Minerais

Dicas de onde obter potássio

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O potássio é um dos macro-minerais, que ocorrem em grande quantidade, tanto em seu corpo e em uma ampla variedade de alimentos. No entanto, até 77 por cento do de potássio na alimentação pode ser perdido no processamento, de acordo com Elson Haas, MD, no seu livro “Ficar saudável com nutrição.” Como resultado, uma deficiência deste mineral é um problema comum entre os americanos, que tomar muito mais sódio do que potássio.… Leia mais

Alimentos Ricos em Ômega-6

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Óleos vegetais

A maioria dos ácidos graxos ômega-6 na dieta vem de vegetais ou óleos vegetais, de acordo com a University of Maryland Medical Center.

Óleo de borragem, óleo de semente de groselha negra, óleo de prímula, óleo de cártamo, óleo de girassol, óleo de milho, óleo de soja, óleo de noz, óleo de algodão, óleo de gérmen de trigo e óleo de linhaça são alguns dos óleos mais ricos de ômega-6.

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Benefícios de Saúde do Zinco

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Os benefícios de saúde de zinco incluem o bom funcionamento do sistema imunológico, a digestão, o controle dos diabetes, a melhora o nível de estresse, metabolismo energético, acne e cura feridas. Além dissoo cuidado do cabelo, eczema , perda de peso, cegueira noturna, frio, do cuidado do olho, perda de apetite e muitos outros fatores estão incluídos como benefícios de saúde de zinco.Leia mais

Benefícios de Saúde do Iodo

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O iodo é um elemento que é essencial para o crescimento e desenvolvimento normais. Cerca de 60% ​​do iodo no organismo é armazenado na glândula tireóide. Os benefícios de saúde de iodo desempenham um papel muito importante no funcionamento normal da glândula tireóide, que controla a taxa metabólica básica do corpo.… Leia mais

Benefícios para a Saúde do Ferro

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Os benefícios de saúde de ferro incluem principalmente o transporte de oxigênio para as células de sangue. Cerca de dois terços do ferro do corpo é encontrado na hemoglobina. Outros benefícios à saúde de ferro são a anemia ferropriva, anemia de doença crônica, tosse, anemia na gravidez, anemia pré-diálise e muitos mais.… Leia mais

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