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Les bienfaits psychologiques de l’amitié

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  • setembro 12, 2019

Un ami est quelqu’un à qui faire confiance et à qui se confier, quelqu’un qui peut vous faire rire, mais aussi quelqu’un qui est là quand vous avez besoin d’une épaule pour pleurer. La plupart d’entre nous sont conscients de certains des effets positifs que de bonnes amitiés peuvent avoir sur notre vie, mais l’amitié nous affecte de bien des façons.

Les amis peuvent nous aider à en apprendre davantage sur nous-mêmes, nous inspirer à faire mieux et à être meilleurs, et même à améliorer nos carrières, note Psychology Today. Mais ce n’est pas tout, Good Housekeeping rapporte que les amis sont capables de réduire les niveaux de stress, qu’ils peuvent nous motiver à adopter des comportements positifs (par exemple, c’est formidable d’avoir un partenaire d’entraînement) et qu’ils peuvent aider à améliorer notre santé mentale et physique.

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“En général, le rôle de l’amitié dans nos vies n’est pas très bien apprécié,” Rebecca G. Adams, professeur de sociologie à l’Université de Caroline du Nord, a déclaré au New York Times. Mais c’est parce qu’elle estime que ” l’amitié a un impact plus important sur notre bien-être psychologique que les relations familiales “. La bonne nouvelle, c’est que l’amitié et ses effets sur la santé en général ont fait l’objet de plusieurs études au fil des ans, dont Harvard Health Research, qui, selon le New York Times, a indiqué que des liens sociaux solides pourraient favoriser la santé du cerveau en vieillissant.

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D’autres études se sont penchées sur l’impact de l’amitié sur les personnes plus âgées et sur la façon dont les personnes ayant de nombreux amis étaient “22 % moins susceptibles de mourir pendant la période d’étude”. Par ailleurs, nous savons que le fait de lutter pour maintenir des liens sociaux solides peut accroître le risque de développer des troubles mentaux, comme l’anxiété ou la dépression. Jenna Glover, Ph.D., a déclaré à Good Housekeeping que l’un des éléments clés du traitement de la dépression consiste à aider les personnes à élargir leur réseau social et à augmenter le temps qu’elles passent avec leurs amis.

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Encore quelques bonnes raisons de célébrer les gens qui continuent d’enrichir votre vie !

Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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