tradicional chinesa pode ser uma alternativa natural, como medicamento sem prescrição, para anti-histamínicos prescritos para algumas pessoas com alergias. Discuta a acupuntura com o seu médico para determinar se você é um candidato.

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