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Qual é a altura e peso médio do homem médio adulto?

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  • setembro 20, 2019

O seu peso pode ser uma reflexão de seu estado atual da saúde, sua altura geralmente não é. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 80% da sua altura é determinada por fatores genéticos. Por outro lado, o peso está relacionado com a quantidade de gordura e massa muscular no seu corpo.

Se você está curioso sobre como se compara com outros homens, aqui estão as alturas e pesos médios dos homens ao redor do mundo.

Comparação global da altura média dos homens adultos

O homem americano adulto médio tem 1,70 m de altura, de acordo com dados coletados pelo Centers for Disease Control and Prevention (CDC). As alturas médias variam de acordo com os grupos raciais e étnicos. Enquanto o homem caucasiano médio adulto é de 1,7 m de altura, o adulto médio hispânico americano do sexo masculino é de 1,60 m e 1,80 m de altura.

A altura também varia de acordo com o país. Enquanto o homem médio é de 1,7 m na América, o homem médio na Holanda é de 1,8m de altura. Os países com os homens mais baixos incluem Iêmen e Laos, de acordo com um relatório de julho de 2016 em Epidemiologia e Saúde Global, onde a média é de 1,55 m.

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Peso Masculino Adulto Médio

O homem americano adulto médio é de 78 kg, segundo o CDC. Tal como acontece com a altura, as médias variam de acordo com os grupos raciais e étnicos. Por exemplo, enquanto o homem caucasiano adulto médio pesa 80kg, o homem afro-americano adulto médio pesa 75 kg. Entre os homens adultos hispânicos americanos, o peso médio é de 76kg.

Fatores que influenciam a altura e o peso

Há uma série de fatores que influenciam a altura em que uma pessoa cresce, embora a maioria deles se enquadre na genética e no ambiente. Se você vem de uma família alta, é mais provável que você caia na extremidade mais alta do espectro. A altura também pode variar de acordo com o ambiente, de acordo com um artigo de 2016 publicado na revista Scientific Isto tem a ver principalmente com os tipos de alimentos culturais e abundância de nutrientes na região.

Enquanto o seu peso depende um pouco dos factores genéticos, na maior parte dos casos, depende das suas escolhas de estilo de vida. Se a sua dieta contém principalmente alimentos insalubres e ricos em calorias e você faz pouco exercício, provavelmente terá um peso extra. As taxas de obesidade também estão ligadas à classe socioeconômica, de acordo com o Bureau de Referência da População. Aqueles que se enquadram em uma classe socioeconômica mais baixa tipicamente apresentam maiores taxas de obesidade devido ao maior custo de alimentos mais saudáveis.

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Como fazer-se parecer mais alto

Além de praticar uma boa postura e selecionar roupas de emagrecimento, a alimentação saudável e o exercício físico podem desempenhar um papel importante na sua altura. Embora uma dieta adequada não o faça necessariamente crescer mais alto, obter abundância de vitaminas e minerais através de fontes de alimentos irá torná-lo menos propenso a perder altura à medida que envelhece. E o treino de força aumenta a densidade óssea e desenvolve os músculos de que necessita para se levantar direito e alto.

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Como perder peso

Se você quiser perder peso, sua saída calórica (as calorias que você queima a cada dia) deve exceder sua entrada calórica (as calorias que você come a cada dia), de acordo com a Clínica Mayo. Incorporar o exercício na sua rotina diária e comer uma dieta rica em vegetais fibrosos e proteínas.

Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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