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O cálcio causa dores de cabeça?

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  • setembro 4, 2011

Visão global

Apesar das vitaminas serem importantes para a saúde, os suplementos vitaminicos e as multivitaminas podem causar efeitos secundários. Alguns suplementos causam efeitos, mesmo quando administrados em doses normais, e outros podem causar efeitos apenas em doses excessivas.

O cálcio é um mineral que ajuda a controlar o funcionamento dos músculos e nervos, bem como para construir ossos e dentes fortes. Contudo, se for administrado em excesso pode causar dores de cabeça.

Overdose de cálcio

A dose diária recomendada de cálcio é de 1.000 mg para adultos saudáveis ​​e 1.200 mg para adultos com idade superior a 51 anos, de acordo com a Harvard Health Publications.

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 A ingestao de doses elevadas de cálcio ao longo do tempo ou a toma de grandes quantidades de cálcio de uma só vez pode causar uma overdose de cálcio. Os sintomas de overdose de cálcio podem incluir dores de cabeça, bem como dor abdominal, dor óssea, coma, confusão, depressão, diarreia, batimentos cardíacos irregulares, contracções musculares, náuseas e vómitos.

Efeitos secundários dos multivitamínicos

As multivitaminas são suplementos que contêm vitaminas e minerais que se costumam ingerir uma vez por dia. Certas fórmulas multivitamínicas, incluindo vitaminas pré-natais, contêm cálcio mineral. De acordo com o website Drugs.com, é um multivitamínico comum e os seus efeitos secundários incluem cefaleias, náuseas e dor abdominal.

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Preocupações

Ter altos níveis de cálcio no sangue e tomar cálcio ou suplementos de vitamina D pode resultar em hipercalcemia ao longo do tempo, segundo o site da Clínica Mayo.

Estes niveis elevados de cálcio podem interferir com as contracções musculares, o nivel hormonal e o funcionamento do cérebro.

Deve consultar o seu médico se acha que tem tomado muito cálcio.

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Considerações

Para evitar uma overdose de cálcio, não deve tomar mais do que a dose diária recomendada ou a quantidade prescrita pelo seu médico. Sendo o limite tolerável para o cálcio  2.500 mg por dia, de acordo com a Harvard Health Publications.A ingestão de quantidades superiores a este nível pode resultar em toxicidade de cálcio.

 

Liliana Monteiro

Sobre Liliana Monteiro

Liliana é Editora no i-legumes.net. É uma apaixonada por legumes e frutas e fã de mercados de agricultores. A Liliana particularmente adora tomate, figos frescos e qualquer coisa com abóbora! Seu amor por uma boa saúde leva-a a exercitar diariamente. Algumas de suas rotinas de treino favoritos incluem caminhada, corrida e yoga.

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