3 Maneiras para Evitar a Desidratação

Quando você pratica exercício, você quer evitar a desidratação a todo custo. Além de colocar uma pressão sobre seu corpo, a desidratação também pode impedi-lo de exercitar com toda a sua força ou limitar o seu exercício por completo. Se você nunca foi informado sobre como evitar a desidratação, é agora o melhor momento para descobrir como você pode manter-se hidratado durante o exercício. Aqui estão apenas algumas das maneiras que você pode usar para evitar a desidratação:

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Valor Nutricional do Suco de Cenoura

O Suco de cenoura é uma bebida nutritiva que oferece uma variedade de benefícios à saúde. É rico em vitamina A, B1, B2, B6, C, E e K. Também é uma boa fonte de proteínas como a riboflavina e tiamina e anti-oxidantes como alfa e beta-caroteno. Estes nutrientes podem aguçar a sua vista do olho, ajudar a controlar o peso e aliviar o stress. Aqui estão algumas outras maneiras pelas quais beber suco de cenoura pode ajudar a melhorar a sua saúde geral:

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Valor Nutricional do Suco de Banana

O Suco de banana não é tão comercialmente disponível como outros sucos. Raramente se pode encontrar suco de banana pura nos supermercados. No entanto, não se desespere! A versão caseira do suco pode ser facilmente feita colocando 2-3 bananas frias no liquidificador e configurá-lo para liquefazer. Misture o suco tanto com leite ou com outro suco de frutas, como morango, e está bom para beber. Suco de banana é rico em vitaminas, minerais e fibras.

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Valor Nutricional do Suco de Limão

O Suco de limão é uma das bebidas mais consumidas no mundo, porque é refrescante, e oferece uma abundância de benefícios à saúde. Cientificamente conhecido como uma fruta cítrica, o limão é uma fruta oval de cor amarela que se originou da Ásia, e tem um gosto azedo. É rico em vitaminas, cálcio, potássio, carboidratos, gorduras e proteínas. O limão é famoso pela suas altas propriedades antibacterianas, e também é comumente usado na panificação e culinária.

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Valor Nutricional do Suco de Mangostão

Beber sumo de mangostão para ajudar a promover uma melhor saúde está rapidamente se tornando uma tendência de fitness. Tem se tornado cada vez mais popular visto que as pessoas descobrem mais valor nutritivo no fruto do mangostão. O sumo de mangostão presente no mercado hoje vem em uma variedade de marcas e preços. Cada um é diferente na forma como eles são feitos, e o processo de produção pode impactar diretamente o valor nutricional do suco. Apenas o suco feito da fruta inteira: a casca e a carne, pode fornecer com o máximo de benefícios.

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Valor Nutricional do Suco de Vegetais

O Suco de vegetais fornece a seu corpo com as vitaminas e minerais de que necessita. Comer legumes e obter esses nutrientes pode ajudar seu corpo a combater doenças como câncer e diabetes. Ele também pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico para lutar contra o resfriado comum e a gripe.

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Diferenças entre sucos de bagas

O valor nutricional do suco de fruta varia muito dependendo do que os tipos de frutas específicas compõem a bebida. Conseqüentemente, nem todos esses sucos de frutas são opções igualmente benéficas ou saudáveis. Mais importante ainda, alguns tipos de suco da baga oferecem benefícios de saúde excelente, proporcionando múltiplas fontes de vitaminas e minerais.

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Valor Nutricional do Suco de Pêssego

O Suco de pêssego é uma bebida nutritiva que oferece uma série de benefícios à saúde. Ela tem vários nutrientes, como vitaminas A, B1, B2, B9, C e E. Beber suco de pêssego pode prevenir a anemia, regular o seu trato digestivo e ajuda a gerir o seu peso. Aqui estão algumas das outras formas através dais quais o suco de pêssego pode melhorar sua saúde geral.

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Valor Nutricional do Suco de Abacaxi

O Suco de abacaxi tem uma grande quantidade de nutrientes úteis em cada porção. Minerais como potássio, cálcio e altos níveis de vitaminas C e B6 e carboidratos de baixo índice glicêmico são encontrados dentro do suco de abacaxi. Assim este suco fornece aos consumidores inúmeros benefícios à saúde.

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