Dieta > Frutas que contêm glicose

Frutas que contêm glicose

  • 0
  • setembro 24, 2019

A glucose é o principal tipo de açúcar e fonte de energia do seu corpo. É obtido a partir de sua dieta ou seu corpo pode sintetizá-la a partir de outros produtos químicos. As frutas podem fornecer-lhe várias quantidades de glucose. Compreender quais as frutas que podem fornecer-lhe glicose pode ajudá-lo a criar uma dieta que lhe forneça quantidades adequadas, mas não excessivas, de glicose.

Bananas

As bananas são uma fruta que pode fornecer-lhe glucose. As bananas contêm 5,82 g de glicose por 100 g de banana, explica um artigo de janeiro de 1987 no “American Journal of Clinical Nutrition”. As bananas também podem fornecer-lhe pequenas quantidades de proteínas, fibras e outros açúcares dietéticos.

Leia também  5 Coisas para Lembrar Antes de começar a sua Dieta

Maçãs

Há muitos tipos diferentes de maçãs que podem fornecer-lhe glicose. De acordo com o Departamento de Bioquímica do King’s College Hospital, em média, as maçãs contêm aproximadamente 1,7 a 2,2 g de glucose por 100 g de fruta. O teor de glicose das maçãs depende do tipo de maçã que você come e se você cozinhar a maçã ou não.

Uvas

Uvas são ricas em glicose, de acordo com o artigo de janeiro de 1987 no “American Journal of Clinical Nutrition” A porção comestível da uva é composta de cerca de 8,12 por cento de glicose. Isto fornece-lhe uma grande quantidade de glucose se consumir grandes quantidades de uvas. Se você está preocupado com o seu nível de glicose no sangue, como muitos pacientes diabéticos estão, tente limitar a ingestão de uvas e outros alimentos que contenham uma grande quantidade de glicose e outros açúcares.

Leia também  Fertilidade plano de dieta

Laranjas

As laranjas são geralmente consideradas como excelentes fontes de vitamina C. No entanto, as laranjas também contêm aproximadamente 8,51 g de glicose por 100 g, afirma o artigo de janeiro de 1987 no “American Journal of Clinical Nutrition”. As laranjas também fornecem proteína, fibra dietética e sacarose, que é outro tipo de açúcar dietético que seu corpo pode usar. Além disso, as laranjas são baixas em gordura, o que pode ser benéfico se você estiver tentando diminuir sua ingestão de gordura.

Leia também  Frutas que são benéficas no aleitamento materno

Mais Artigos

Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

Deixe um Comentário

pt_BRPortuguês do Brasil
es_ESEspañol pt_BRPortuguês do Brasil

Fique por dentro das últimas dicas sobre dieta, exercício e vida saudável.