Suplementos de Beta-caroteno podem ajudar a prevenir queimaduras solares

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O consumo diário de suplementos de beta-caroteno durante 10 semanas contribui para a protecção contra queimaduras solares, de acordo com um estudo realizado por cientistas alemães. 

Com a crescente preocupação com os efeitos nocivos da luz solar na nossa pele e as tendências científicas para protecção contra as queimaduras solares, Wolfgang Kopcke e Jean Krutmann de "Münster University Hospital" e da "Universidade Heinrich-Heine-Düsseldorf" realizaram uma pesquisa para avaliar a eficácia do antioxidante beta-caroteno conhecido como protector .. 

Os pesquisadores usaram dados de sete clínicos controlados por placebo, estudos ou seja, em que a eficácia da substância em questão é avaliada numa substância inactiva. Os ensaios abrangeram um total de 135 pessoas durante 3 a 24 semanas com doses diárias suplementares de beta-caroteno e doses de 15 mg e mais.

A análise mostrou que a suplementação oral de beta-caroteno protege contra queimaduras solares, com factor de protecção máximo de 4. Este factor não depende da quantidade de beta-caroteno, mas sim da duração da utilização dos suplementos. 

Mais especificamente, um período mínimo de 10 semanas parece ser necessário para protecção e longos períodos podem produzir melhores resultados. No entanto, os autores salientaram que os suplementos de beta-caroteno não devem substituir os protectores solares convencionais. 

Considerando que a ingestão oral de beta-caroteno pode fornecer proteção em todos os momentos e para toda a pele, os filtros solares são mais rápidos e mais fortes. Assim, estes dois métodos de protecção devem-se complementar e não substituirem-se.

As principais fontes de alimento de beta-caroteno são verduras como o espinafre, cenoura e o pimentão vermelho e frutas, como manga, melão e damascos. Seguindo a recomendação, deve comer cinco porções diárias de frutas e legumes dado que proporcionam quantidades de beta-caroteno similares às doses utilizadas nos estudos avaliados.

Fumantes devem estar conscientes que a longo prazo e altas doses (≥ 20 mg) de beta-caroteno podem aumentar o risco de cancro do pulmão. 

 

 

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