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Los Beneficios Psicológicos de la Amistad

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  • septiembre 12, 2019

Un amigo es alguien en quien confiar y en quien confiar, alguien que puede hacerte reír, pero también alguien que está ahí cuando necesitas un hombro en el que llorar. La mayoría de nosotros somos conscientes de algunos de los impactos positivos que las buenas amistades pueden tener en nuestras vidas, pero la amistad nos afecta de más maneras de las que nos damos cuenta.

Los amigos pueden ayudarnos a aprender más sobre nosotros mismos, inspirarnos a hacerlo mejor y a ser mejores, e incluso a mejorar nuestras carreras, dice Psychology Today. Pero eso no es todo, Good Housekeeping informa que los amigos son capaces de reducir los niveles de estrés, pueden motivarnos a participar en conductas positivas (por ejemplo, es genial tener un compañero de ejercicios) y pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud mental y física.

“En general, el papel de la amistad en nuestras vidas no se aprecia muy bien”, Rebecca G. Adams, profesor de sociología en la Universidad de Carolina del Norte, dijo al New York Times. Pero debería ser porque siente que “la amistad tiene un mayor impacto en nuestro bienestar psicológico que las relaciones familiares”. La buena noticia es que la amistad, y su efecto sobre la salud en general, ha sido objeto de varios estudios a lo largo de los años, incluyendo la investigación de Harvard Health, que, según el New York Times, ha indicado que los fuertes lazos sociales podrían ayudar a la salud cerebral a medida que envejecemos.

Otros estudios han analizado el impacto que la amistad tiene en las personas mayores, y cómo los que tenían muchos amigos eran “22 por ciento menos propensos a morir durante el periodo de estudio”. Alternativamente, sabemos que luchar por mantener lazos sociales fuertes puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos mentales, como ansiedad o depresión. Jenna Glover, Ph.D. le dijo a Good Housekeeping que uno de los “componentes clave del tratamiento para la depresión es ayudar a las personas a expandir su red social y aumentar la cantidad de tiempo que pasan con sus amigos”.

Sólo algunas buenas razones más para estar celebrando a las personas que siguen enriqueciendo tu vida!

Pedro Silva

Acerca de Pedro Silva

Pedro Silva es el redactor jefe de i-legumes.net, especialista en nutrición. Es un apasionado de ayudar a las personas a alcanzar sus metas de salud y bienestar.

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