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Como beber Aloe para perder peso

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  • setembro 24, 2019

Aloé é uma planta com várias espécies, que contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Uma das espécies mais comumente usadas, o aloe vera, beneficia o seu metabolismo quando consumido como suco. Ela pode ajudá-la a perder peso, produzindo um efeito laxante que ajuda na digestão. Pode adicionar suco de aloé vera à sua dieta para ajudar a criar um défice calórico para perda de peso. Aprender a beber aloe vera é vital devido ao seu risco potencial de diarreia quando se consome demasiado. O aloé pode ser um laxante poderoso se o composto activo não for removido do sumo.

Passo 1

Consulte um médico sobre os potenciais efeitos colaterais e qualquer reação alérgica que você possa ter. Os E.U. Food and Drug Administration não regulamenta suplementos, como o suco de aloe vera, por isso não há garantia de pureza. Verifique se tem alergia a alho, cebola ou tulipas, que pertence à família das plantas Liliaceae. Isto pode ajudar a indicar se é suscetível a ter uma reação alérgica ao aloé vera, que também é uma planta da Liliaceae.

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Passo 2

Compre sumo de aloé vera de uma loja de alimentos naturais de renome. Procure palavras-chave como “natural” ou “orgânico” no rótulo e evite adoçantes artificiais, sabores ou cores. Não confunda o sumo de aloé vera com o gel, que também é potável.

Passo 3

Mistura de sumo de aloé vera com um citrino, tal como sumo de laranja ou sumo de ananás. Siga a dosagem recomendada na rotulagem. A maioria dos fabricantes recomenda adicionar uma a duas colheres de chá ou 15 a 25 mililitros de sumo de aloé vera para beber, dependendo da força e da qualidade. Beba aloé vera uma ou duas vezes por dia antes de uma refeição. O Aloé vera tem um sabor amargo e o sumo de fruta torna-o mais saboroso, mas pode misturá-lo com água, se desejar.

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Passo 4

Mantenha uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Só o sumo de aloé vera não te vai ajudar a perder peso. Criar um défice calórico de pelo menos 500 a 1.000 calorias para perder 1 a 2 kg por mês consumindo alimentos integrais, fruta e os vegetais, carne magra, nozes e do óleo de oliva. Faça pelo menos 150 minutos de exercício moderado semanalmente, ciclismo, jogging, natação ou jogar basquetebol.

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Aloe vera pode causar reações adversas, como diarreia ou insuficiência renal em altas doses. Não consumir mais do que a dose recomendada.

Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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