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Os benefícios psicológicos da amizade

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  • setembro 12, 2019

Um amigo é alguém em quem confiar e confiar, alguém que pode fazer você rir, mas também alguém que está lá quando você precisa de um ombro para chorar. A maioria de nós está ciente de alguns dos impactos positivos que boas amizades podem ter em nossas vidas, mas a amizade nos afeta de mais maneiras do que imaginamos.

Os amigos podem nos ajudar a aprender mais sobre nós mesmos, inspirar-nos a fazer melhor e ser melhor, e até mesmo melhorar nossas carreiras, observa a Psychology Today. Mas isso não é tudo, Good Housekeeping relata que os amigos são capazes de baixar os níveis de estresse, eles podem nos motivar a nos envolver em comportamentos positivos (por exemplo, é ótimo ter um companheiro de treino), e eles podem ajudar a melhorar a nossa saúde mental e física.

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“Em geral, o papel da amizade em nossas vidas não é muito apreciado”. Mas deveria ser porque ela sente que “a amizade tem um impacto maior em nosso bem-estar psicológico do que as relações familiares”. A boa notícia é que a amizade, e seu efeito na saúde em geral, tem sido objeto de vários estudos ao longo dos anos, incluindo a pesquisa da Harvard Health, que, segundo o New York Times, indicou que fortes laços sociais poderiam ajudar na saúde cerebral à medida que envelhecemos.

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Outros estudos analisaram o impacto que a amizade tem nos indivíduos mais velhos, e como aqueles com muitos amigos tinham “22% menos probabilidade de morrer durante o período de estudo”. Alternativamente, sabemos que lutar para manter laços sociais fortes pode aumentar o risco de desenvolver transtornos mentais, como ansiedade ou depressão. Jenna Glover, Ph.D. disse à Good Housekeeping que um dos “principais componentes do tratamento da depressão é ajudar os indivíduos a expandir sua rede social e aumentar a quantidade de tempo que estão passando com os amigos”.

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Apenas mais algumas boas razões para estar celebrando as pessoas que continuam a enriquecer sua vida!

Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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