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Como se livrar de bochechas gordas durante a gravidez

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  • setembro 17, 2019

As futuras mães esperam uma barriga em crescimento à medida que a gravidez progride, mas as suas novas bochechas gordas podem ser uma surpresa indesejada. Como as mulheres entram em seu terceiro trimestre, edema, ou inchaço, é comum, e pode afetar todas as áreas desde as bochechas até os tornozelos. Enquanto um pouco de pudim extra é inevitável durante a gravidez tardia, algumas estratégias podem ajudar a reduzir o inchaço do rosto que resulta nessas bochechas gordas.

Ingestão de líquidos

Aumentar aingestão de líquidos. Tente beber pelo menos 8 copos de água por dia. Mesmo que possa parecer contra-intuitivo para combater a retenção de água e o inchaço com água, não é. Ter muitos fluidos no seu sistema pode ajudá-lo a eliminar os fluidos do seu corpo, o que pode contribuir para o inchaço facial e inchaço. Além disso, se o seu corpo sentir uma falta de fluidos, pode entrar no modo de sobrevivência e agarrar-se à água o máximo possível.

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Faça Exercício

A atividade física, mesmo no final da gravidez, pode reduzir o inchaço. Procure um exercício de baixo impacto, como natação ou caminhada moderada. Fale com o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios durante a gravidez, e faça apenas o que o seu corpo consegue aguentar.

Dieta saudável

Coma uma dieta saudável e rica em proteínas. Muito pouca proteína pode fazer com que retenha líquidos, o que pode contribuir para as bochechas gordas. Adicione proteínas magras, como o peito de frango, peru e tofu, à sua dieta todos os dias. Adicione também frutas e vegetais ricos em nutrientes e corte os alimentos ricos em sódio.

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Manter a temperatura corporal baixa

Se mantenha fresca. Se você estiver no terceiro trimestre nos meses de verão, isso pode ser difícil, mas o calor pode contribuir para o inchaço. Não fique sob a luz direta do sol – se você tiver que ficar fora de casa, fique na sombra e use roupas resistentes ao calor. Quando possível, desfrute do conforto do ar condicionado para diminuir esse edema.

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Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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