Se você o viu promovido por um influenciador de mídia social ou em sua loja local de vitaminas e suplementos, as chances são boas de que você tenha se deparado com chá de perda de peso e se perguntado o que é, exatamente – e se ele pode realmente ajudá-la a perder quilos. Os chás de Dieter incluem tipicamente o senna, um laxante herbal que pode temporariamente causar que você perca o peso de líquidos acumulados. Como praticamente qualquer outro produto que prometa perda rápida de peso, esses chás “magros” não são a bala mágica que eles são anunciados como sendo. Mas isso não significa que estejam completamente sem benefícios. Aprenda o que está no chá da Dieter, como funciona e o que pode esperar se o experimentar.
O que é chá de Dieter?
Os chás de perda de peso ou “detox” são misturas de ervas que prometem resultados rápidos de perda de gordura, juntamente com outros benefícios para a saúde. No entanto, há pouca evidência de que eles oferecem mais benefícios do que o chá verde ou preto padrão. Tipicamente, as marcas de chá da Dieter prometem um aumento do metabolismo. A idéia é que um metabolismo mais rápido irá ajudá-lo a queimar mais calorias em menos tempo, e, portanto, ajudá-lo a diminuir o número na escala. Mas é um mito que o chá ou a cafeína sozinhos podem ajudá-lo a perder qualquer gordura, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Alguns chás, no entanto, podem fazer com que você perca temporariamente o peso de líquidos retidos no organismo. Isso é porque muitos chás de perda de peso são formulados com um ingrediente chamado senna, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), que é um laxante herbal. Assim, embora possa parecer que você está perdendo gordura, laxantes como o senna só dão a ilusão de perda de peso. Enquanto senna é aprovado pela U.S. Food & Drug Administration para o tratamento da obstipação ocasional e é geralmente considerado seguro em pequenas tomas. pode também causar problemas de estômago ou intestinos, incluindo dor abdominal, vómitos ou náuseas, de acordo com a Clínica Mayo. Uso excessivo ou mau uso de senna também pode levar a lesão hepática, especialmente se você usar senna a longo prazo (mais de uma semana), de acordo com o NIH.
Há algum benefício?
Poucos ou nenhuns dos ingredientes dos chás da Dieter são auxiliares de perda de peso. No entanto, alguns dos ingredientes comuns podem ter alguns benefícios para a saúde. Crisântemo, por exemplo, pode fornecer alguns benefícios anti-inflamatórios, de acordo com um estudo de 2015 publicado em Bioorganic & Medical Chemistry Letters. Raiz de alcaçuz, outro ingrediente comum de desintoxicação do chá, é muitas vezes usado como um suplemento para problemas digestivos, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
Alguns até usam este suplemento para tratar sintomas da menopausa ou infecções bacterianas e virais – no entanto, há poucas pesquisas que tenham provado que o alcaçuz é um método de tratamento eficaz para estas condições. Você também pode encontrar dente-de-leão no chá do seu dieter. Enquanto as folhas do dente-de-leão fornecem nutrientes como fibra, magnésio e potássio, de acordo com o banco de dados de nutrientes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, a raiz do dente-de-leão não oferece os mesmos benefícios. No entanto, a raiz pode promover a saúde do fígado, de acordo com um estudo de agosto de 2017 publicado em Molecules.
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