Uma entorse de pé e tornozelo

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Uma entorse ocorre quando há danos a um ligamento. Isso é diferente de uma tensão, que é uma lesão de um músculo ou tendão. Os ligamentos são tecidos que conectam os ossos às articulações e sustentam o movimento estabilizando a articulação. O principal trabalho dos ligamentos é estender-se para evitar que uma articulação incline-se ou mova-se em uma direção que cause ferimentos. Vários ligamentos são encontrados no pé e no tornozelo, e todos podem sofrer entorse. Para controlar essa lesão, é importante entender as causas comuns das entorses e quais as medidas que podem ser tomadas para preveni-las e tratá-las.

Identificação

Uma entorse é diagnosticada quando um ligamento é esticado além da sua capacidade e/ou desenvolve uma lágrima parcial ou completa. As entorses podem acontecer em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns na articulação do tornozelo. As entorses são classificadas em três tipos: nível um é uma lesão leve, na qual o ligamento é puxado ou esticado muito longe e há um estiramento do ligamento; uma entorse de nível dois ou moderado ocorre quando algumas fibras do ligamento são rasgadas, ou seja, quando há rupturas parciais do ligamento; uma entorse de grau três é grave e é diagnosticada quando há uma lágrima completa do ligamento.

Causas

Uma torção de pé ou de tornozelo acontece quando o pé ou o tornozelo sofre uma rotação, rola para dentro ou para fora ou é forçado a uma posição anormal. Isso pode acontecer ao caminhar em uma superfície irregular, aterrando incorretamente; enquanto participa de esportes de alto impacto; após uma queda; ou pode ser o resultado de um golpe no pé ou no tornozelo. Se houver arcos altos ou pés planos ou há uma tendência para pronate (rolar para fora) ou supina (rolar para dentro), o risco de desenvolver uma entorse no tornozelo ou no pé aumenta.

Sintomas

Os sintomas experimentados com uma entorse de pé e tornozelo dependem da gravidade. Uma vez que uma entorse menor deixada sem tratamento pode tornar-se mais grave, é importante buscar tratamento no primeiro sinal de entorse. Fique atento à dor no pé ou no tornozelo. A área pode ser macia ao toque, rígida ou mostrar sinais de inchaço. No início, esses sintomas podem ocorrer apenas durante a atividade, mas, se não forem tratados, podem estar presentes mesmo em repouso. As entorses mais severas causam descoloração da pele ou hematomas, e o pé ou o tornozelo pode ficar frio e entorpecido. Com entorses severas, pode não ser possível suportar o peso no pé e no tornozelo afetados, e a dor geralmente é significativa.

Tratamento

As entorses graves podem requerer cirurgia para reparar ou reatar o ligamento. As entorses menores geralmente são curadas após uma semana ou duas, se forem tomadas as medidas adequadas. Isso inclui descansar a área e evitar atividades que pioram os sintomas até diminuir a dor. Usar gelo e elevar o pé e o tornozelo ajudará a controlar qualquer inchaço e inflamação. Será importante voltar às atividades lentamente e interromper ou recuar atividades que provocam a ocorrência de sintomas. As entorses moderadas também podem exigir medicamentos anti-inflamatórios ou injeções de esteroides, se a medicação oral não for suficiente. Em alguns casos, pode ser necessário envolver a área, usar uma tala ou muletas. As entorses moderadas e severas podem levar meses para serem curadas, então a melhor aposta é iniciar o tratamento precocemente para evitar complicações, quando possível.

Prevenção / Solução

Depois de curar uma torção de tornozelo ou pé, é importante tomar medidas para evitar que essa lesão ocorra novamente. Se os pés planos, arcos altos ou uma tendência para pronate ou supina existe, falar com um ortopedista pode ajudar. Um ortopedista pode avaliar os padrões de movimento, bem como a estrutura do pé. Se necessário, fisioterapia pode ser prescrita para ajudar a promover melhor alinhamento. É recomendado fazer exercícios para ajudar a fortalecer e esticar o pé e o tornozelo e melhorar o equilíbrio. Músculos mais fortes e flexíveis serão menos propensos a puxar os ligamentos. Melhorar o equilíbrio reduzirá o risco de cair e torcer o tornozelo ou o pé.

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