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O chá verde de romã ajuda a perder peso?

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  • setembro 24, 2019

Mais de um bilhão de adultos estão acima do peso. O excesso de peso pode causar muitos problemas de saúde, incluindo o risco de doença cardíaca e diabetes; portanto, é importante buscar maneiras de reduzir seu peso e manter um estilo de vida saudável. Romã e chá verde pode ser útil para a perda de peso, porque aumenta a taxa metabólica, ou termogênese em seu corpo. Consulte o seu médico se tiver quaisquer preocupações sobre o seu peso e saúde geral.

Benefícios para a Saúde

E. Muirhead escreve em seu livro “Chá Verde – Seus Benefícios Ocultos” que o chá verde tem sido um elixir de saúde desde a Dinastia Ming na China. Está cheio de catequinas polifenóis, o que o torna rico em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres e mantêm o corpo livre de doenças. O chá verde também pode ajudar a reduzir o “mau” ou o colesterol LDL e ajuda a melhorar uma relação equilibrada de colesterol no corpo. E beber chá verde pode ajudar a destruir bactérias nocivas. As substâncias encontradas no chá verde podem prevenir a ocorrência de cáries dentárias e intoxicações alimentares, de acordo com Muirhead.

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Benefícios da perda de peso

No livro, “Eating Smart and Losing Weight Made Easy” de Alex A. Lluch beber qualquer tipo de chá verde, como o chá verde com sabor de romã, pode ajudá-lo a queimar gordura, bem como acelerar o metabolismo. As substâncias no chá verde podem ajudar a aumentar a oxidação da gordura e aumentar a termogênese, que aumenta a temperatura do corpo como resultado da queima de gordura corporal. O chá verde também pode ajudar a prevenir o armazenamento do excesso de açúcar e gordura no seu corpo. O chá verde contém o galato de epigalocatequina antioxidante, ou EGCG, que se revelou eficaz na regulação dos níveis de glicose e na supressão do apetite.

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Romã e perda de peso

O óleo de semente de romã pode ajudar a diminuir o armazenamento de gordura no corpo. A romã é também uma importante fonte de biomoléculas que ajudam a combater os efeitos adversos da obesidade e ajudam a equilibrar a taxa metabólica e o funcionamento adequado. O ácido linoleico conjugado, ou CLA na fruta, também pode ajudar o corpo a perder o excesso de quilos. O ALC pode reduzir a resistência à insulina e reduzir a inflamação no organismo. Sugere-se beber até cinco chávenas de chá verde de romã para observar os efeitos. Nem todo o chá verde de romã contém óleo de semente de romã; alguns podem conter um extrato concentrado do suco que ainda oferece benefícios à saúde.

Aviso

Se tiver preocupações sobre o seu peso, é importante verificar com o seu médico antes de adotar um plano de perda de peso. Um plano abrangente deve incluir uma dieta saudável, exercício físico e mudanças no estilo de vida. Beber chá verde de romã sozinho não o ajudará a perder peso. O chá verde também contém de 35 a 60 miligramas de cafeína  – aproximadamente metade do que você encontra em uma xícara de café – de acordo com o Center for Science in the Public Interest. O excesso de ingestão de cafeína pode causar nervosismo e insónia.

Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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