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Como calcular a idade metabólica

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  • setembro 19, 2019

Sua idade metabólica lhe dará uma idéia do tipo de saúde física em que você está usando sua taxa metabólica básica, ou BMR. Se a sua idade metabólica for inferior à sua idade real, significa que o seu corpo está em boa saúde. No entanto, se a sua idade metabólica for maior que a sua idade real, isso pode significar que você está tendo problemas de saúde ou pode precisar mudar seus hábitos alimentares e de exercícios. Sua idade metabólica depende de seu nível de atividade, genética, altura, peso e idade real. Você obtém sua idade metabólica quando compara sua taxa metabólica basal com a taxa metabólica basal de sua faixa etária. Seu BMR é uma medida da energia do seu corpo, ou o nível mínimo de calorias que seu corpo precisa quando está descansando. Você pode facilmente calcular sua idade metabólica se você for honesto com suas medidas e usar a ferramenta certa.

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Passo 1

Escreva as suas medidas. Para calcular sua idade metabólica, você precisa saber sua altura, peso e idade. Por exemplo, uma mulher jovem pode ter 26 anos de idade, 1.60cm e pesar 50kg.

Passo 2

Encontre a ferramenta certa. Há muitas maneiras de calcular a sua idade metabólica, mas a melhor maneira é deixar que os especialistas o façam. O site Calcuworld torna muito fácil para você descobrir a sua idade metabólica. Encontre os separadores no lado esquerdo da página web e escolha o separador da calculadora. Na aba da calculadora, escolha a aba da idade metabólica.

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Passo 3

Introduza as suas informações. Coloque as medidas que você escreveu anteriormente nas abas da página web. Certifica-te que os pões na caixa certa. Para seu peso, você deve colocar 50kg. na caixa de kg. A caixa de kg. é a caixa à direita. Depois, coloque a sua altura usando ambas as caixas. Ponha quantos metros de altura você tem na esquerda.

Passo 4

Compara a tua idade. Por exemplo, uma mulher de 26 anos que tem 1.60cm altura e pesa 50 kg. tem uma idade metabólica de 27 anos. Idealmente, você gostaria de ter uma idade metabólica menor que a sua idade real, mas se ela for mais ou menos igual, isso significa que você está na mesma saúde que deveria estar para a sua idade. Se a sua idade metabólica for muito superior à sua idade real, deve consultar o seu médico. Você pode querer mudar o seu plano de exercício ou dieta.

Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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