Ter medo de pessoas: como tratar este problema?

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Se você tem medo excessivo de pessoas a tal ponto que isso interfere em sua rotina diária, você pode estar vivendo um transtorno de ansiedade social (TAS). Abaixo estão uma série de perguntas e respostas sobre TAS que podem ajudar você a entender o seu medo das pessoas – se realmente estiver enraizado na ansiedade social.

O que é o Transtorno de Ansiedade Social?

Pessoas com TAS possuem um medo intenso de situações sociais e de desempenho por temor de serem constrangidas, humilhadas ou julgadas negativamente.

Se você está com medo de apenas um tipo de situação, como falar em público, ou se teme a maioria das situações sociais, a ansiedade social pode ter um efeito limitador severo em sua vida. Esse distúrbio é mais do que apenas a timidez e requer diagnóstico e tratamento por um profissional de saúde mental.

O que causa o medo de pessoas?

Não sabemos as razões precisas pelas quais algumas pessoas desenvolvem esse problema e outras não. No entanto, a pesquisa sugere que é provavelmente uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Os cientistas descobriram específicas variações genéticas potencialmente relacionadas com a ansiedade social. Enquanto essa área de investigação se desenrola, vamos aprender mais sobre as causas exatas da doença.

Você provavelmente não será capaz de atribuir o seu medo de pessoas a uma única causa, no entanto, você pode se lembrar de um evento de disparo, tais como a lembrança de você sendo constrangido na frente de um grupo ou sendo repreendido em público por um pai severo ou crítico.

Por que eu tenho medo de algumas situações e não de outras?

As situações em que você tem medo de pessoas podem variar se você vive com transtorno de ansiedade social. Algumas pessoas têm preocupações muito estreitas, como, por exemplo, apenas medo de falar em público. Esse tipo de ansiedade social é geralmente menos crônico e grave do que se você teme situações mais sociais e de desempenho.

Em geral, as pessoas com transtorno de ansiedade social sentem-se pior em situações em que são o centro das atenções ou sentem-se como se estivessem sendo julgadas de alguma forma.

Quais os sintomas acompanham o medo de pessoas?

Se você tem medo de pessoas, ele pode manifestar-se em uma variedade de sintomas, tais como:

  • coração acelerado
  • falta de ar
  • suar
  • apertar as mãos

Além de ter medo de pessoas, se você tem ansiedade social você também terá medo de que os outros notem sua ansiedade. Pode ser difícil se autolibertar desse “medo do medo” ou ciclo de pânico que se desenvolve. Felizmente, existem tratamentos eficazes para este problema.

Quais são os tratamentos para o Transtorno de Ansiedade Social?

O melhor tratamento para o TAS é uma combinação de medicamentos e terapia. Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (SSRIs) são a primeira escolha em termos de medicação de tratamento para a desordem. Quando combinado com a terapia da conversa, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou terapia de aceitação e compromisso (ACT), as taxas de sucesso do tratamento são muito boas.

Avalie a si mesmo

Neste ponto, você deve estar em uma boa posição para avaliar o seu medo de pessoas e se ele pode ser reflexo de um distúrbio de saúde mental subjacente.

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