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Cálcio, Magnésio e Zinco – Bons para os Nervos?

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  • setembro 3, 2011

Existe mais cálcio em seu corpo do que qualquer outro mineral, e isso ajuda a função do sistema nervoso central de forma adequada, incluindo a regulação do batimento cardíaco.

O Magnésio facilita a habilidade dos nervos para contrair e relaxar os músculos.

O Zinco, como relatado pelos Instituto Nacional de saúde, é, possivelmente, um tratamento eficaz para problemas de nervos, tais como cãibras musculares, melhorando os sintomas de hiperatividade e melhorando os sintomas de depressão em pessoas com transtornos alimentares.

Fale com o seu profissional de saúde antes de acrescentar suplementos minerais para a sua dieta para evitar complicações à saúde.

 

Hipoglicemia

Quando você tem um nível de açúcar no sangue anormalmente baixo, você tem hipoglicemia. Um multivitamínico rico em minerais podem ajudar a evitar a hipoglicemia em desenvolvimento, o que pode causar danos neurológicos, se não tratada.

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A hipoglicemia é mais comum entre os diabéticos quando o corpo produz muita insulina, de acordo com informações da Universidade de Maryland Medical Center. Outras causas incluem uma dieta deficiente em nutrientes, o exercício extenuante e o jejum. Para corrigir a hipoglicemia, devido a deficiências nutricionais, a UMM recomenda falar com o seu profissional de saúde sobre tomar um multivitamínico contendo minerais como cálcio, magnésio e zinco.

 

Magnésio e zinco para o TDAH

Um suplemento de magnésio e zinco podem ajudar as crianças com transtorno de déficit de atenção hiperativa, de acordo com um estudo realizado por Johannes Gutenberg – Universidade na Alemanha e publicado em 2010 na revista médica "Lipídios na saúde e na doença."

No estudo, 810 crianças com TDAH com idades entre 5 e 12 comeram um suplemento nutricional contendo magnésio e zinco, juntamente com ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 durante pelo menos três meses.

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Em comparação com a informação de base, no final os participantes do estudo tinham menos problemas emocionais e distúrbios do sono. Os Pesquisadores concluíram que o suplemento tiveram benefícios consideráveis ​​e um bom perfil de segurança.

 

Níveis baixos de Minerais em doentes com esclerose múltipla

Pessoas com esclerose múltipla têm baixos níveis de cálcio, magnésio e zinco no seu sistema nervoso, segundo uma revisão científica da Wakayama Medical College, no Japão e publicada na edição de dezembro 1992 da revista "Pesquisa de magnésio."

Os Pesquisadores acreditam que o magnésio pode ajudar para manter o bom funcionamento das células nervosas, e uma deficiência pode causar disfunção das células nervosas e também ser um fator de risco para o desenvolvimento de esclerose múltipla. Além disso, o magnésio interage com cálcio, zinco e alumínio, o que pode afetar a quantidade destes minerais nos tecidos do sistema nervoso central.

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Suplementos para a Esclerose Múltipla

A esclerose múltipla afeta o sistema nervoso e interrompe a comunicação normal entre seu cérebro e seu corpo. Os Sintomas da EM incluem a perda da coordenação muscular, enfraquecimento das habilidades motoras e tremores. Suplementos para tratar deficiências nutricionais associados com EM, conforme recomendado pelo UMM, incluem um multivitamínico contendo cálcio, magnésio e zinco.

Também é aconselhável tomar 1.500 a 2.000 mg de cálcio por dia, junto com um suplemento de vitamina D para ajudar seu corpo absorver o cálcio.

Joana Layna

Sobre Joana Layna

A Joana trabalha como escritora e editora desde 2005, seu trabalho tem aparecido em revistas e antologias em todo o mundo. A Joana, que é licenciada em Jornalismo, atualmente se concentra em diversos tópicos, incluindo estilo de vida saudável, família, animais de estimação e nutrição.

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