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Como prevenir a flacidez mamária após a gravidez

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  • setembro 17, 2019

A flacidez dos seios é uma preocupação comum para uma mulher grávida. Infelizmente, os seios flácidos são em grande parte genéticos. Também é normal que o tecido mamário fique flácido com a idade, independentemente de a mulher dar ou não à luz. Isto não significa que prevenir ou retardar o processo de flacidez mamária seja impossível. Na verdade, as mulheres podem fazer várias coisas para manter seus seios alegres por tanto tempo quanto possível.

Roupa interior

Use roupa interior de apoio durante a gravidez. A protecção dos seios contra a flacidez começa antes do nascimento do bebé. À medida que a sua gravidez progride, os seus seios tornam-se maiores. Acompanhe o seu crescimento através da compra de sutiãs maiores. Ficar com um sutiã mal adaptado é desconfortável e não irá dar o apoio adequado aos seus seios.

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Ganho de peso

Monitorize o seu ganho de peso durante a gravidez. De acordo com a Mayo Clinic, o ganho de peso entre 10 a 15 kg é a quantidade certa para alguém que é um peso saudável quando ela fica grávida. Alguém que está abaixo do peso deve ganhar mais, enquanto alguém que está acima do peso deve ganhar menos. Embora não seja uma boa ideia seguir uma dieta com restrição calórica durante a gravidez, pense bem antes de comer gelados, bolachas ou outros alimentos com baixo teor calórico e baixo teor de nutrientes. O excesso de ganho de peso se espalha por todo o corpo, incluindo os seios. Quanto maiores se tornarem durante a gravidez, maior será a possibilidade de se curvarem mais tarde, devido ao excesso de peso e à pele esticada.

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Pele bem hidratada

Mantenha sua pele bem hidratada. Mantendo a pele bem hidratada pode mantê-la maleável e recuperar de esticar um pouco mais fácil. Embora existam muitos cremes e loções especificamente dirigidos a mulheres grávidas, qualquer creme hidratante irá beneficiar a sua pele.

Novos sutiãs

Depois de dar à luz, invista em novos sutiãs. Se você está amamentando, espere passar por vários tamanhos. Quando o seu bebé é jovem e amamenta frequentemente, é provável que os seus seios permaneçam relativamente grandes. À medida que o seu bebé desenvolve uma programação regular e começa a adicionar alimentos sólidos à sua dieta, o teu peito vai começar a voltar ao tamanho pré-gravidez. Se não estiver a amamentar, não espere que os seus seios voltem ao normal imediatamente.

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Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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