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Que faz o Ginseng ao meu corpo e à minha saúde?

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  • setembro 24, 2019

Ginseng é uma erva originária do norte da China descoberta há mais de 5.000 anos. O uso medicinal da erva começou há mais de 3.000 anos. Muitos benefícios da saúde do Ginseng são originários da raiz. Diz-se que o ginseng aumenta a imunidade, melhora a resistência, alivia o stress e melhora a memória, entre outros benefícios para a saúde. Comer raiz de ginseng crua, vaporizada ou levemente cozida é a melhor maneira de ingerir todos os compostos benéficos da erva. Você também pode tomá-la como um extrato, pó ou cápsula, e existem três tipos principais de ginseng. Consulte sempre um médico antes de usar ginseng ou qualquer erva medicinal para se tratar para qualquer condição.

Ginseng Americano

ou Panax quinquefolium originou-se no sul do Ontário, espalhando-se para a Geórgia e Wisconsin. É actualmente cultivado na China. Este tipo de ginseng produz um efeito refrescante e calmante que alivia o stress.

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Ginseng Asiático

ou Panax ginseng que é vermelho na cor e originou-se na Coréia do Norte e China. Ele é processado por vapor a partir de ginseng branco Panax e, em seguida, secado. Normalmente é servido em chá ou cápsulas. Panax ginseng aquece o corpo.

Ginseng Siberiano

Também conhecido como eleutherococcus centipoises, que não é um verdadeiro ginseng apesar de pertencer à mesma família de plantas como os outros tipos de ginseng. Originou-se na Rússia Oriental e no Japão. Sua raiz carece de ginsenosides que outros tipos de ginseng têm, mas ele contém eleutheroside, que se acredita ser uma imitação do ginseng.

Benefícios para a Saúde

O Ginseng reduz o açúcar no sangue e controla a pressão arterial. Protege o fígado dos efeitos do uso de álcool e drogas. Pode ajudar a aliviar dores de cabeça, constipações, dores de costas e gota. Tem propriedades anti-coagulação que podem ser benéficas na prevenção de coágulos sanguíneos. Reduz o colesterol e é um anti-oxidante. O Ginseng foi usado em culturas asiáticas como cura para e acredita-se que a impotência e a virilidade são restauradas através do consumo de ginseng. Hoje é usado como um estimulante sexual e acredita-se que melhora o desempenho sexual.

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Alívio do Stress

O ginseng é um adaptogêneo, que restaura o equilíbrio emocional e mental e melhora a capacidade do corpo para se ajustar e se adaptar a todas as situações. Melhora a clareza mental e aumenta a energia e a resistência.

Revitaliza a pele

O ginseng vitaliza e ajuda a manter o tom de pele. Controla a produção de óleo e melhora a textura da pele. É um ingrediente comum em muitas loções e cremes de pele.

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Efeitos secundários

O uso do ginseng em doses recomendadas por um curto período de tempo é relativamente seguro. O uso a longo prazo pode causar efeitos secundários que incluem reacções alérgicas, problemas gastrointestinais, irregularidades menstruais e problemas de sono. As pessoas com diabetes devem usar o ginseng asiático com cuidado. O Ginseng pode ter uma interacção adversa com ou pode reduzir a eficácia de certos medicamentos. Pessoas que têm insuficiência cardíaca congestiva, depressão crônica ou que estão usando diluentes de sangue devem consultar seu médico antes de tomar ginseng.

Pedro Silva

Sobre Pedro Silva

O Pedro Silva é o editor chefe do i-legumes.net, especialista em nutrição. Ele é apaixonado por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

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