Vitaminas para aliviar uma bexiga hiperativa

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A bexiga hiperativa ocorre quando ela é incapaz de funcionar normalmente. Uma bexiga hiperativa provoca vontade súbita de urinar e pode resultar em uma perda involuntária de urina. Uma variedade de fatores, tais como músculos pélvicos alongados ou fracos, infecções do trato urinário, doenças crônicas da bexiga, hiperplasia prostática, diabetes ou obesidade pode desencadear uma bexiga hiperativa. Mas as vitaminas podem melhorar a função da bexiga.

Vitamina A

A vitamina A é solúvel em gordura e melhora a função do sistema imunológico, reduz o risco de infecções da bexiga, cistite intersticial e câncer de bexiga. Em relação à bexiga, a vitamina A também ajuda no processo de cicatrização, repara danos, suporta sua boa saúde, alivia a perda de urina, fortalece os músculos pélvicos fracos e diminui a inflamação. A dose diária recomendada de vitamina A é de 900 mcg para homens e 700 mcg para mulheres. Os alimentos ricos em vitamina A incluem óleo de fígado de bacalhau, manteiga, ovos, leite, batatas-doces cozidas, manga, brócolis, abóbora, cenouras cruas e espinafre.

Vitamina B-12

A vitamina B-12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina solúvel em água que pode melhorar o funcionamento do sistema nervoso central e ajudar a aliviar a pressão da bexiga e a perda de urina leve. A dose diária recomendada de vitamina B-12 é de 2,4 mcg para adolescentes e adultos. Alimentos ricos em vitamina B-12 incluem truta, leite, iogurte natural, fígado bovino, carne de lombo, atum branco, salmão, cereais, ovos e frango assado.

Vitamina C

A vitamina C é um antioxidante solúvel em água que fortalece o sistema imunológico e protege a bexiga de radicais livres nocivos que podem prejudicá-la ou danificá-la. A vitamina C pode diminuir a inflamação, aliviar a pressão e ajudar a prevenir infecções da bexiga. A dose diária recomendada de vitamina C é 1.000 mg para adultos. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas vermelhas, morangos, amoras, toranjas, abacaxi, kiwi, brócolis, laranjas, couve-de-bruxelas, espinafre e tomates.

Vitamina D

A vitamina D é solúvel em gordura e pode reduzir a inflamação da bexiga, ajudar na sua contração muscular, fortalecer seus músculos e reduzir o risco de distúrbios do assoalho pélvico, como a incontinência urinária. A dose diária recomendada para a vitamina D é de 15 mcg para adultos. Alimentos ricos em vitamina D incluem leite de soja fortificado, cereais fortificados, gema de ovo, suco de laranja fortificado, leite de vaca fortificado e sardinha.

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