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Pequenas mudanças no estilo de vida com grandes benefícios para a saúde

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Você come muitos vegetais e proteínas e faz exercício físico regularmente, então por que no mundo você precisaria fazer mudanças no estilo de vida? A verdade é que uma boa saúde é incrivelmente complexa, e há muitos pequenos ajustes que você pode fazer em seus hábitos diários para ajudá-lo a viver mais tempo, e com mais energia, foco e felicidade.… Leia mais

Cafeína após um treino

By | Beleza, Dieta | No Comments

Pesquisas indicam que a cafeína antes da corrida pode melhorar seu desempenho, especialmente em competições de resistência. Como observa a escritora de saúde Gina Kolata no “The New York Times”, os pesquisadores têm publicado estudos sobre a cafeína desde 1978: “E, estudo após estudo, eles concluíram que a cafeína realmente melhora o desempenho”, tomando cafeína após um treino não tem sido estudado com o mesmo grau.… Leia mais

Como Equilibrar os seus 7 Chakras

By | Beleza, Fitness | No Comments

Em Sânscrito, a palavra Chakras se traduz literalmente para “roda”, e cada chakra é pensado como uma roda de energia dentro de uma parte diferente do corpo. A professora de yoga mestre Sarah Platt-Finger, a co-fundadora da ISHTA Yoga de Nova Iorque, gosta de pensar em cada uma delas como a “sede” de um elemento diferente no corpo.… Leia mais

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