Fitness

Como Equilibrar os seus 7 Chakras

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Em Sânscrito, a palavra Chakras se traduz literalmente para “roda”, e cada chakra é pensado como uma roda de energia dentro de uma parte diferente do corpo. A professora de yoga mestre Sarah Platt-Finger, a co-fundadora da ISHTA Yoga de Nova Iorque, gosta de pensar em cada uma delas como a “sede” de um elemento diferente no corpo.… Leia mais

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A terapia para a cãibra dos bíceps

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As cãibras são espasmos musculares dolorosos que podem ocorrer após exercício intenso ou competição. As cãibras não são normalmente perigosas, mas podem ser extremamente dolorosas. Além do exercício excessivo, as cãibras musculares podem derivar da desidratação, medicamentos diuréticos ou um desequilíbrio dos minerais cálcio, magnésio e potássio.… Leia mais

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A importância de uma boa almofada

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Poucas coisas batem a sensação de rastejar para a cama depois de um longo dia, e considerando que passamos um terço de nossas vidas dormindo, precisamos estar confortáveis. Mas o conforto não deve ser o único fator quando se trata de escolher um bom travesseiro, porque seu travesseiro é mais importante do que você pensa!… Leia mais

Nutrientes Carotenóides Mantêm os Idosos Activos

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Os idosos que consomem uma dieta alta em ingestão de carotenóides (grupo de pigmentos fotossintéticos), nutrientes encontrados em frutas e vegetais coloridos, tais como a cenoura, o pimentão, a manga e o kiwi, são capazes de caminhar mais e com mais determinação do que aqueles com uma baixa ingestão dietética, sugerem os resultados de um novo estudo publicado pelo Journal of Nutrition, Saúde e Envelhecimento.… Leia mais

Como ganhar peso mas não gordura

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Tentando ganhar peso pode ser uma experiência frustrante se você foi magro toda a sua vida. Ganhar peso requer aumentar a ingestão diária de calorias. Sua primeira reação pode ser a de comer pizza e batatas fritas para conseguir calorias extras, mas isso também vai aumentar o seu percentual de gordura corporal.… Leia mais

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